Статьи по психологии

  Сегодня я хочу поднять очень сложную тему и поговорить о перинатальной утрате. Перинатальная потеря ребенка — одно из самых болезненных испытаний, которое может испытать семья. Когда беременность прерывается досрочно, или ребенок умирает вскоре после родов, родители сталкиваются с глубокими переживаниями, чувством вины, одиночества и неопределенности. Важно понимать, что такие потери требуют особого подхода к поддержке и реабилитации. Что такое перинатальная утрата? Перинатальной утратой называют потерю беременности после 22... Читать дальше

Прочитав в СМИ о случаях манифестации психоза после общения с чатом GPT, как практикующий психолог я задумалась о причинах такой реакции и способах её предотвращения. Ведь проблема актуальна, а чат GPT уже в ходу у многих людей. Гипотетические причины, по которым от чата GPT сходят с ума 1. Из самых очевидных причин можно предположить, что далеко не у всех людей, которые имеют дело с нейросетью, изначально здоровая и устойчивая нервная система. Среди них могут быть люди с психотической организацией личности, которые легко поддаются... Читать дальше

В психологической практике мы имеем дело с людьми, которые находятся в контексте современной культуры. А она побуждает человека к тому, чтобы бежать, куда-то спешить и пользоваться привычными моделями бизнеса и продаж - эффективность, продуктивность, результативность. Человек хочет видеть пакет услуг, конкретные сроки и готовый результат. И во многих сферах рынок предоставляет эту возможность. Аналогично под такой запрос подстраиваются и психологи, что вынуждает их всячески изворачиваться, ведь психика устроена более тонко, чем процесс... Читать дальше

Она проснулась в три часа ночи с привычным ощущением тяжёлого камня в груди и единственной мыслью: «Это я всё испортила». Уже десять лет прошло после развода, а она всё ещё носила на себе груз чужих обвинений. Знакомо?  Вы удивитесь, сколько сильных, умных, красивых женщин ложатся спать с мыслью: «Это всё я виновата». На работе, в отношениях, в дружбе, даже когда кто-то рядом выбрал пить, обижать или разрушать свою жизнь — почему-то вина ложится именно на её плечи. Таких, кто таскает за собой мешок с ложной виной, миллион. И это... Читать дальше

Вы постоянно в диалоге у себя в голове. Прокручиваете бесконечно: почему, как, как лучше сказать, что ответить, что надо было ответить. А на душе — тревожно и тяжело.Вы устаете от бесконечных внешних споров. От того, что снова нужно объяснять, защищаться, доказывать свою правоту или понимать другого, когда хочется, чтобы поняли вас. А ещё круче — когда конфликт внутренний.Когда сам с собой ведёшь беседы и не можешь договориться.Одна часть вас хочет кричать, а другая говорит: «Тише, не вздумай! Что люди подумают?»Одна говорит:... Читать дальше

Эмоциональная зависимость возникает тогда, когда человек жизни своей не представляет без своего партнера. Он чувствует себя неполноценным без него, не способен радоваться жизни, когда любимого человека нет рядом. Все его мысли, чувства и эмоции направлены на то, чтобы находиться рядом с объектом своей страсти. Он не чувствует себя уверенно, когда находится наедине с самим собой и ему нужно постоянное подтверждение того, что он любим, значим и ценен для партнера.Как проявляется травматическая привязанность. Многим известна такая... Читать дальше

Цели работы:  адекватная самооценка, уверенность в себе, раскрепощенность, самореализация во всех сферах жизни. Тема, в основе которой лежит страх быть отвергнутым другими людьми, если перестать угождать, подстраиваться, скрывать свою точку зрения, быть «хорошим» и «удобным» везде и всюду. Другими словами, это страх, что если проявиться как уникальная личность, быть «не как все», то с таким вами просто никто не захочет иметь дело.  Отсюда возникают:► Низкая самооценка, страх заявить о себе, страх проявляться, в том... Читать дальше

К жизненным кризисам могут относиться любые события, которые несут в себе угрозу перемен, смены уклада жизни, которые человек воспринимает как негативные. То есть такие, которые по субъективному восприятию выбивают "твердую почву из-под ног". У таких событий могут быть внешние причины, например, неожиданные или вынужденные - измена партнера, развод, сокращение на работе, переезд в другую страну, неожиданная смерть близкого человека и тп. Но и ожидаемые и предсказуемые причины, такие как: рождение ребенка, уход взрослых детей из... Читать дальше

