Статьи по психологии

  1. Табак ежегодно уносит жизни более 8 млн человек. У курящего есть шанс стать частью этой статистики. В условиях перенаселенности Земли и в голову не приходит убеждать кого-то отказываться от смертельно опасной привычки. Меньше народа – больше кислорода, как говорится! 2. Употребление любого вида табачных изделий вызывает различные тяжелые заболевания: сердечно-сосудистые и легочные, респираторные и болезни ЛОР-органов, рак, псориаз, пародонтит; обостряет астму, утяжеляет течение острых и хронических заболеваний. Ну и ладно. Кто-то... Читать дальше

  Часто лень трактуется как отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времяпрепровождения, избегание трудовой деятельности. Традиционно лень расценивается как порок или патологическая черта характера. Однако стоит копнуть глубже и рассмотреть лень с разных позиций. С точки зрения медицины, лень может быть проявлением: - естественной потребности в отдыхе; - некоторых психических заболеваний и расстройств (депрессии, невротических и тревожных расстройств, синдрома дефицита внимания, расстройств сна, шизофрении); ... Читать дальше

«Мы уже полгода как развелись. Почему мне до сих пор так больно?» Это один из самых частых вопросов, которые я слышу от клиентов после развода. И почти всегда за этим вопросом стоит тревога: «Может, со мной что-то не так?»«Почему я не могу отпустить?»«Другие давно бы уже жили дальше». Но правда в том, что развод заканчивается в документах гораздо раньше, чем в душе. Можно подписать бумаги, разъехаться, решить бытовые вопросы и даже начать новую жизнь. Но внутри ещё долго продолжается работа переживания потери. Причём... Читать дальше

 Идентичность - это чувство самотождественности человека, когда у него есть чёткие представления о том, кто он такой и куда он идёт. Она формируется в кризисные моменты взросления и складывается из разных факторов, исходя из чего выделяют гендерную идентичность, социальную, культурную, духовную и т.д. На идентичность человека влияет его взаимодействие со средой и обратная связь от других людей, поскольку идентичность складывается в той точке, где представления о себе сходятся с тем, что думают о нас другие. Идентичность отвечает на... Читать дальше

  Экзистенциальный кризис — это состояние глубокого психологического дискомфорта, вызванное вопросами о смысле жизни, конечности бытия и собственной ценности. Это ощущение «потерянности», когда человек вдруг осознает: «Я живу, но зачем?». Это столкновение с базовыми данностями существования: одиночеством, свободой выбора и неизбежностью перемен. Причины часто кроются в крупных жизненных изменениях. Это может быть разрушение привычного уклада (развод, увольнение) или, наоборот, достижение всех намеченных целей,... Читать дальше

Вы приняли трудное, но необходимое решение. Вас ранили, унизили, и вы поняли, что больше не можете терпеть токсичные отношения с партнером-абьюзером. Но даже после этого, мысль о том, что он может найти счастье с кем-то другим, может показаться невыносимой. - «То, что он теперь с кем-то другим, означает, что я была недостаточно хороша».  - «Это несправедливо, что он может быть счастлив после всего, что он сделал».  Эти убеждения порождают эмоции, такие как тревога, гнев, отчаяние и даже зависть. Ловушка здесь «А что, если... Читать дальше

Заметки о том, что мы на самом деле делаем, когда «выдерживаем» В предыдущей статье я много говорила о том, чем контейнирование не является. Оно не является терпеливым, бесстрастным ожиданием, пока пациент (близкий) «остынет». Оно не является аккуратным обезвреживанием неудобных чувств при помощи клинической терминологии. Оно не является имитацией спокойствия, за которой прячется неспособность выносить чужую боль и собственную беспомощность. Но если убрать все эти «не», остаётся вопрос: а что же это тогда? Что мы... Читать дальше

