Статьи по психологии

 В своей практике я не раз замечала закономерность: чем больше человек фиксирован на теме отношений, тем хуже они у него складываются. Под фиксацией в данном случае понимается отнюдь не здоровое внимание и интерес к этой теме, а напротив - их излишняя и чрезмерная заряженность энергией, когда отношения становятся единственным смыслом и опорой человека. Такой человек может проводить время своей жизни в бесконечном поиске идеальных отношений. Пробовать новые варианты, разочаровываться и надеяться наконец-то построить свой хрустальный... Читать дальше

Задумывались ли вы, почему в одних и тех же ситуациях всегда реагируете одинаково? Почему успех вызывает тревогу, а близость с людьми — страх? Откуда в нас берутся эти навязчивые мысли и неуверенность? Почему одни из нас избегают успеха, а другие — боятся проявить свои чувства, словно это что-то постыдное? Мы можем ловить себя на том, что наши реакции в отношениях словно идут "на автомате". Чувствовать себя недостойными счастья или бояться проявить себя.Иногда мы так привыкаем к своим реакциям, что уже не видим, что это вовсе не выбор, а... Читать дальше

 В предыдущих статьях на тему манипуляций я уже освещала риски манипулятивного общения. Вкратце они состоят в том, что при применении манипуляций легко потерять нить диалога. В итоге собеседник начнёт откликаться не на подлинные чувства другого, а на двойные послания, не понимая, в чём суть основного посыла. Иногда собеседник понимает, что им манипулируют, иногда - осознаёт смутно, но, в любом случае, манипуляция похожа на мошенничество. Вместо прямоты и ясности в общении появляется неопределённость, она пугает и злит. Даже если за... Читать дальше

В отношениях часто встречаются надежды изменить партнёра, которые во многих случаях в своей основе оказываются тщетными, но могут долгое время причинять страдания людям. Например, выходя замуж за человека, который не интересуется материальными ценностями, женщина надеется, что он одумается и разбогатеет. Смотрит она - человек хороший, очень нравится, есть совпадения во многих вопросах и думает, что вопрос денег решаемый. Можно поговорить, убедить, замотивировать. И ждёт. И всё никак дождаться не может. Как работал он на стандартной... Читать дальше

 Проблема конфликтов в близких отношениях беспокоит практически всех, и это один из самых распространённых запросов на работу психолога. Порой такие конфликты внезапно вспыхивают и угасают, а некоторые могут длиться годами и изматывать их участников. Хотя, на рациональном уровне кажется, что проблема легко решается. И поводы для конфликтов у разных людей разные. То, что раздражает кого-то одного, оставит спокойным кого-то другого, но это не значит, что с другим человеком не будет конфликтов. Просто они будут иными по форме и содержанию, но... Читать дальше

Марина, молодая студентка, обратилась ко мне с серьёзными проблемами, которые тяготили её на протяжении долгого времени. Она жаловалась на чувство одиночества, неуверенность в себе, постоянное самокопание и напряжённые отношения с близкими. Её жизнь казалась ей разделённой на две части: на учёбе она была уверенной и общительной, но по возвращении домой превращалась в замкнутого и подавленного человека. «Чувствую себя третьей лишней, это очень угнетает. Когда я дома, я словно превращаюсь в тень, серую и неприметную, хотя в душе я совсем... Читать дальше

Стресс на работе стал настолько привычным явлением, что многие считают его неизбежной частью жизни. Но за кулисами рабочих процессов кипят эмоции, перерабатываются сны, а в спешке иногда теряется даже ощущение своего я. Возникают сомнения в своих способностях, порой даже - все ли со мной в порядке? Мы можем приходить на работу с полной уверенностью и готовностью справиться с любыми задачами, но в конце дня чувствовать себя, словно прошли марафон на пределе сил, – это и есть работа, перегруженная стрессом. В какой-то момент человек может... Читать дальше

Мы не выбираем семью, в которой родились, но наследуем от неё больше, чем просто внешние черты или манеры. Иногда мы унаследуем то, что не поддаётся простому объяснению, — боль и страхи, пережитые нашими предками. Эти травмы, подобно древнему шраму, тянутся через поколения, формируя невидимые узлы, которые продолжают держать нас в плену прошлого. Семейные установки могут передаваться, словно негласные правила: как нужно жить, какие чувства допустимо испытывать, как реагировать на боль и разочарование. Например, если предки пережили... Читать дальше

