Статьи по психологии

Состояние обиды возникает из нехватки любви. На тот момент времени (когда обида возникла) тебе не хватило внимания, заботы, признания или чего-то еще... Есть множество историй, когда человек идёт в какую-то профессию, отношения, бизнес или благотворительность потому, что пытается “докормить” какую-то часть себя. В целом, такой вариант тоже имеет место быть. Но на мой взгляд более честно и экологично по отношению к окружающим выстраивать отношения с позиции целостности. Поэтому я часто прошу своих клиентов, исходя из их запроса, вспомнить своих “кармических помощников” и написать им письмо прощения. Мы его... Читать дальше

Сначала тебе просто грустно. Потом постепенно чувство подавленности нарастает. И в какой-то момент, ты уже сам не понимаешь, как оказался в этом состоянии глубочайшей депрессии. А еще может подключиться психосоматика - ведь тело, как твой верный друг, всячески протестует против “жизни не в радости”.   При этом эмоциональное выгорание (в том числе его частный случай - профессиональное выгорание) стало очень распространённым явлением. С приходом интернета, инстаграммов, сферы услуг и продаж, увеличилось число коммуникаций, стрессов, “напрягов”, возможностей покритиковать себя, а также сравнить себя и свои успехи... Читать дальше

Пару дней назад мы гуляли по городу и зашли поесть пончиков. Скорее всего, ты знаешь, что в Питере сохранилась эта добрая традиция пышечных, где за 17 рублей тебе выдадут пончик, посыпанный сахарной пудрой. Взяли пончиков и чай. Сели за стол. За соседним столом мама и 2 детей: мальчик 7-8 лет и девочка лет 4х. Дети болтают, играются между собой. Тут мальчик задевает локтем пустой стакан. Тот громко падает и разбивается. Мама (раздраженно): “Я сколько раз тебе говорила?! Ты что не можешь себя нормально вести?! Что за ребенок?! Ешь свой пончик!” На этих словах толкает поднос ребёнку, где одиноко лежит последний пончик. Сама... Читать дальше

В нашей стране психология была школьным предметом с начала XIX века (с 1804 г.) до начала XIX века (1917 г.), затем с 1947 года и почти до конца пятидесятых годов XX века. Сейчас в базовые учебные планы общеобразовательной школы психология не входит. Психология – наука о душе ( в переводе с греческого)! Душа – это целый Мир! А что мы знаем о своем внутреннем мире и как живем в нем? Примерно так.  «У меня все хорошо: работа, достаток, семья, друзья. Но нет радости, удовлетворения, не понимаю, для чего я живу, работаю?» «От меня ушла жена. Как так могло случиться? Теперь одиночество и боль». ... Читать дальше

Сегодня говорим о личных границах. Мне очень нравится идея, что личные границы — это умение говорить «нет». А уважение к чужим границам — это способность слышать и принимать «нет» от других людей. Первой части этой идеи сейчас посвящено довольно много материала. А вот про вторую встречаю гораздо реже. Но одно без другого делает нас похожими на детей в возрасте негативизма. Когда они говорят «нет» на все подряд, но при этом бросаются на пол с истерикой при отказе в дообеденной шоколадке. Как часто я слышу: как сделать так, чтобы он/она/они…(и дальше любой глагол желаемого действия).... Читать дальше

Исследуя любовь между мужчиной и женщиной, сложно сосредоточиться на одном понятии и не включить в этот феномен разные компоненты. Любовь представляет собой множество проявлений как души, так и тела, связанных с другим человеком. Любовь сопровождает человека с самого младенчества и до смерти, участвует в психосексуальном развитии и социализации, проявляется в инстинктах и влечениях. Любовь имеет свой характер для каждого человека и для каждой пары. Формы любви настолько разнообразны и в то же время однотипны, что составляют некий парадокс.   Но существует формула, при которой любовь становится пространством для развития каждого члена... Читать дальше

В 21 веке очень удобно жить. Есть доставка, электронные носители и интернет. В том числе жизнь нам облегчает и существование видеосвязи. Моя работа, психологическое консультирование и психотерапия, тоже может проводиться по видеосвязи. Часто это очень удобный, выгодный, а иногда даже единственно доступный вариант психологической помощи для клиента. Временами клиенты воспринимают терапию по видеосвязи (или «Терапия По Скайпу») не только как полноценный эквивалент очной работе, но и как более удобный и предпочтительный, при котором можно работать хоть с телефона из машины по дороге на работу. Бывает, что, находясь в одном городе с... Читать дальше