   «Мама разрешает конфету перед обедом, а папа за это ругает». «Папа считает, что пятилетний сын должен уметь сдавать сдачу на площадке, а мама учит решать конфликты словами». Знакомая картина? Разногласия в воспитании — одна из самых частых причин семейных ссор. Ребёнок в этой ситуации оказывается меж двух огней, а атмосфера в доме накаляется. Разбираемся, почему так происходит, чем это опасно для психики ребёнка и как родителям найти общий язык.  Почему мы воспитываем по-разному? Разность подходов — это не признак... Читать дальше

О психологах сейчас в народе ходят мифы, будто они – бездельники и болтуны, которые делают деньги из воздуха. Но авторы этих мифов явно недооценивают контрперенос. О нем же молчат и психологи, когда стыдятся своей уязвимости.Но контрперенос есть, и выдержать его человеку без подготовки вряд ли будет по силам. Например, выходишь ты из кабинета в полной растерянности с мыслями "кто я, где я?". А это чувства твоего клиента в момент случившейся с ним травмы. Далее идешь по парку и слышишь от случайных прохожих ключевую фразу сеанса –... Читать дальше

Эскапизм - это уход человека от действительности, которая его не устраивает, в мир фантазий, книг или виртуальной реальности. Желание уйти от реальности обычно возникает тогда, когда человек не может найти себя в ней и реализовать свой потенциал, поэтому жизнь кажется скучной, люди - плохими, и единственным выходом становится бегство от мира. Среди форм эскапизма можно выделить здоровый (адаптивный) и хронический (дезадаптивный). В стрессовые моменты нам всем свойственно переключать внимание. Например, от неприятной ситуации на работе... Читать дальше

В практике психолога есть темы, которые гарантированно вызывают бурю эмоций. Одна из них — родительская гиперопека, плавно перетекающая во взрослую жизнь детей. Каждый день я вижу две стороны одной медали. Тревожных матерей, которые в тридцать лет покупают сыновьям куртки и контролируют их бюджет. И уставших взрослых, которые в те же тридцать лет не могут сделать шаг без одобрения родителей, мучаясь от вечного чувства вины. Где заканчивается здоровая родительская забота и начинается скрытое разрушение чужой жизни? Когда помощь... Читать дальше

  Измена партнёра часто становится для женщины не просто болезненным событием, а настоящим кризисом доверия. В такие моменты рушится не только представление об отношениях. Нарушается ощущение безопасности, предсказуемости и внутренней опоры. Женщина может говорить:«Я больше не понимаю, что было правдой».«Я не знаю, кому верить».«Я не могу спокойно думать».«Я всё время возвращаюсь к одним и тем же вопросам».«Меня будто выбило из жизни». Это не преувеличение. После предательства психика действительно может... Читать дальше

«Я попробовал всё: дизайн, продажи, монтаж, таргет, открыл кофе-шоп, ушел в IT, теперь думаю про психологию. И каждый раз через 3 месяца мне становится скучно и душно». Это классический портрет профессионального номада. Что такое номадизм в профессии? Это психологический паттерн, при котором человек не просто ищет «свое», а принципиально не может задержаться на одном месте. Это не лень и не глупость. Это страх оказаться в клетке. Мозг такого человека воспринимает стабильность как застой, а освоение новой сферы — как выброс... Читать дальше

  Хроническая тревожность — это состояние, при котором человек почти постоянно живёт в ощущении внутреннего напряжения, ожидания неприятностей и повышенной настороженности. Она не всегда выглядит как яркая паника. Чаще это тихий, но изматывающий фон, который сопровождает человека утром, днём и вечером. Можно представить её как заевший сигнал тревоги, который звучит слишком долго и не даёт системе расслабиться. Признаки хронической тревожности могут быть разными. На уровне мыслей это постоянные «а вдруг»,... Читать дальше

    В мире современной психологии понимание травмы вышло на новый уровень. Мы больше не говорим о «сломленных» людях; мы говорим о нормальных реакциях психики на ненормальные обстоятельства. Давайте разграничим два понятия: классическое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное (кПТСР). ПТСР обычно возникает в результате единичного, шокового события, которое несет угрозу жизни или целостности человека. Это может быть авария, природный катаклизм, нападение или участие в боевых действиях. В этот... Читать дальше