Статьи по психологии

Рождение ребенка, особенного первого, представляет собой трансформирующий этап жизни женщины и приравнивается к одному из кризисов идентичности, переживание которого для каждой матери проходит по-разному. Некоторые легко приспосабливаются к новой роли, хотя периодическая усталость все же присутствует. В других случаях адаптация к изменениям вызывает серьезные внутренние конфликты, которые могут привести к эмоциональному и физическому истощению, включая кризисные состояния. Многие женщины, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком, отмечают, что роль материнства оказывается намного сложнее, чем они ожидали: хроническая усталость,... Читать дальше

А я скажу - больше польза, чем вред. И все лишь потому, что любое, без исключений, развлечение или хобби полезно в разумном количестве. Подобно кино, сериалу, книге, качественная сюжетная видеоигра является современным направлением искусства, результатом труда многих талантливых людей. И неизменно восхищающим красивой графикой, продуманным сценарием и другими элементами. Безусловно, игра позволяет с интересом провести время, но помимо этого она также положительно влияет на мозг. И все же тема пользы и вреда видеоигр до сих пор вызывает многочисленные споры и разногласия. Бытует множество мифов о вреде компьютерных игр, в которых говорится,... Читать дальше

Предлагаю прочесть интереснейшие книги, которые дадут ответы на многие внутренние вопросы. Это мой личный топчик!1. Джанет Клоско, Джеффри Янг «Прочь из замкнутого круга»Авторы, ведущие психотерапевты, объясняют нам, почему мы совершаем одни и те же ошибки и без конца наступаем на те же грабли. Книга поможет вам оставить многие проблемы в прошлом!2. Екатерина Оксанен «Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств»Невероятное путешествие внутрь себя, в мир эмоций, чувств и настроений. Как позаботиться о себе, почему нельзя подавлять эмоции, чем они отличаются от чувств ─ вас ждет море открытий!3. Людмила... Читать дальше

Судя по моей практике, нелюбимая работа ─ это просто бич нашего общества. Наверное, это идет от устаревших установок: чтобы зарабатывать, надо тяжело пахать; работа не обязательно должна нравиться; главное ─ официальное оформление и что стабильно платят.Многие даже не подозревают, что от работы можно получать И деньги, И удовольствие!Если вы:понятия не имеете, в чем ваш талант и чем вам было бы интересно заниматься;чувствуете, что работа перестала «зажигать», вы ее переросли и хотите идти дальше;заставляете себя работать на нынешней работе только ради денег и стабильности;устали от «дня сурка» в офисе, не чувствуете... Читать дальше

Друзья, я не устаю повторять, что универсального секрета, волшебной палочки, «само пройдет» во всем, что касается семейных отношений, не существует. Но если мы добросовестно, грамотно и регулярно работаем над собой, то магия происходит ─ тут могу дать гарантию!Вот три важных изменения, которые получают мои клиенты в процессе трансформаций.Повышают самооценку и чувствуют себя гораздо счастливее и гармоничнее.Людям с низкой самооценкой очень сложно: они не ценят себя и свой труд, подсознательно считают, что не заслуживают яркой, наполненной, успешной жизни. Я помогаю найти корень этой проблемы и поменять мнение о себе. Каждый... Читать дальше

Хочу поговорить с вами о важном.Пожалуйста, прочтите этот пост внимательно!Некоторые наши действия дают нам иллюзию самопомощи и мнимое облегчение, однако на самом деле только глубже погружают нас в пучину семейных проблем.Я расскажу вам про три ошибки, которые мы совершаем, пытаясь самостоятельно помочь себе наладить отношения с мужем, с родными, с друзьями, коллегами.Ошибка 1. Ожидание помощи от лучшей подруги.Бутылочка вина в кафе или на кухне дома у подруги, задушевная беседа, иногда со слезами. Вопреки расхожему мнению, это НЕ помогает. Дает временное облегчение, но никак не решает проблему. Согласитесь, вряд ли у вашей подруги... Читать дальше

Мне всегда казалось странным, что люди заботятся о своем физическом здоровье, но совершенно не думают о ментальном и эмоциональном. Хотя это не менее важно, а где-то даже более!И ведь логики в этом нет никакой. Если сломана рука или нога, человек немедленно едет к врачу. Зато если сломаны отношения с самим собой, с мужем, детьми, коллегами ─ само пройдет. Многие вообще считают, что к психологу обращаются только психически нездоровые люди. Ну или те, кому деньги девать некуда, как этим странным европейцам или американцам.У нас можно решить проблему по-другому: выплакаться в жилетку подруге, пожаловаться сестре или маме, сходить развеяться в... Читать дальше

