Психологический
навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

«С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?

«С понедельника завязываю с тревогой раз и навсегда»: можно и нужно ли выполнять это обещание?

Сталкиваться со всевозможными формами тревоги в своей практике мне приходится, к сожалению, ох как часто. И большинство людей, подверженных тревожности, рассказывая о ее проявлениях, часто склонны делать определенные выводы о своем состоянии, свято веря в то, что они верны. Конечно же, все мы индивидуальны и нам присущи различные реакции, но все же есть определенная категория подобных выводов, которая характерна практически всем людям, так или иначе столкнувшихся с тревогой. Я хотела бы поговорить о множестве распространенных заблуждениях... Читать дальше

Режим или свобода в условиях дистанционного обучения в школе

Режим или свобода в условиях дистанционного обучения в школе

       В период режима самоизоляции из-за новой коронавирусной инфекции мы временно столкнулись с переменами обычного уклада в жизни. У нас появилась возможность выбора: режим или «свобода действий». Взрослый человек понимает, что «свобода» - это многозначное и относительное понятие, так как мы являемся неотъемлемой частью социума, в котором чёткая система организации общественной жизни и упорядоченность социальных действий.Мы, родители, в условиях дистанционного обучения должны помочь нашим детям понять, что режим... Читать дальше

В поисках позитива

В поисках позитива

 Сегодня сжимается жизненное пространство, уменьшаются возможности общения и передвижения. И вдруг становится понятно, как было приятно пройти по многолюдной улице посидеть в уютном кафе, обрадоваться неожиданной встрече и поцеловаться, ничего не опасаясь. Даже на работу хочется. Все это было совсем недавно, и теперь этого нет. Мы не видим того, что хорошо, пока нас этого не лишают. Пустынные улицы, маски... В этом не может быть ничего хорошего. Мы привычно фокусируемся на трудностях и неприятностях. Этому есть разумное объяснение:... Читать дальше

Полезные пищевые привычки при тревожных расстройствах

Полезные пищевые привычки при тревожных расстройствах

Затрагивая тему тревожных расстройств, я много раз упоминала важность сбалансированного и правильного питания. Не верно полагать, что если ваши проблемы находятся в сфере психического, а не физиологического, то здоровая диета, правильная нагрузка и прочее, никак не повлияет на ваше состояние. Напротив, это очень важные и необходимые компоненты лечения! А при тревожных расстройствах – тем более. Уже многие знают, что часто люди, подверженные тревожности или «заедают» ее большим количеством еды (как правило вкусной, но вовсе не... Читать дальше

СТАТЬИ |

Коронавирус не проблема

Коронавирус не проблема

Мир меняется. Вместе с переменами увеличивается количество обращений за психологической помощью от населения. Среди основных запросов: тревога, паника, страх за будущее, потеря работы. Именно сейчас  профессия психолога оказалась нужной и необходимой, как никогда.  Получив эту профессию,  вы сможете помогать людям и будете востребованным. Практика консультирования с клиентами начнется уже во время обучения.  Не бойтесь перемен, смело смотрите в  будущее и задумайтесь об учебе и актуальной профессии.Специалиста в сфере... Читать дальше

О тревоге и принятии

О тревоге и принятии

 Мир сейчас переживает кризис, который относится к ненормативным. И он затрагивает каждого живущего в этом мире, делая нас равными, обнажая нашу уязвимость, которая в обычной размеренной жизни ощущается не так остро.  Уязвимость не только телесную (как страх собственной болезни, смерти, голода), так и уязвимость социальную (как  страх потери близких).Наблюдаю вокруг разные реакции и состояния – от паники до отрицания и вытеснения возможной угрозы. Состояние паники сопровождается резким ослаблением волевого самоконтроля,... Читать дальше

Кризис как возможность

Кризис как возможность

 Существует множество определений кризиса. Кризис - это столкновение двух реальностей: психической реальности человека с его системой мировоззрения, паттернами поведения и т.п. и той части объективной действительности, противоречит его предыдущему опыту.В отечественной и зарубежной литературе преобладают такие трактовки термина «кризис»: антракт, время, когда необходимо остановиться, задуматься и увидеть уже пройденную часть пути; критический момент и поворотный пункт; онтогенетическая источник, как силы, так и... Читать дальше

Как справиться с тревожными мыслями? (часть2)

Как справиться с тревожными мыслями? (часть2)

«Только начни беспокоиться, причин для беспокойства не оберешься» (Джон Ирвинг)Продолжая тему о повышенной тревожности, хотелось бы напомнить о том, что не следует отмахиваться от проблемы, обесценивая ее значимость. Тревога не только приносит душевный дискомфорт, но и может стать причиной вполне конкретных физиологических симптомов и болезней (проблем с пищеварением, ослабления иммунной системы, плохого сна, проблем в сексуальной сфере, сердечно-сосудистых заболеваний, усталости и т.д.)Итак, вернемся «к нашим баранам» и... Читать дальше

