Статьи по психологии

Как часто мы говорим или слышим такие фразы, как «Он меня сильно разозлил!» или «Это меня очень расстроило!», «Ты испортил мне настроение!»Правильнее было бы сказать: «Я себя сильно разозлил!» или «Я себя очень расстроил!», Я себе испортила настроение.. Эта, казалось бы, незначительная корректировка несёт в себе глубокое понимание природы наших эмоций и ответственности за них. Перекладывая ответственность за наши чувства на внешние факторы — людей, события,... Читать дальше

«Настоящий мужик сам разберется», «Сам виноват, что позволил себя затюкать» - наши общественные установки давно превратили мужское достоинство в набор клише – "настоящий мужчина должен быть сильным", "абьюз – это женская проблема". Такие стереотипы создают своеобразную тюрьму, где мужчина оказывается заложником чужих ожиданий.  Общество продолжает верить, что насилие над мужчинами – это оксюморон. Статистика говорит красноречивее любых слов: от 30% до 40% всех случаев домашнего насилия происходит именно с мужчинами в... Читать дальше

Любовные истории, к сожалению, редко заканчиваются счастливо, и в большинстве из них присутствует драма - не ответили взаимностью, разлюбили, изменили, не оправдали ожиданий и т.д. Отчасти это связано с тем, что любовь сама по себе, как чувство, является достаточно эфемерной и в малой степени предсказуемой. Непонятно, где можно искать её и найти, какие именно условия предполагают её возникновение, как специально их создать или, наоборот, не создавать, если есть желание обезопасить уже существующий союз от новых влюблённостей. Чувства - это... Читать дальше

В современном обществе психология начинает всё больше врастать в повседневный быт людей: они читают научно-популярные книги, слушают подкасты и становятся психологически просвещёнными. Но далеко не все обращаются за помощью к психологу и выбирают для себя регулярную, долгосрочную работу с психологом. Одна из причин такой ситуации - опасный миф о том, что психолог - это слишком дорого. Безусловно, в данном мифе есть своя доля истины, поскольку услуги многих специалистов с хорошим образованием и опытом действительно стоят денег, и можно... Читать дальше

Здравствуйте! Я, как практикующий психолог, часто встречаюсь с тем, как две, казалось бы, противоположные стороны нашей психики - стыд и наглость - влияют на жизнь моих клиентов. В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом, исследованиями и практическими советами, чтобы помочь вам лучше понять себя и свои реакции. Мы поговорим о том, как стыд и наглость проявляются, какие причины их вызывают, и, самое главное, что с этим делать.   Раздел 1: Стыд - ваш внутренний критик   Что такое стыд с точки зрения психолога? Стыд - это глубокое... Читать дальше

В предыдущей статье, вы могли прочесть, чем руководствоваться при выборе учебного заведения. Но прежде чем делать выбор в отношении Alma mater, будет правильно и логично определить состояние душевного здоровья. Разумеется, чем раньше это будет сделано, тем выше вероятность успешного выбора учебного направления, и дальнейшей счастливой и гармоничной жизни девушки, или юноши. Надо сказать, что коммерческие клиники не ведут статистику психических расстройств. А в государственные учреждения обращаются, только в очень крайних случаях. Поэтому,... Читать дальше

Обида - оружие саморазрушения Вы когда-нибудь сталкивались с женщиной, чья обида, словно граната, готова взорваться в любой момент? Это не просто эмоциональная реакция, это сложный психологический феномен, который может разрушать отношения, семьи и даже саму личность обиженной женщины. В этой статье мы проведем глубокий психоанализ, разберемся в причинах и последствиях обиды, предоставлю вам чек-лист, советы и рекомендации от психолога, как справиться с этой деструктивной эмоцией и построить здоровые отношения.     Психоанализ:... Читать дальше

