Статьи по психологии

Страх за здоровье похож на укол иголкой. К нам приходит мысль: «А вдруг у меня рак, точно у меня рак». И в этот момент все тело пронизывает резкая, острая тревога. Нас буквально кидает в холодный пот. Интенсивность тревоги настолько высока, что ее сложно понять человеку, у которого никогда не было подобного расстройства. Что происходит дальше? Это руминации (мы постоянно думаем только про рак, как будто жуем по наитию жвачку, которая давно потеряла вкус). Наверное, вы знаете, дорогой читатель, основной принцип КПТ заключается в следующей... Читать дальше

В человеческом теле около шестидесяти триллионов клеток. Каждая из них живёт: дышит, делится, получает энергию, отдаёт продукты распада. Клеткам нет дела до того, что думают соседи. Они просто выполняют свою работу — поддерживают жизнь. Когда женщина на терапевтической сессии говорит мне: «Я ничего не чувствую», я думаю о том, что шестьдесят триллионов живых единиц продолжают дышать, делиться, отдавать и принимать, а хозяйка не чувствует ничего. Тело есть, а контакта с ним нет. Это странное состояние — быть в теле, но не... Читать дальше

Потеря близкого человека - это всегда непередаваемое горе,когда берешься утешать человека, понимаешь, что почти все слова здесь будут бесполезны. Почему? В таком состоянии сложно что-то воспринимать, так как боль и шок - как будто заполняют всего человека, и не остается места для восприятия чего-то еще.На этом фоне возникает процесс горевания.Горе - это интенсивная эмоциональная реакция, сопутствующая потере объекта, с которым у человека была эмоциональная и психологическая связь. У горя есть свои стадии, которые важно пройти и прожить: 1.... Читать дальше

  Отношения с родителями — это фундамент, на котором строится личность. То, как мы общаемся с ребенком сегодня, определяет, каким взрослым он станет завтра: уверенным в себе лидером или тревожным исполнителем. 1. Авторитарный стиль: власть и подчинение Здесь родитель — это офицер, а ребенок — солдат. Главная ценность — послушание. Фразы, звучащие из уст родителя: - «Мало ли что ты хочешь! Есть слово "надо"». - «Пока ты живешь в моем доме и ешь мой хлеб — будешь делать так, как я скажу». - «Твоего мнения никто не... Читать дальше

  Вначале анекдот:    В престижном Фитнес клубе, атлет занимается на тренажере, делает несколько подходов, потом грациозной походкой, на шарнирах подходит к зеркалу. Поворачивается боком, смотрит на свои бицепсы - трицепсы. Сгибает ногу, смотрит на икроножныне мышцы, напрягает грудные. Не удерживается задирает майку, смотрит на кубики в области, брюшную мускулатуру. На его лице - удовлетворение от проделанной работы над своим прекрасным телом.  Мимо, небрежной походкой проходит мужчина с пузом.  Спрашивает у атлета:  -... Читать дальше

Переедание, причины пищевой зависимости, как справиться с обжорством, выйти из заедания стресса Переедание, как справиться с обжорством: когда еда становится врагом Многие люди живут с мыслью, что они просто «любят поесть» или у них «слабая воля». Но те, кто сталкивался с настоящим перееданием, знают: это не про любовь к вкусной пище. Это про стыд, про потерю контроля, про бессмысленное поглощение огромных порций, после которого хочется плакать. Человек ест, а внутри пусто. А потом становится ещё хуже, потому что прибавляется... Читать дальше

Психологи, ведущие частную практику, соблюдают ряд ограничений - не консультируют близких людей своих клиентов и избегают лишних пересечений с ними вне кабинета, чтобы не нарушать перенос, который складывается в работе как особые терапевтические отношения. Но из каждого правила есть свои исключения. Именно они приведены в книге Нэнси Мак-Вильямс "Психоаналитическая супервизия".  В первом кейсе автор взяла в работу запрос человека, который жил недалеко от неё, что уже создавало риски. Но у него не было возможности проходить... Читать дальше