  В процессе адаптации ребенок создает идентификации с родителями, которые формируют его личность. Бессознательная идентификация не допускает выбора реакции. Дети — естественные подражатели, и они спонтанно подражают родительскому поведению и установкам. Имитация описывает естественный процесс, тогда как идентификация относится к патологическим явлениям. Ребенок, который подражает, расширяет свою личность, обучаясь через копирование. Ребенок, который идентифицируется, свою личность сужает, ограничивая возможные реакции. Идентификация — процесс бессознательный. Вильгельм Райх отмечал, что самая значительная идентификация... Читать дальше

  Я не так давно писала статью про жаление себя, сегодня напишу про жалость со стороны другого, есть ли в жалости польза, или оно приносит только вред, или есть и то, и другое. Вчера смотрела фильм «Сотворившая чудо» (2000 года), где идет речь о девочке, которая в результате болезни полностью лишается зрения и слуха. Она общается со своей семьей только с помощью истерик, ест руками, залазит ими же в тарелки других, часто ломает предметы. Её родители жалеют дочь, они убеждены, что она умственно отсталая. И затем появляется в доме учительница, которая устанавливает правила, не потакает капризам девочки и учит её общаться.... Читать дальше

Люди, которые еще ни разу не были у психолога, часто боятся первого визита, накручивают себя и придумывают разные страшилки. Или, наоборот, имеют завышенные ожидания и ждут чудес. То и другое ошибочно. И в этом посте я хочу вместе с вами развенчать самые расхожие мифы!Миф 1. К психологу ходят только психически больные люди, а я-то абсолютно здоров.Некоторые до сих пор не видят разницы между психологией и психиатрией ─ возможно, это отголоски нашего советского прошлого. К счастью, время изменилось, и специалисты могут помочь не только людям с диагнозами. Мы учим обычных людей быть радостными и наполненными.Миф 2. Вот схожу на консультацию и... Читать дальше

Обратилась ко мне молодая женщина, имени называть не стану по понятным причинам (рассказываю с разрешения клиента). Основной запрос — муж просит родить наследника, а она не понимает хочет ли становиться мамой.Я задумалась, мы с ней примерно одного возраста, у двух из 10 моих одноклассниц по трое детей, у одной четверо. В целом, среди знакомых, два ребёнка в семье. Безусловно, возможность деторождения ограничена природой, с возрастом количество здоровых яйцеклеток уменьшается. В консультации гинеколога сегодня детородный период женщины с 18 до 45 лет, а в сегмент «возрастных первородящих» попадают после 32. 35-45... Читать дальше

Никуда от него не деться.Если он говорит ласково, заботливо, это греет, успокаивает. Его особо не заметно. Так и должно быть внутри, просто хорошо. А, если этот голос ругает, критикует, сравнивает, обесценивает, то сразу сникаешь, ищешь поддержки, помощи. И некуда от него деться. Очень обидно.  И сам продолжаешь верить, что ты хуже,  недостоин. Вечно пытаешься стать лучше, заслужить любовь. И нет выхода. Может и дают любовь, но, как одолжение. Знакомо? В разных вариантах вы рассказываете про отношения с мамой реальной, и про отношения с ней в своей голове. Что можно сделать, и что мы делаем с вами на консультациях? Для начала... Читать дальше

  В ходе работы с подростками, которые уже на пороге выбора профессии, которые задумываются, куда пойти учиться дальше, каким специалистом быть, отмечаю, как сложно им в этом самоопределении. А сложности откуда возникают? Подростковый возраст — это период серьёзной перестройки организма. Для подростка важно найти свое место в жизни, понять, кто он, с кем интересно, а с кем нет, что интересно, а что нет, и вообще осознать, что он же на пороге взрослой жизни. И поиски своего часто сопровождаются болезненными переживаниями, эмоциональными качелями, порой теряется интерес к учебе. На первый план выходит авторитет друзей, а... Читать дальше

Паническая атака сама по себе не является тревожным расстройством, но может быть признаком любого тревожного расстройства. Также может возникать в контексте других психологических проблем. Более того, многие люди, не страдающие каким-либо определенным психологическим расстройством, время от времени испытывают панические атаки.    Как проявляется ПА (паническая атака) - это эпизод сильного страха или дискомфорта, который возникает быстро и включает ряд физических ощущений или других симптомов, таких как:• Учащенное сердцебиение или стук сердца,• Потливость,• Дрожь или тряска,•Одышка или... Читать дальше

Стыд – это невозможность достойных отношений, это очень одинокое чувство, когда становится трудно контактировать с другими людьми. На базовом уровне стыд – это опыт оставаться неувиденным. ✔️ Стыд относится к человеку в целом, а не к его поведению, он ставит под сомнение базовую идентичность человека - то, кто он есть такой. В стыде всегда есть другой, всегда есть тот, кто стыдит: если это не человек вовне, тогда это кто-то внутри. Чаще всего это внутренние родительские фигуры – строгие и оценивающие наблюдатели.   Стыд связан с потребностью в принадлежности и, переживая стыд, человек ожидает... Читать дальше