Приветствую вас, друзья. Сегодня мы поговорим о двух вещах, которые на первый взгляд кажутся разными, но на самом деле связаны крепче, чем кажется: уверенность в себе и прокрастинация. Замечали, как часто откладываете важные дела, придумываете себе сотни "очень важных" задач, лишь бы не приступать к главному? Наверняка да. Но задумывались ли вы, что корень этой проблемы может крыться не в банальной лени или плохой самоорганизации, а в глубинных сомнениях в себе? Я, как психолог-психотерапевт, часто наблюдаю эту закономерность. Ко мне приходят... Читать дальше

Приветствую всех, кто хоть раз в жизни испытывал это странное, парализующее чувство - будто все вокруг знают, что ты не тот, за кого себя выдаешь. Будто ты каким-то чудом проскочил мимо всех проверок и вот-вот, в любую секунду, тебя разоблачат. Да, я говорю о Синдроме Самозванца. Классическая тема, согласитесь. Но давайте посмотрим, как он мутировал в 2025, под влиянием новых технологий и требований общества. Казалось бы, живем в эпоху возможностей. Куча информации, доступ к образованию, карьерные лифты... Но именно это обилие возможностей и создает... Читать дальше

Если попросить маленькую Олю нарисовать её семью, на рисунке всегда будет присутствовать кошка. В семье нет кошки — у ребёнка сильная аллергия и астма, животное ей противопоказано. Но чаще всего она рисует именно кошку, потому что мечтает о питомце, о котором сможет заботиться… Шестилетний Артём на каждой картинке изображает отца. Статный мужчина стоит в отдалении, непременно рядом с самолётом, на фюзеляже которого желтеет звезда. В свидетельстве о рождении Артёма стоит прочерк, но мама, воспитывающая его одна, рассказывает, что папа... Читать дальше

Эмоциональное насилие в отношениях — тема, о которой мужчины почти не говорят. Не потому что с ними ничего не происходит, а потому что признать это сложно. Проще сказать, что «сам виноват», «не разобрался», чем признаться даже самому себе: рядом не партнёрство, а сценарий, где тебя постепенно отодвигают на второй план. Эта статья — не про вину. Я не обвиняю женщин и не оправдываю мужчин. Я хочу показать механизмы, которые делают отношения тяжёлыми и несправедливыми. Про то, как заметить, что границы начинают стираться. И про то,... Читать дальше

Держись, я с тобой! Часто люди, столкнувшись с горем, жалуются на друзей и родственников: мало кто поддержал, в основном все высказывали дежурные соболезнования и старались поскорее ретироваться. Действительно, такое поведение обидно. Но оно, как правило, продиктовано не нежеланием помочь, а незнанием, как правильно оказывать поддержку, и смущением. Конечно, мы не можем отменить смерть и потерю, но человек, переживающий смерть близкого, понимает это и не ждёт от нас невозможного. Порой достаточно просто быть рядом, помогать в элементарных... Читать дальше

Почему многие люди, и не только женщины, всю жизнь борются с лишним весом? Причиной лишнего веса становится неправильное пищевое поведение, которое закладывается в человеке с детства. Ребёнок «копирует» привычки родителей. И обычно у детей нет выбора: едят, что приготовлено. Что ещё делают родители? Заставляют доедать, есть с хлебушком ‒ знакомая история? «Принудительный» приём пищи можно отнести к подавлению личных границ. Поэтому взрослые люди в большинстве случаев не умеют правильно чувствовать своё тело и его границы. А вы... Читать дальше

Замечали ли вы, как часто прокручиваете в голове сценарии развития событий, чаще всего - негативных? "А что, если я не справлюсь?", "А что, если меня уволят?", "А что, если заболеют близкие?" Эти "что если..." словно рой назойливых мух, не дают сосредоточиться на настоящем и отравляют радость жизни. Если это вам знакомо, скорее всего, вы испытываете тревожность - бич современного общества. Мы живем в эпоху беспрецедентных перемен. Мир меняется с головокружительной скоростью, и удержаться на плаву становится все сложнее. Нестабильность,... Читать дальше