articles Фобии: виды, симптомы, причины возникновения
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Быть независимым и свободным

Быть независимым и свободным

Независимость и свобода — это не просто красивые слова, а важные аспекты психического здоровья. Быть независимым и свободным человеком означает обладать тремя ключевыми способностями: осознанностью, спонтанностью и искренней привязанностью. Эти способности не возникают просто так; они развиваются через определенные стадии и требуют осознанной работы над собой. Осознанность Осознанность – это способность быть в моменте, понимать свои чувства, мысли и действия. Она помогает нам принимать обоснованные решения и быть в гармонии с самим собой. Развитие осознанности требует времени и усилий, но приносит неоценимую... Читать дальше

Парадокс перемен: хочу, но пока не готова

Парадокс перемен: хочу, но пока не готова

Из моего профессионального и личного опыта я знаю, что многие люди сталкиваются с противоречивой проблемой перемен. Как часто мы принимаем решение что-то изменить в своей жизни говоря себе: «Все, хватит, так больше не может продолжаться!». Однако, когда приходит время что-то для этого сделать и приходит понимание, что перемены действительно могут изменить твою жизнь – нас вдруг начинают обуревать сомнения. Довольно часто я слышу фразы такого типа: «Да, изменения — это хорошо, НО только если это не значит, что придется что-то серьезно менять» и это похоже на «парадокс... Читать дальше

Женственность

Женственность

Женственность - это качество, которое каждая женщина может развить в себе. Она проявляется через деликатность, элегантность, теплоту и заботу. Для того чтобы стать более женственной, важно слушать свое внутреннее `я`, быть открытой к чувствам и эмоциям, позволять себе быть уязвимой. Также важно ухаживать за собой, следить за своим внешним видом, уметь одеваться стильно и ухоженно. Открытость, нежность и забота о себе и окружающих - вот основные составляющие женственности, которые каждая женщина может развивать в себе. Для того чтобы стать более женственной, важно также уметь быть гибкой и лояльной, уметь прощать ошибки и не держать... Читать дальше

Я — никчемный человек! Это моя вина!

Я — никчемный человек! Это моя вина!

Обесценивание – это проблема, с которой ко мне на консультацию приходит каждая вторая женщина. Более очевидно, когда кто-то обесценивает нас, а вот когда мы обесцениваем себя сами… Такое обесценивание мы можем даже не осознавать, но оно сквозит через обиды и старые травмы. Обесценивание – это защитный механизм нашей психики, который формируется бессознательно в нашем детстве. Например, при сравнении: «У твоего брата рисунок получился лучше, чем у тебя!» Психика, чтобы минимизировать переживания, выдаёт реакцию: «Не очень‑то и хотелось рисовать…» Ребенок демонстративно показывает... Читать дальше

Чувство вины перед родителями и его влияние на отношения

Чувство вины перед родителями и его влияние на отношения

Чувство вины - прекрасный инструмент для манипулирования человеком. Особенно маленьким ребенком. Некоторые родители отлично преуспели в этом. Одни манипуляции могут быть неосознанными, в то время как другие являются намеренными. И начинается все еще в раннем детстве. Родители используют чувство вины для контроля поведения детей с помощью фраз типа: "если бы ты не сделал то-то, мы бы не попали в такую ситуацию", "ты всегда так делаешь, когда я прошу тебя помочь", "почему ты всегда все делаешь не так, как мы говорим". Эти фразы могут заставить детей чувствовать себя ответственными за все, что происходит вокруг них. Другой вариант... Читать дальше

Травма (введение)

Травма (введение)

Все чаще можно услышать от наших современников о том, что их поведение связано с произошедшей в их жизни травмой.    "Я так реагирую, потому что у меня детская травма..." "Не говори/поступай со мной так, ты наносишь мне травму!" "Детей нельзя ругать и ограничивать - это их травмирует!" И множество других утверждений, констатирующий травматичность тех или иных событий или отношений.    Травмой стали называть любое действие или высказывание одного человека, идущие в разрез с желанием и намерением другого.   Но все ли то, что сейчас так модно стало называть травмой, является ей в истинном понимании? Давайте... Читать дальше

Я устала жить от зарплаты до зарплаты

Я устала жить от зарплаты до зарплаты

«Я все делаю, чтобы заработать денег, но их катастрофически не хватает. Я живу от зарплаты до зарплаты. Слушаю вебинары, прохожу курсы, как заработать деньги, но ничего не получается. Я чувствую тревогу и у меня бессонница. А когда у меня что-то не получается, то я ем, чтобы успокоиться. Мои родители были бедными, а мне так хочется вырваться. И, мне кажется, что я повторяю их сценарий.» Знакома вам такая ситуация? Мне да, я когда-то тоже пришла к психологу с таким же запросом. Все сценарии (повторяющие событие в нашей жизни), чаще всего навязаны нам кем-то извне — родители, бабушки и т.д. Бедность, нехватка денег —... Читать дальше

Почему так важно устанавливать границы в общении?

Почему так важно устанавливать границы в общении?

