Психологический навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как полюбить себя: позитивное мышление





Позитивное мышление и положительные эмоции являются источником уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нашу жизнь и наше окружение.  Подобное притягивает подобное.  Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей.  Для того чтобы научиться любитьсебя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые могут являются причиной низкой самооценки:

    мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох».
    перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым».
    зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего».
    непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют».
    преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны»
    перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница»

В ваших силах не только развить в себе позитивное мышление и научиться управлять своими мыслями и эмоциями, но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя:

    Соответствуют ли мои мысли реальности?
    Логичны ли мои мысли?
    Ведут ли мои мысли к здоровым результатам?
    В какой обстановке я чувствую себя комфортно?
    Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе?
    Общение с какими людьми вызывает негативные эмоции и переживания?
    Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции?

Как развить в себе позитивное мышление?

В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья:

    Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.
    Делайте физические упражнения по 20 минут в день.
    По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья».
    По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации.
    По 30 минут в день занимайтесь любимым делом.
    Ходите на танцы!

Если вы будете делать данные упражнения в течение месяца, то через месяц,  вы почувствуете себя счастливым человеком.
Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом.  Работайте над собой! Выработать навыки позитивного мышления помогут также аффирмации.

 

 Источник www.r-gorod.ru






Об авторе статьи

`
Романова Татьяна

Рейтинг психолога: 3 3

Романова Татьяна

Педагог-психолог
Город: Москва
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Захарова Римма Анатольевна

Захарова Римма

Педагог -психолог. Практический психолог....
Психолог Самратов Рустем Асылканович

Самратов Рустем

Сертифицированный психолог, работаю...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