Статьи по психологии

"Будьте внимательнее к себе", "попробуйте позаботиться о себе", - те фразы, которые психологи часто повторяют клиентам и которые не менее часто вызывают сопротивление в терапии. Многие из нас выросли в культуре, в которой воспитание было тесно связано с принуждением, а контроль преподносился как то, что делается во имя нашего блага. Так, например, родители могли заставлять нас ходить в нелюбимую школу, ругать или наказывать за плохие оценки и не воспринимать всерьёз то, что по-настоящему увлекало нас и приносило нам радость. Из такой модели воспитания впоследствии вырастает модель отношения человека к самому себе. Если он не привык к тому,... Читать дальше

Чем хороша групповая терапия и в чем ее польза? Что делает групповую терапию эффективной? Ответить на эти вопросы мы можем, рассматривая “элементы групповой терапии, которые предопределяют улучшение состояния или ситуации участников группы. Группа Группа предоставляет человеку возможность окунуться в социальную ситуацию, в которой он чувствует себя адекватно. Благодаря зеркальной реакции человек видит в других членах группы отщепленные и отраженные аспекты себя. Обмен информацией в группе дает возможность каждому члену группы получить различный отклик на одно и то же событие. В общении группа “заставляет” говорить... Читать дальше

Если Вы чувствуете необходимость в психологической консультации или психотерапии, в первую очередь Вам необходимо выбрать специалиста, работа которого отвечала бы Вашему запросу. Как же это сделать при огромной широте и пестроте выбора предлагаемых услуг? Во-первых, Вам необходимо понять, в помощи какого специалиста Вы нуждаетесь. Для этого важно различать специфику деятельности психиатра, психотерапевта и психолога. Психиатр – это, прежде всего, врач. Обычно он рассматривает проблемы обращающихся к нему за помощью людей сквозь призму своего медицинского образования, т.е. с точки зрения медицинской парадигмы. В большинстве... Читать дальше

Практически каждому из нас приходилось сталкиваться с особым типом людей, которые отличаются чрезмерным эгоцентризмом, внутренней эмоциональной пустотой и тенденцией к эксплуатации других. Нередко таких людей называют "энергетическими вампирами" из-за их склонности высасывать все эмоциональные соки из тех, с кем они имеют дело. В психологии этот тип людей именуется "нарциссами".  Несомненно, в каждом из нас могут присутствовать некоторые нарциссические черты, как и черты других типов характера. Однако нарциссическая структура характера или нарциссический тип личности подразумевает наличие... Читать дальше

Каждому из нас знакомо стремление внести в свою жизнь те изменения, которые позволили бы нам улучшить своё самочувствие и повысить качество проживаемой нами жизни. Итак, вы приняли решение изменить свою жизнь в лучшую сторону. С чего вам следует начать, чтобы осуществить это решение? Во-первых, вам необходимо осознать противоречие между моделями вашего настоящего поведения и теми целями, которых вы хотели бы достичь. Это можно сделать с помощью несложного упражнения: разделите листок бумаги на две части. В первой колонке перечислите преимущества (или выгоды), получаемые вами от вашего настоящего поведения. Во второй – те выгоды,... Читать дальше

Мама - первый человек, через которого ребёнок знакомится с миром. Она - его проводник в мир и медиум, она вынашивает, дарит жизнь, кормит, заботится, создаёт комфорт и безопасность. Она находится рядом в первые годы жизни, открывает ребёнку мир и обучает необходимым для жизни навыкам. Поэтому для многих людей мама - это святое, что отражается в культурных запретах на критику мамы. Этот запрет накладывается на опыт ранней зависимости ребёнка от мамы, когда без неё он не сможет выжить, а всё, что она делает, он воспринимает непосредственно, без осознания и критики, как нечто совершенно естественное и само собой разумеющееся. Но на практике... Читать дальше

Иногда мы встречаем людей, которые одним своим присутствием вызывают чувства неловкости и замешательства. При слове «нарцисс» обычно возникает ассоциация с самовлюблённым и хвастливым человеком. Но это лишь одна сторона медали. В реальном контакте нарцисс нередко сначала проявляет себя только с идеальных сторон. Рядом с ним человек может отчётливо переживать собственную неполноценность, одновременно дивясь и радуясь тому, что на него обратила внимание такая величина. Как правило, нарциссы весьма успешны в социальном пространстве. Часто они занимают высокие посты и зарабатывают хорошие деньги, всеми силами стремясь заслужить... Читать дальше