Для того чтобы установить границы в отношениях с другими людьми, необходимо сначала осознать свои собственные потребности, желания и эмоции. Важно научиться понимать, что для вас является нормальным отношением, а что вызывает дискомфорт. Если что-то вызывает чувство внутреннего дискомфорта, не стоит подавлять чувства, а наоборот лучшим выбором будет обратить на них свое внимание.   Соблюдение личных границ имеет очень большое значение для развития индивидуаьности лчности и обеспечения эмоционального и психологического благополучия. Когда мы ясно определяем свои границы и говорим об этом другим людям, мы позволяем себе защищать свою... Читать дальше

Зависть - знакомое чувство

Зависть - знакомое чувство

Зависть - это чувство, которое может быть как полезным, так и вредным для человека. С одной стороны, зависть может мотивировать к достижению больших результатов в жизни, к саморазвитию и улучшению навыков. С другой стороны, зависть может привести к негативным эмоциям: гнев, обида, разочарование и депрессия. Хорошее в чувстве зависти Мотивация к развитию: завидуя другим людям, мы можем начать работать над собой, чтобы достичь таких же или даже лучших результатов. Это полезно, если мы хотим улучшить свою жизнь и стать успешными. Стимул к самосовершенствованию: если мы знаем, что другие достигли большего, чем мы, то это может... Читать дальше

Жизненные перемены с КПТ - возможны!

Жизненные перемены с КПТ - возможны!

В течение нескольких лет я работала психологом опираясь на различные методы психотерапии, но, когда я освоила навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - я осознала и почувствовала, как этот метод буквально упорядочил, дополнил и выстроил все мои имеющиеся знания в единую структуру. Философия КПТ не пропагандирует перманентное позитивное мышление и избавление от проблем и боли, она раскрывает как сделать эти проблемы и боль выносимой, она не указывает человеку правильный Жизненный путь, но подсказывает как его отыскать, какие задачи ставить перед собой и как их решать. Теперь, когда я активно использую этот метод в терапии и... Читать дальше

Боюсь летать в самолете

Боюсь летать в самолете

Преодоление аэрофобии может потребовать различных подходов и стратегий в зависимости от уровня страха и индивидуальных обстоятельств. Однако, некоторые общие методы, которые могут помочь в преодолении аэрофобии, включают в себя следующее:1. Образование о фобии: Изучение информации о том, как работает страх и какие физиологические процессы происходят в организме во время панического приступа, может помочь в понимании и управлении им.2. Релаксация: Использование техник релаксации, таких как дыхательные упражнения, медитация или йога, может помочь снизить уровень стресса и тревожности перед полетом.3. Постепенная экспозиция: Постепенное... Читать дальше

Бытовая манипуляция как сигнал тревоги

Бытовая манипуляция как сигнал тревоги

Когда взрослый дееспособный человек впадает в инфантилизм и делает заявления типа: Я так на вашу помощь рассчитывал… Ну что вам трудно, сделать это для меня… Мы же родственники… Я в этом разбираться не хочу, это мне не понятно, сделай уж это за меня… Я не разбираюсь в этих онлайн-приложениях, оплати мои счета… Знакомые фразы? Рассмотрим тривиальный случай, имена и сюжет изменены: Екатерина, 50 лет, имеет семью и детей. Ее, брат, Петр, 60 лет, семьи нет. Екатерина жалуется на то, что после телефонных разговоров с Петром всегда испытывает глубочайшее чувство вины. Брат одинок,... Читать дальше

Хочу уйти от мужчины, но финансово завишу от него

Хочу уйти от мужчины, но финансово завишу от него

Когда я получила сообщение от девушки по имени Вероника, она писала про свою финансовую зависимость от мужчины, с которым больше не хочет быть. Она описала, как он эмоционально давит на нее каждый день, и ей очень тяжело. Давайте вместе разберемся в этой проблеме. Вероятно, Вероника ожидает, что я предложу ей нестандартное решение, которое будет наиболее выгодным для нее. Однако, в данном случае нет ничего нового, что можно было бы изобрести. Варианты либо остаться и терпеть, либо уйти и взять на себя ответственность за свою жизнь. На первый взгляд, остаться может показаться более безопасным вариантом. Но давайте представим, что прошло 10... Читать дальше

Ключ к личностному росту

Ключ к личностному росту

Самопознание - ключ к личностному росту и реализации. Умение понимать себя, свои желания, мотивы и ценности играет важную роль в нашей жизни. Когда мы знаем, кто мы есть и чего мы действительно хотим, мы становимся более уверенными в себе и своих решениях. Самопознание помогает нам раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей.Процесс самопознания может быть сложным и долгим, но он стоит каждого усилия. Изучение своих мыслей, чувств, поведения и убеждений помогает нам понять, почему мы действуем так, а не иначе, и какие изменения мы можем внести в свою жизнь, чтобы стать счастливее и успешнее.Самопознание также помогает нам лучше... Читать дальше

Почему отношение к себе так важно для физического и психического здоровья?

Почему отношение к себе так важно для физического и психического здоровья?

Наше отношение к себе играет огромную роль в нашей жизни, оказывая влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье. Когда наше отношение к себе искажено или негативно, это может привести к серьезным последствиям. 1. Психическое здоровье: Негативное отношение к себе может стать источником стресса, избыточного напряжения, тревоги, депрессии, панических атак и других психических расстройств, а также зависимостей (алкоголь, психоактивные вещества, игры, шопинг, еда, работа, отношения). Постоянная самокритика, ощущение себя недостойными или неудачниками, беспокойство по поводу своих поступков, внешности, избыточные или... Читать дальше


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | »
Психолог Шмагина Ксения Дмитриевна

Шмагина Ксения

Высшее психологическое образование. Работаю со взрослыми, от 18 лет. Владею разными...
Психолог Литвинова Анна Евгеньевна

Литвинова Анна

Работаю со взрослыми в направлении Транзактный анализ
Психолог Гебр Ксения Михайловна

Гебр Ксения

Телесноориентированный психотерапевт
Психолог Решетняк Наталья Викторовна

Решетняк Наталья

Психолог-консультант
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