Сейчас психология стала весьма популярна и даже модна - все пытаются узнать как нужно жить правильно и стать счастливым. В этом трудно обвинять, ведь для человека так естественно хотеть жить лучше и приятнее, а работа психологов и психотерапевтов как раз и заключается в том, чтобы помочь клиенту этого добиться. Но среди многочисленных рекомендаций и советов есть идея, которая выделяется с большим отрывом - Любить Себя. Эта идея пропагандируется так долго и так уверенно, а звучит так логично и приятно, что рядовой обыватель уверен: все его, по крайней мере психологические, проблемы решатся как только он овладеет этой магической... Читать дальше

Осознанность - это способность нашей психики (души) видеть мир и саму себя в максимально широком диапазоне, понимать их с разных сторон: материальной, духовной, социальной, индивидуальной. Она помогает постичь многие вещи на абстрактном уровне, без какого-либо специального обучения, так как при осознании появляется доступ к базовым законам мироздания, где не существует противоречий, и все процессы протекают естественно (это, однако, никак не отменяет движение к изменению своей жизни и реальности). Осознанность дает сильную волю, свободу выбора, чувство меры. Обратное состояние осознанности, ее низкий уровень или ее полное отсутствие... Читать дальше

Психическая травма – может быть получена вследствие чрезвычайного происшествия, несущего угрозу жизни и здоровью, во время которого человек испытал ужас, беспомощность и невозможность убежать или защититься. Травма, с не менее тяжелыми последствиями, может быть получена в отношениях с другими людьми: физическое, эмоциональное, сексуальное насилие, отвержение/пренебрежение в семье. Травматические ситуации перенагружают обычные системы безопасности, которые обеспечивают человеку чувства контроля связи и смысла. Травматические реакции возникают, тогда когда действия не дают желаемого результата. Когда не возможна ни борьба, ни бегство,... Читать дальше

Люди во все времена пытались толковать сновидения. Все традиции толкования сходились на том, что выразить смысл сновидения трудно. Об этом сказано в Талмуде: «Сновидение, которое не получило своей трактовки, подобно письму в нераспечатанном конверте». Сновидение рассматривалось как послание, которое нужно расшифровать, чтобы разрешить коллизии, в собственной жизни или в жизни целого сообщества. Сновидения таят в себе наши тайные желания и страхи, а также они могут открывать нам неизвестные стороны нас самих, новые пути развития, ресурсы, к которым мы можем получить доступ. Сновидения, являются важной частью... Читать дальше

Существует определенный вид мыслей, которые напрямую влияют на наше настроение,  мы  в состоянии заметить, и отследить их, но в большинстве случаев, просто не обращаем на эти мысли  внимание. Я говорю про негативные автоматические мысли (НАМы). Что это такое?  НАМы – это негативно окрашенные оценки или интерпретации тому, что случается вокруг нас или внутри нас. Вспомните последний случай, когда у Вас ухудшилось настроение , вы чувствовали раздражение, тревогу, гнев .  Вернитесь к этой ситуации и постарайтесь  вспомнить, какие мысли  пролетели в вашей голове в тот момент?. Это и будут негативные... Читать дальше

Для предотвращения недопониманий и установления эффективного взаимодействия с собеседником существуют универсальные приемы общения. У каждого человека есть свой стиль беседы, а также сильные и слабые стороны. Зная свои особенности, человек использует внутренние ресурсы, повышая результативность в коммуникации. Нужно понимать свои плюсы, верить в себя и проявлять гибкость. Любое общение должно быть конгруэнтным, когда внимание сосредоточено на собеседнике, когда вы проявляете заинтересованность и уверенность в себе.   NB! Эффективное общение складывается из основных правил:   1.Поддержание визуального контакта.   ... Читать дальше

Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием  или низким сексуальным влечением. Такие люди имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не испытывают потребности в сексуальных контактах.   Распространенность асексуальности одинакова среди обоих полов и составляет 1-2%. У женщин асексуальность легко спутать с фригидностью, ведь эти понятия на первый взгляд имеют много общего. Фригидность – понятие клиническое и относится к отклонению от нормы, а настоящая асексуальность формально отклонением не является, если не вызывает беспокойства и переживаний у своего обладателя.... Читать дальше

  ·       Внешние и внутренние факторы низкой самооценки·       Причины низкой самооценки ·       Что делать, чтобы повысить самооценку ·       Как повысить самооценку своего ребенкаВнешние и внутренние факторы низкой самооценки. Не все люди осознают, что их самооценка занижена. Кажется, что все в порядке, но любой стресс может выбить из колеи. Такой человек ссутулится - чтобы стать менее заметным, взгляд опущен или бегает, движения напряженные и рваные. Он малообщителен, редко начинает... Читать дальше