Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как полюбить себя: позитивное мышление





Позитивное мышление и положительные эмоции являются источником уверенности в себе и адекватной самооценки. Наши мысли формируют нашу жизнь и наше окружение.  Подобное притягивает подобное.  Позитивное мышление и эмоции любви, счастья и удовольствия, притягивают удачные события и нужных людей.  Для того чтобы научиться любитьсебя и думать позитивно, следует выявить те негативные мысли, которые могут являются причиной низкой самооценки:

    мысли по типу «все или ничего»: «Если я провалю этот экзамен, я полный лох».
    перескакивание к нелогичным негативным выводам и заключениям: «Т.к. они видели мой провал, они будут считать меня тупым».
    зацикливание на негативных событиях «Все идет не так, как должно: в моей жизни нет ничего хорошего».
    непонимание позитивных событий «Когда они хвалят меня, они просто меня жалеют».
    преуменьшение своих сильных сторон, недооценка себя: «Хорошие выстрелы в этой игре были всего лишь случайностью, а вот плохие – ужасны и совершенно непростительны»
    перфекционизм: «Я хорошо сделала эту работу, но должна была сделать ее на «отлично» и, поэтому, я неудачница»

В ваших силах не только развить в себе позитивное мышление и научиться управлять своими мыслями и эмоциями, но и выбрать те ситуации, в которых вы будете ощущать себя максимально комфортно и счастливо. Для этого спросите себя:

    Соответствуют ли мои мысли реальности?
    Логичны ли мои мысли?
    Ведут ли мои мысли к здоровым результатам?
    В какой обстановке я чувствую себя комфортно?
    Какие ситуации заставляют меня пребывать в постоянном стрессе?
    Общение с какими людьми вызывает негативные эмоции и переживания?
    Общение с какими людьми приносит удовольствие и положительные эмоции?

Как развить в себе позитивное мышление?

В течение месяца выполняйте следующие упражнения, стимулирующие ощущение счастья:

    Каждый день делитесь с кем-нибудь из окружения приятной новостью.
    Делайте физические упражнения по 20 минут в день.
    По 2 минуты в день улыбайтесь в зеркало, тренирую «мышцы счастья».
    По 10 минут в день проводите аутотренинг по полной релаксации.
    По 30 минут в день занимайтесь любимым делом.
    Ходите на танцы!

Если вы будете делать данные упражнения в течение месяца, то через месяц,  вы почувствуете себя счастливым человеком.
Позитивное мышление – не дается нам от рождения, а вырабатывается упорным каждодневным трудом.  Работайте над собой! Выработать навыки позитивного мышления помогут также аффирмации.

 

 Источник www.r-gorod.ru






Об авторе статьи

`
Романова Татьяна

Рейтинг психолога: 3 3

Романова Татьяна

Педагог-психолог
Город: Москва
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