В сложные жизненные периоды важно бережное отношение к себе. Забота не легко, это трудная работа по сохранению и преумножению ресурсов и точек опоры. Представляю вам античек-лист в формате вредных советов. Поэтому важно понимать, что забота о себе это не движение по описанным пунктам, а скорее следование вопреки им. Так как они про негативное самоотношение. Прочитав его, задайте себе вопрос: На сколько я соответствую этим пунктам? 1. Нельзя испытывать «плохие» чувства (потому что они не принимаемы окружением или Вам самому страшно в них быть). Особенно это касается... Читать дальше
Часто обращение за помощью к психологу воспринимается как "сейчас со мной что-то сделают и мне станет хорошо". Но первая и самая важная часть любого пути - признание своей боли. Там, где реальность не соответствует ожиданиям, где результат не оправдывает потраченных для его достижения сил и средств, где нарушается связь времён и прошлое блокирует видимость настоящего и отрезает от возможности посмотреть в будущее - там всегда есть место для боли. Колоссальной душевной боли, сила которой бывает столь невыносима, что ощущается, физически. Сколько историй могут рассказать врачи всех специальностей, когда пациент обращаясь за помощью, называет... Читать дальше
Эмоции служат механизмом коммуникации, позволяя передавать и воспринимать информацию о своих чувствах и потребностях. Играют важную роль в познавательном процессе, влияют на мировосприятие и служат сигналами, адаптирующими нас к окружающей среде. Опасность Человеку свойственно накапливать эмоции. Но это переполнение может иметь отрицательные последствия для физического и психического здоровья. В долгосрочной перспективе постоянное подавление эмоций может привести к различным проблемам, таким как плохое самочувствие, апатия, депрессия, тревожность, проблемы с самооценкой и межличностными отношениями. Стратегии по разрядке... Читать дальше
Как долго нужно ходить к психологу и чего ждать от терапии? Я не сторонник того, чтобы копаться в детстве и исследовать историю человека с момента, когда самый быстрый сперматазоид достиг своей главной цели. Вернее считаю, что если можно обойтись без этого, то зачем туда лезть. Неизвестно ещё, что найдёшь. Сейчас, конечно, меньше, но раньше был расхожий стереотип о том, что если ввязываться в психотерапию, то это надолго: нужно будет начинать с детства, искать, что же там не так сделали родители, и разбираться с детскими травмами. Долго, муторно и больно. Да, нередко без этого сложно обойтись, потому что все мы родом из детства.... Читать дальше
Вера в материальность мыслей, то есть убеждение о том, что наши мысли и ощущения имеют прямое влияние на внешний мир и способны привлечь желаемые события, является популярной концепцией в настоящее время. Однако, несмотря на ее привлекательность, существует ряд опасностей и негативных последствий, связанных с этой верой. В данной публикации мы рассмотрим некоторые из них и обсудим их важность для психического здоровья. Опасность 1: Иллюзия контроля Вера в материальность мыслей может создать иллюзию контроля над внешним миром. Люди, полагая, что их мысли и убеждения имеют абсолютное влияние на реальность, могут начать испытывать... Читать дальше
Сегодня я хочу поговорить с вами о важности "праздности" в выходные и почему это не только нормально, но и необходимо для каждого из нас. В современном мире словно царит культ бесконечной продуктивности. Всюду слышны призывы к эффективности: "Используй каждую минуту с пользой!" "Не трать время зря!" Но давайте разберемся, почему же важно иногда позволить себе роскошь просто быть, без галочек в списках дел и новых достижений.???? Сброс стресса - Забудьте о стрессе прошлой недели. "Праздная" перезагрузка помогает снять умственное и эмоциональное напряжение, подарив музыку тишины вашему нервному окончанию.???? Восстановление мозга -... Читать дальше
Какими представлениями руководствуются мужчины в постели, желая доставить удовольствие женщинам, и какие из них скорее мифы, чем правда: 1. ЕСЛИ У МУЖЧИНЫ ДОСТАТОЧНО БОЛЬШОЙ ПОЛОВОЙ ЧЛЕН/СИЛЬНАЯ ЭРЕКЦИЯ, ЖЕНЩИНА СПОСОБНА ИСПЫТАТЬ ВАГИНАЛЬНЫЙ ОРГАЗМ. Только 15% женщин могут достичь оргазма лишь путем вагинального проникновения. И даже те, кто его испытывает, оказываются способны к нему благодаря активной прелюдии и стимуляции всех эрогенных зон, важнейшая из которых — клитор. Именно этот участок тела, а не вагина, наиболее чувствительно отзывается на ласки и приводит к разрядке. 2. ЕСЛИ МУЖСКАЯ ЭРЕКЦИЯ ДЛИТСЯ ЧАСАМИ, ЭТО... Читать дальше
Подростковый период является временем интенсивного физиологического и психологического развития. В этот период происходят значительные изменения в организме подростков, включая физиологические и гормональные, которые оказывают влияние на их сексуальное развитие. Одним из ключевых факторов, связанных с физиологическими изменениями в подростковом периоде является половое созревание. Процесс полового созревания у мальчиков-подростков начинается примерно с 11-12 лет, непрерывно продолжается в течение всего пубертатного периода (переходного возраста) и в норме заканчивается к 18-19 годам. Комплекс биологических и физиологических... Читать дальше