Ранее я писал о «Негативных чувствах как пути к исцелению» и том, как родители и общество, словно невидимые скульпторы, формируют наши эмоциональные реакции, делая их частью нас самих. Теперь пришло время обратиться к тем чувствам, которые мы прячем глубоко внутри. Эта статья о том, как подавленные эмоции становятся тенью нашей жизни, разрушающей нас изнутри, и что мы можем сделать, чтобы превратить эту тень в союзника, дарующего нам свободу и подлинность. Мы привыкли считать, что эмоции — это что-то, чем нужно уметь управлять.... Читать дальше

Иногда чувство одиночества окутывает нас словно плотный туман, мешая увидеть выход или понять, что именно нам не хватает. Но порой одиночество — это тот случай, когда кажется, что вокруг полно людей, но все-таки нет близости и настоящей связи. Один из моих клиентов, назовем его Тимур, столкнулся именно с таким состоянием. На первой встрече Тимур поделился, что чувствует себя одиноким. «У меня все вроде бы хорошо, но как-то скучно жить, – признался он. – Я работаю, общаюсь с друзьями, но все это стало каким-то пустым. Чувствую себя... Читать дальше

Вы когда-нибудь замечали, что иногда вы можете поспать целую ночь, но всё равно чувствуете себя истощённым? Вы отдыхаете, но усталость не уходит. Дело в том, что усталость бывает разной. Не вся усталость одинаковая – она бывает физическая, эмоциональная, социальная, информационная, умственная и даже духовная. А иногда, устав, мы просто путаем её с ленью или апатией. Многие чувствуют усталость, но говорят: раз я физически не поработал, значит это не усталость, а просто лень. Давайте разберемся что к чему. Первый и самый очевидный вид... Читать дальше

Кризис в отношениях — это неизбежная часть совместной жизни, как радости и грусть. Никто не приходит в отношения, предчувствуя сложности. В начале пути мы находим друг в друге вдохновение, поддержку, силу. Но что делать, когда этот свет меркнет, и трудности заслоняют радость? Как не потерять любовь и сохранить близость, когда кажется, что пропасть между вами только растёт? Отношения, как и любые живые системы, проходят через этапы роста, развития и кризиса. Ведь любое развитие начинается с кризиса. Возможно, это наша природа — в моменты... Читать дальше

Ранее я писал о том, как негативные эмоции могут стать настоящим путём к исцелению. В продолжение этой темы давайте взглянем на то, как родители и общество закладывают в нас эмоциональные реакции и что из этого мы можем считать своими подлинными чувствами. Эмоции кажутся чем-то сокровенным, отражением нашего восприятия мира. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что многие из них формируются под влиянием близких людей и социума? Стыд, страх, вина — это своего рода «наследие», переданное нам семьёй, воспитателями и культурными нормами,... Читать дальше

В современном мире счастье стало почти обязанностью. Мы постоянно слышим, что нужно мыслить позитивно, концентрироваться на хорошем и "отпускать" все плохое. Однако что, если неприятные чувства — такие как страх, грусть, стыд — на самом деле полезны для нас? И что если именно в проживании этих эмоций скрыт ключ к нашему росту, развитию и душевной свободе? Тело как радар: что показывают наши чувства? Представьте себе: вы идёте по лесу и внезапно слышите треск ветки. Лёгкий страх поднимается внутри. Ваши чувства активируются, чтобы... Читать дальше

Когда мы слышим слово «психосоматика», часто представляем, как стресс «давит» на нас, вызывая головные боли, усталость, нервные расстройства.  Каждый из нас неоднократно слышал: «Стресс подрывает здоровье», «Все болезни от нервов». Но что на самом деле скрывается за этим?  Наше тело – не просто «чехол» для мозга и мыслей, оно живёт в сложной сети взаимодействий, где мысли и эмоции постоянно влияют на состояние внутренних органов. Предлагаю разобраться, как это работает и почему осознание своих эмоций... Читать дальше