На днях мне написал клиент с просьбой оказать ему помощь, но с одним условием: "Я не хочу созваниваться по видеосвязи, мне через текстовые сообщения работать удобно. Либо можно с выключенной камерой?" За "удобством" мною был распознан страх самопрезентация, желание держать под контролем процесс консультирования, отказ от столкновения с неопределенностью. Не исключаю, что за этим сообщением мог скрываться мошеннический умысел, ведь сложно найти преступника, если его нельзя идентифицировать. Сегодня онлайн консультации популярны как... Читать дальше

«Из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было». Эта мудрость кажется понятной и простой, но именно в ней кроется при подробном рассмотрении ключ к избавлению от разочарования в людях. Очень легко попасть в эту ловушку, когда кажется, что если человек нам нравится, если он нам дорог, то проявляя к нему искренность, доверие, любовь, он ответит тем же. Мы ждем, что из кувшина, наполненного горечью, равнодушием или эгоизмом, однажды польется нектар понимания, поддержки и тепла. Но чуда не происходит. И вместо того чтобы... Читать дальше

После работы так хочется переключить внимание, но мы нередко пытаемся это сделать, не меняя тип задач. Например, кто-то смотрит после работы сериал, кто-то – переписывается с друзьями или общается с ИИ, кто-то пропадает в рилсах. Кажется, будто это другая деятельность, и она должна помочь отдохнуть. Но для мозга это не отдых, а лишь продолжение рабочего дня, поскольку смены типа активности не происходит. Чтобы мозг по-настоящему отдохнул, нужна принципиально новая деятельность, совсем не похожая на ту, которой человек занят в течение... Читать дальше

Бывает так: день расписан по минутам, в мессенджерах десятки рабочих чатов, а вечером внутри — гнетущая тишина. Многие пытаются «залечить» это состояние новыми знакомствами, надеясь, что партнер станет тем самым недостающим кусочком пазла, который принесет счастье. Но как врач и психолог, я часто вижу обратную сторону: когда два человека пытаются спастись друг об друга от собственного одиночества, они создают не близость, а зависимость. Почему «вторые половинки» — это миф? Идея о том, что мы станем полноценными только рядом... Читать дальше

В прошлом году в СМИ мелькала информация об очередном возможном приближении НЛО к нашей планете, но, как и обычно, затем всё затихло без ощутимых для нас изменений. Если обратиться к прошлому, подобные мифы, как и мифы о скором конце света, преследуют человечество издавна, а юнгианский подход позволяет разобраться в их психологическом значении. Психический феномен НЛО В книге "Один современный миф. О вещах, наблюдаемых в небе" К.Г. Юнг не опровергает существование НЛО, но и не ставит своей целью подтвердить реальность этого феномена,... Читать дальше

  Апатия — это состояние внутреннего «приглушения», когда исчезает интерес, снижается энергия, а привычные дела начинают казаться тяжелыми и бессмысленными. Человек может просыпаться уже уставшим, выполнять задачи на автопилоте, избегать общения и чувствовать, что внутри словно опустился туман. При этом апатия — не просто лень и не каприз. Это сигнал психики о том, что ресурсов стало мало, нагрузка слишком велика или что-то важное в жизни долго игнорировалось. Обычно апатия появляется не на пустом месте. Она может... Читать дальше

Обида, очень распространённое чувство. Розовые очки ожиданий время от времени одевает каждый, а есть люди, которые их вообще не снимают. Несовпадение ожиданий и реальности, агрессия и запреты рождает ту сложную смесь эмоций, которой является обида. Она знакома с детства. И это естественно, неопытность маленького человека, недостаточно развитая способность оценивать происходящее его оправдывает. К сожалению, взрослые обижаются тоже часто, не все, конечно, но обидчивых людей много. Посмотрим внимательнее на это привычное чувство. ... Читать дальше

  Когда мы слышим историю о Вавилонской башне, в памяти всплывает столь знакомое и грозное назидание: гордыня человеческая была наказана смешением языков. Люди вознамерились достичь небес, уподобиться Богу — и поплатились за это утратой взаимопонимания. Однако Уилфред Бион, один из самых парадоксальных и глубоких психоаналитических мыслителей XX века, увидел в этом библейском сюжете нечто принципиально иное. Для него миф о Вавилоне стал не историей наказания, а универсальной моделью психического развития — моделью, в... Читать дальше