Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

К отношениям существует огромное количество подходов. Но подавляющее большинство из них ориентированно на гармонию внутри пары, начиная от подбора спутника жизни и заканчивая поиском компромиссов между партнерами в уже сложившемся взаимодействии. Иногда поиск гармонии предлагается осуществлять через достижение равновесия между внутренними образами Мужчины и Женщины, и это в лучшем случае! Я предлагаю посмотреть на ряд аспектов в отношениях под нестандартным углом, задействуя субличность Внутреннего ребенка. Этот подход доказал свою результативность и эффективность в укреплении отношений. Если перечислить общий набор гендерных субличностей, задействованных в отношениях на разных стадиях, то очень упрощенно он будет выглядеть так. У женщины: женщина в поиске отношений; женщина на стадии ухаживания; женщина в период отношений; жена; жена, ставшая матерью. Все эти внутренние образы отличны друг от друга. Разница присутствует во всем: в моделях поведения, в... Читать дальше

Дело в том, что в нормальной обстановке уверенность в себе, как и неуверенность, воспитывается с детства. И формируется она под влиянием позитивной оценки изначально значимых людей, то есть родителей (неуверенность, соответственно, под влиянием постоянных негативных оценок). Пока ты несмышлен и мал, ориентироваться можно лишь на слова близких людей. Существует подход, где рассматривается влияние окружения на формирование уверенности в себе и запаса моральных сил. И это - одно из многих преимуществ перед стандартными подходами, когда отсутствие уверенности делают проблемой самого человека, рассматривая его в отрыве от окружения. Это распространенная ошибка, которая дорого обходится клиентам различных тренингов. Мне сразу вспоминается притча про человека, искавшего внутренний покой и забравшегося для этого высоко в горы. По возвращению домой в привычную обстановку с пассивными агрессорами тот неизменно замечал, что все его миролюбивые установки куда-то испаряются, а нижнее... Читать дальше

Миф. Все красивые и физически сильные люди уверенны в себе. Правда: вы удивитесь, но это не всегда так. Уверенность в себе - это основа позитивного самоощущения и позитивной оценки себя, своих качеств, умений и навыков. Одной красотой жив не будешь, к тому же ее стандарты на протяжении веков менялись. В тему красоты и моды идут не только по призванию, но и из желания получить позитивную оценку своего тела другими людьми, укрепить самооценку хотя бы таким способом. Причем эта гонка может быть бесконечной. Рано или поздно жертва красоты оказывается заложником тех стандартов, к которым она стремилась. Стоит чуть располнеть, сделать неудачную стрижку или прекратить испытывать физические нагрузки - и всё, то самое окружение, которое раньше ее нахваливало, теперь станет источником боли и переживаний по поводу своей внешности. Так что увидев красивого человека, не спешите считать его уверенным. Может оказаться так, что он придерживается такого внешнего вида именно потому, что... Читать дальше

Как стать уверенной в себе - этот вопрос задают себе многие девушки и женщины. Уверенность в себе - это ключ к успеху в построении и укреплении социальных контактов. Что же это за магическое свойство и как его развить? С точки зрения психологии, уверенность в себе является базовым свойством Личности, которое держится на позитивной оценке собственных способностей и умений. Уверенный в себе человек считает, что его знаний и навыков хватит на удовлетворение потребностей, достижение значимых для него целей и поддержание зоны комфорта. Уверенность в себе следует отличать от неадекватного, самоуверенного поведения, когда человек преуменьшает опасности и риски, но при этом преувеличивает свои способности и возможности, зачастую даже не видя в себе недостатков. Миф 1. Уверенность в себе - это врожденное качество. Правда: нет, это не так. С одной стороны, уверенность в себе - это обычное качество, которое может быть сформировано под влиянием нужного социального опыта. С другой... Читать дальше

Во-первых, влияет ассоциируемый с мужским или женским полом вид профессиональной деятельности. В целом, мужчинам чаще отдается предпочтение в традиционно мужских профессиях, а женщинам — в традиционно женских. В одном из исследований профессиональным консультантам по персоналу предлагалось оценивать резюме кандидатов, претендующих на такие традиционно мужские виды работы, как продавец автомобилей, такие традиционно женские виды работы, как офисный менеджер, и такие нейтральные виды работы, как портье в мотеле. Мужчины, претендовавшие на «мужские» работы, чаще воспринимались как более квалифицированные, способные достичь больших успехов и получали большее число рекомендаций по найму. В отношении женских видов работы более благоприятные оценки получали женщины. В отношении нейтральных видов работы мужчины и женщины получали примерно равные оценки. В другом исследовании изучалось, как наниматели оценивают кандидатов-мужчин по сравнению с ... Читать дальше