Материнское выгорание

Материнское выгорание

В этой статье хочу рассмотреть такое состояние как материнское, или родительское выгорание.Начнем с самого понятия.Итак, материнское выгорание- это психологическое и физическое истощение.Вот некоторые факторы, приводящие к этому состоянию:·      Отсутсвие помощников, постоянное пребывание с ребенком в режиме 24/7.·      Нарушенный режим сна.·      Завышенная планка «хорошей мамы» в сочетании с «хорошей хозяйкой» и «хорошей женой».·      «День сурка», то есть... Читать дальше

Как справиться с тревожными мыслями? (часть1)

Как справиться с тревожными мыслями? (часть1)

«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся» (Виктор Франкл -австрийский психиатр, психолог и невролог). Тему тревоги я затрагивала в своих статьях неоднократно. Сегодня я хотела бы начать публикацию цикла на тему способов и приемов, с помощью которых можно справиться с повышенной тревожностью. Итак… 1.Оценивайте в процентахЕсли вам в голову пришла тревожащая мысль и справиться с ней довольно сложно, как бы вы ни пытались успокоиться, предлагаю проделать следующее упражнение. Сформулируйте и... Читать дальше

Жизнь остановилась, или изменилась?

Жизнь остановилась, или изменилась?

      Ну что, как Вам карантин? Скучно? Грустно? Или?            Коронавирус так или иначе повлиял на каждого из нас. Кто-то пребывает в панике, кто-то замер из-за страха, кто-то активно арессирует, опять же из-за страха (страха заболеть, страха неопределенности, страха смерти), а кто-то, приняв все как есть, использует появившееся свободное время себе во благо.      Например, я вновь начала учить иврит. Зачем он мне, я точно не знаю. Но что-то меня к нему влечет, причем давно))      Когда-то давно, я посмотрела спектакль... Читать дальше

Гречка и привычный взгляд на мир

Гречка и привычный взгляд на мир

      Вот и весь мой кругозор, сказал пьяница, глядя на мир через дно граненого стакана...      Зашла сегодня в сетевой магазин. Полки полупустые, но… Но нет на них только пшена, а той же гречки много, но она в упаковках (точно не знаю по сколько пакетов), а рядом в обычном пакете гречка в поврежденной упаковке. А еще через метр стоит целый паллет гречки и сахара. При этом гречка со скидкой.      Подошли две женщины.      Ну вот, гречки так и нет, сказала одна женщина другой, глядя на рассыпанную гречку в пакете.     ... Читать дальше

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

В своих статьях я периодически исследую этот синдром с разных сторон, но сейчас назрела необходимость подробно поговорить о том, как мои современники пытаются стать сверхлюдьми и чем готовы за это заплатить («Есть ли жизнь после невроза», «Стахановцы офиса»).Каждый второй человек, который входит в мой кабинет – Железный человек. Самый настоящий Тони Старк обоих полов, высшей московской пробы.Синдромом Железного человека я называю последовательное искажение представлений о своих ограничениях и возможностях, злостное... Читать дальше

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Одним из наиболее эффективных методов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, ее же иногда называют когнитивно-бихевиоральной = КБТ). Поэтому сегодня я расскажу о некоторых методах КПТ, которые вы сможете применять, пока ищете возможности регулярно встречаться с психологом/психотерапевтом. Основная идея КПТ заключается в том, что мысли вызывают эмоции – в том числе, тревогу. Например, я знаю, что мне нужно позвонить в поликлинику и договориться о визите к врачу. Я думаю о том, что человек в регистратуре... Читать дальше

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Дж. Боулби подчеркивал, что младенец нуждается в надежной фигуре, которая его обезопасит в ситуации угрозы. Эмпатичные и последовательные реакции фигуры привязанности в состояниях возбуждения и страха действуют на младенца успокаивающе. Этот надежный опыт, который формируется в начале жизненного пути, создает безопасный фундамент, на котором можно строить взрослые безопасные привязанности и способность к самоуспокоению. У детей формируется внутренняя рабочая модель привязанности, которая может быть  как безопасной, так и  в... Читать дальше


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | »
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Феоктистова Яна Сергеевна

Феоктистова Яна

Педагог-психолог высшей квалификационной...
Психолог Ариев Владимир

Ариев Владимир

Биосенсорная психология и терапия Кризисная...
Психолог Рубцова Инна Юрьевна

Рубцова Инна

Психолог. Семейный консультант. Работаю...
Психолог Хоменко Алексей Владимирович

Хоменко Алексей

психолог, магистр психологии, преподаватель...
Психолог Шишорина Варвара

Шишорина Варвара

Психолог-практик. Работаю с людьми различных...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?