В реалиях современной России культура психотерапии пока находится в стадии становления, поэтому далеко не все люди имеют чёткое представление о том, кто такой психолог, чем он занимается и зачем к нему ходить. Давайте попробуем рассмотреть самые распространённые из мифов о психотерапии, которые могут мешать как обращению к специалисту, так и продуктивной работе с ним.Миф 1: У психолога есть советы на все случаи жизни.К помощи психолога часто прибегают люди, которые настроены не на совместный вклад в работу, а на получение готовых инструкций о том, как правильно жить и что делать. Они хотят обрести волшебную таблетку, которая быстро и... Читать дальше

В наш век психология обретает всё большую актуальность и популярность. По психологии записано немало курсов и вебинаров, написано огромное количество статей и книг, в открытом доступе предоставлены разные приёмы и техники работы над собой - рисуночные, медитативные, аутотренинговые и т.д. Все эти методы помогают человеку лучше понять себя и глубже проникнуть в свои проблемы. В некоторых случаях поверхностные проблемы даже могут решаться с помощью них, однако для глубинных, серьёзных и комплексных изменений таких методов недостаточно. Что же такого особенного может дать работа с психологом человеку, который и так привык работать над собой... Читать дальше

 Переживать страх естественно для человека, поскольку именно страх бережёт нас от опасных ситуаций и помогает нам сохранить жизнь. Но в некоторых случаях чувство страха мешает человеку жить и развиваться. Далеко не все страхи являются рациональными и обоснованными. Иногда человек, действительно, предчувствует какую-то угрозу, а в других случаях его заставляет бояться прошлый негативный опыт.  При работе со страхом психолог обращает внимание на то, как давно и в связи с чем возник страх, какова его интенсивность, насколько он помогает или мешает клиенту, какую функцию в его психике выполняет и что за ним стоит. Например,... Читать дальше

В психологической практике часто встречается запрос клиентов на советы психолога. Такой запрос обусловлен общественными мифами вокруг психологии, в которых психолог приравнивается к мудрецу. Если психолог - мудрец или гуру, он всегда знает, что делать, и тогда хороший психолог даёт полезные советы, плохой - вредные. Однако согласно профессиональной этике психолога, психолог вовсе не должен давать советы клиентам по следующим причинам: 1. Советы инфантилизируют личность клиента. Приходя на приём к психологу, многие люди могут быть подвержены временному и ситуативному регрессу из-за кризиса, стресса или переноса. Соответственно, и запрос... Читать дальше

Можно продолжать любить кого-то, но иметь разные потребности. Можно любить и быть по разные стороны этого мира, потому что важнее не только любить, но и давать друг-другу, то, что необходимо. Что бы это не было: от спокойной в нежности жизни до пьяно-наркотического угара. По классике жанра, обычно не стерпеться и не слюбиться. Человек учится любить всю свою жизнь. Он любит, так, как когда-то любили его. Любовь каждого человека, это сборище всех частиц граней личности человека, опыта. Это целое. Возможно полюбить кого угодно, кто подходит или не подходит. И здесь начинается квест. Здесь с чувствами начинает встречаться разум, потребности. ... Читать дальше

В кризисных и стрессовых ситуациях люди часто жалуются на то, что вдруг могут стать рассеянными и забывчивыми. Например, кто-то не может вовремя приехать на работу из-за скандала в семье. Кто-то другой может забыть о договорённостях с другими людьми, когда переживает утрату близкого человека или расставание. Такие феномены объясняются тем, что, когда мы переживаем кризис или находимся в сильном стрессе, вся сила нашей психической энергии направлена на то, чтобы справиться со сложными переживаниями. Иногда этой энергии может не хватать на конкретные бытовые дела и договорённости, которые начинают страдать, когда нам плохо. С точки зрения... Читать дальше

      Почему злость - это плохо? Да потому, что она несет разрушения. Злость во вне, разрушает то, что вокруг. А та, что внутри, разрушает самого человека. А если человек работает с энергиями, или у него в руках оружие, то разрушения могут быть колоссальными.       Вы уже хлопаете в ладоши, мол я ведь говорил (а)!?       А теперь представьте, что злости нет. Вообще нет. Ни у кого. Представили?       Все вдруг переселились в "рай", кругом красота, всем все можно... Ведь любой запрет, это уже злость. Не путать с агрессией. Рай в кавычках, так как мы помним, что Еву и... Читать дальше

      Папина дочка, папина радость... Подружки смотрят с восхищением и завистью. Ведь далеко не всем так повезло.       Дочь и отец много времени проводят вместе. Он помогает с уроками и выбирать наряды. Оберегает от мамы и хулиганов. Берет с собой на рыбалку. Учит водить машину... Учит жить...       И вот вырастает девочка. И с грустью замечает, что у нее почему-то не складываются отношения с мужчинами. Точнее они складываются с ними как с коллегами, приятелями, а вот на любовном "фронте" все не то и не так.       И вроде красавица и умница. И кажется, что страха... Читать дальше