Поговорим о происхождении идей Сверхразума. В повседневной жизни мы обнаружим два источника идей.  Первый источник - интуиция. Мы можем выполнять рутинную работу: ехать в машине, вести беседу или работать над решением конкретной задачи, над достижением определенной цели. И неожиданно интуиция нам подсказывает, как действовать. Мы словно слышим тихий голосок в нашем подсознании, ответ проносится как вспышка в нашем мозгу, и мы чувствуем, что он верный, что это истинное решение проблемы.  Когда мы интуитивно чувствуем, что что-то правильно, то оно оказывается для нас верным и наоборот: если интуиция говорит, что что-то не так, то это оказывается неверным.  При принятии важных решений очень важно слушать свою интуицию, свой внутренний голос, потому что они не ошибаются.  В самых известных работах, в корпоративной творческой деятельности рекомендуется после процесса собирания, оценивания идей, после принятия решений, после исследования рынка уделить... Читать дальше

Выходя на сцену, некоторых людей одолевает желание что-нибудь ляпнуть в микрофон, но не все так просто. Подходя к микрофону, без подготовленного текста, вы рискуете сказать что-то невпопад, или вообще поставить себя в глупое положение. И это чревато тем, что вас запомнят, как группу с глупым мычанием в микрофон. Чтобы такого не было надо разобраться, что говорить на сцене и стоит ли вообще это делать.  Для начала стоит разобраться, а нужно ли вам вообще говорить на сцене. Если вы выступаете с одной песней или на разогреве, то лучший способ для вас привлечь к себе внимание, это отыграть свою программу просто на ура и тогда вам даже ничего говорить не придется, про вас будут говорить слушатели. Но если все-таки у вас есть дикое желание что-либо сказать, то вы должны очень четко знать, что говорить на сцене. И также, вы должны уметь говорить на сцене.  Итак, что же говорить и как научиться говорить красиво. Самый лучший способ сходите в школу театра и пройдите... Читать дальше

Многие современные подростки задают себе вопрос: как перестать стесняться? Ведь сейчас быть раскованным и чувствовать себя уверенно большая проблема для детей. Я не хочу утверждать, что после прочтения моей статьи ты станешь суперменом (или супервумен?), но увереннее в себе, хотя бы чуть-чуть точно будешь.  Вот то, что ты не должен(а) делать: 1. Начав пить, курить и т. п., ты никому ничего не докажешь, а только подорвешь свою репутацию в глазах окружающих. Пойми, тебе от этого будет только хуже. Максимум, кому ты докажешь свою "крутость", это какой-нибудь сомнительной компании. А тебе это надо? 2. Если ты думаешь, что заведя крутого друга (подругу) ты станешь таким же, то это не так.  Они специально себе ищут таких замкнутых и стеснительных друзей, чтобы потом манипулировать ими. Поверь, моя знакомая сама прошла через это. Существует еще много того, что нельзя делать, но это пока основное. Теперь приступим к полезным советам:  Подумай, что именно тебе... Читать дальше

Кризису среднего возраста, который традиционно считали сугубо мужским психологическим кризисом, сегодня подвержены не только мужчины, но и женщины. При этом, если раньше такой кризис был характерен для возрастного периода в сорок-сорок пять лет, то сегодня кризису среднего возраста подвержены люди в возрасте от тридцати трёх до сорока пяти лет. От чего же, казалось бы, уже вполне состоявшийся человек, имеющий детей и определенный социальный статус, впадает в кризис среднего возраста? Прежде всего, кризис среднего возраста обусловлен переоценкой жизненных приоритетов и объективной оценкой результатов, полученных в течение прожитых лет. Как правило, неудовлетворенность достигнутыми результатами и мечтами, которые так и не воплотились в жизнь, заставляют человека с тревогой смотреть в будущее. К тому же, на этот жизненный период приходится пик концентрации негативных эмоций скопленных нервной системой за всю предыдущую жизнь. В период кризиса среднего возраста, человек... Читать дальше

Каждый из нас иногда вынужден отстаивать свою точку зрения. Не важно, происходит это на работе или дома, умение убеждать пригодится в любой ситуации. Вот 10 советов, которые помогут победить самого сложного собеседника.  Вежливость и аккуратность Не пытайтесь воздействовать на человека унижая и обижая его. Так вы только активируете его защитные реакции и уже точно не сможете ему ничего доказать.  Прежде всего, сильные аргументы Начните с самого мощного, иначе до весомых аргументов может и не дойти.  Создайте сразу крепкий фундамент, а потом укрепите его менее значительными ремарками.  Войдите в доверие Не стесняйтесь говорить о том, что вы в этом деле уже не первый год и многого достигли. Это поможет повысить ваш статус в глазах оппонента.  Будьте хитрее Согласитесь с какой-нибудь мыслью собеседника, чтобы он затем прислушался к вашей позиции. Например, вам пригодится простая фраза: "Да, тут ты прав, отличная мысль,... Читать дальше