Ни для кого не секрет, что большинство психических и психологических проблем происходят из детства. О любви, которую ребёнок недополучил в детстве, написаны трактаты. При этом, определяются трудности понимания этой проблемы. Часто рекомендую посмотреть фильм Карена Оганесяна "Молоко", а так же рассказываю метафору сосуда души, который с детства наполняется любовью родителей. Любовь в этой метафоре представляет собой жидкость, неспособную к испарению. В течение жизни человек пользуется неиссякаемым запасом этой волшебной жидкости и чувствует себя в гармонии с собой и миром. Гармония предполагает наличие любви к себе, а это - прописной... Читать дальше
Психологическое рождение ребёнка представляет собой постепенно разворачивающийся процесс.Нарциссизм — ключевой начальный этап организации психики. В этот период важную роль играют «достаточно хорошие» родители, способные осознавать свой нарциссизм, свои конфликты, проблемы, слабые и сильные стороны во взаимодействии с младенцем, а также одновременно учитывать его индивидуальность и признавать ценность себя.Но если у взрослых наблюдаются сложности с самооценкой, то они обращаются с ребёнком как с собственным продолжением, реализуя свои личные потребности... Читать дальше
В определенные периоды своей жизни человек сталкивается со сложными ситуациями, в которых трудно разобраться по причине отсутствия опыта на данном этапе развития. Триггером личностного кризиса могут стать: утрата, несчастный случай, расставание, смена работы, сильное оскорбление итд. Но, как это не парадоксально, пусковым механизмом может послужить не только травматичное переживание, но и другое яркое жизненное событие: долгожданное путешествие, дорогостоящая покупка, влюбленность, повышение по карьерной лестнице итд. А иногда случается, что у кризиса объективно не существует никакой внешней причины. Однако, человеку начинает... Читать дальше
.jpg/140/130)
Обида - это эмоциональное состояние, негативно влияющее на психическое и физическое благополучие. Когда человек попадает в ситуацию (которая ему кажется несправедливой) и по привычке ждет извинений, то редко их получает. Его обидчик может даже искренне не понимать, что задел некие чувства. Увы (или не увы) психическая реальность другого человека отличается от нашей. Обижаясь, человек удерживает в своей психической реальности море негативной энергии, которая постепенно разрушают организм изнутри. Что происходит с человеком в такой ситуации и почему «акт прощения» является ценной оздоровительной практикой? Угнетенное... Читать дальше
Негативная, едкая, злая критика проникает в самые глубины человеческой души и оставляет неизгладимый след. Радикально калечит самооценку, убивает уверенность в себе, а также отражается на физическом здоровье. Раны, нанесенные словами, могут заключать в себе различные аспекты: жестокие высказывания о внешности, об интеллектуальных способностях, о достижениях или даже о личной жизни. В эпоху информационных технологий, социальных сетей и анонимности, унизительная критика стала распространяться с геометрической прогрессией, причем просто и безнаказанно. Она стала как-бы частью нашего повседневного общения… Что испытывает тогда человек:-... Читать дальше
«Будь собой» - Все чаще можно услышать этот призыв. Он звучит повсюду: в социальных сетях, книгах и словах окружающих. Все хотят быть собой, но это желание зачастую вызывает больше вопросов, чем ответов. Мы стремимся найти себя, облекая этот процесс в разные формы, не понимая, где же скрыта та самая истина о настоящем себе. Так как же найти этого себя? Говоря высокопарным языком, поиск себя – это не про мгновенное осознание. Это про путь. Долгий и тернистый. Стать собой за один день, неделю или месяц невозможно. Однако, если выделить время и усилия, можно постепенно узнать себя, улучшить взаимодействие с самим... Читать дальше
Многие выпускники вузов быстро разочаровываются в профессии, которой учились несколько лет. Кто-то понимает, что это «не его тема», уже на последних курсах обучения, а кто-то — через несколько лет работы. Как рассказать родителям, что искать работу по специальности совсем не хочется? Вопрос от читательницы. Как объяснить родителям, что я не хочу работать по выбранной профессии? Я оканчиваю вуз по специальности, которую я выбрала сама, но работать по ней мне не хочется от слова «совсем». Родители были... Читать дальше
Когда супружеская пара существует уже более десятилетия, а тем более – более пятнадцати-двадцати лет, профилактической сексуальной коррекции, обычно, оказывается уже явно недостаточно! Во-первых, многое из того, что есть в...
К сожалению, при статистике развода более чем в 70% семей России, эта статья может пригодиться многим моим читателям. Не навязываю свои правила, Как показывает практика, говорить о разводе родителей следует только тогда, когда...
0
0