Один из мифов о сострадании к себе говорит о том, что это означает жалеть себя. На самом деле, сострадание можно назвать противоядием от жалости к себе и склонности ныть о своем невезении. Рассказ клиента(разрешение получено). "Когда-то в детстве, на прогулке со своей подругой, усердно пыталась забраться на высокую горку, но  никак не получалось.  Маленькие руки скользили по скользким, блестящим от солнца металлическим перилам, и каждый раз, когда  почти достигала вершины, соскальзывала вниз, ударяясь коленками о песок. Слёзы... Читать дальше

В первой части мы разобрали, что такое личные границы, почему они так важны для нашего психического здоровья и как их отсутствие делает нас уязвимыми перед манипуляциями и эмоциональным насилием. Мы поговорили о том, как формируются границы, почему многим людям сложно их устанавливать, и как понять, что ваши границы нарушены. Теперь пришло время перейти к практике — и к более глубокому изучению последствий слабых границ. Во второй части мы обсудим, как научиться устанавливать и защищать свои границы, какие навыки для этого нужны и... Читать дальше

 Психологические защиты не возникают внезапно — они развиваются поэтапно, параллельно с эмоциональным и когнитивным созреванием ребенка. Их появление тесно связано с адаптацией к реальности и попытками справиться с тревогой, особенно в ситуациях, где ребенок чувствует себя беспомощным. Последовательность возникновения защитных механизмов 1. Первичные защиты (0–3 года) — «Выжить любой ценой» На этом этапе психика ребенка еще крайне незрела, поэтому защиты носят глобальный и примитивный характер. Они... Читать дальше

Каждый день мы общаемся с людьми: коллегами, друзьями, родственниками, партнёрами, детьми. Эти связи приносят радость, поддержку и смысл, но иногда превращаются в источник стресса, боли и даже психологической травмы. Один из ключевых факторов, от которого зависит качество наших отношений — это наличие здоровых личных границ.  Границы — это невидимые черты, которые разделяют нас как личностей. Они определяют, что нам комфортно, а что нет, где заканчивается наш опыт и начинается чужой. Без четких границ человек становится особенно... Читать дальше

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) в настоящее время является одним из самых популярных направлений терапии, и его суть в том, чтобы работать с убеждениями и навыками клиента. К примеру, клиент не может устроиться на работу, и когнитивно-поведенческий терапевт предполагает, что этому мешают определённые убеждения и навыки (или отсутствие навыков). Может быть, он оценивает себя слишком высоко или слишком низко, недооценивает или переоценивает значимость работы в своей жизни, либо не ориентируется на реалистичные цели. И ему не хватает... Читать дальше

  Часто ли ты чувствуешь вину, как внутренний голос? «Ты опять что-то сделала не так. Или не сделала, а надо было». Ты ходишь с этим чувством, не можешь отпустить. Внутри — тревога, раздражение, самоедство. «Надо было… надо было…» — это как тревожная сирена внутри. И даже если никто ничего от тебя не требует — ты уже внутри должна. Ты стараешься быть удобной, нужной, хорошей. Вписываешься в проекты, поддерживаешь всех, решаешь чужие задачи. А внутри — напряжение и страх: «А вдруг я не соответствую?» Но ты не... Читать дальше

Дружеские отношения - это важная составляющая часть жизни человека, благодаря которой человек может реализовать свою потребность в близких отношениях. На чем же строится дружба❓ На доверии и безопасности.В дружеских отношениях важно ощущение царящего доверия, только в этом случае возможно раскрываться перед другим человеком и формировать эмоциональную близость.❗Если Вы не чувствуете, что можете быть принятым и услышанным, скорее всего, такие отношения нельзя назвать дружескими. На совместных вложениях в отношения (временем, разными... Читать дальше

Я рядом, если захотите. Индивидуально, в паре или просто — чтобы начать с себя. Замечали, что иногда кажется, что мы любим, а на самом деле — просто очень нуждаемся? В поддержке, в принятии, в том, чтобы нас не бросили, не осудили, не сделали больно. И мы держимся за человека не потому, что он по-настоящему близок, а потому, что рядом с ним хоть немного теплее.Но тепло, добытое из страха, не согревает. Оно тревожит, утомляет, истощает. Мы всё время настороже: вдруг уйдёт? вдруг обидится? вдруг перестанет любить? Это не потому, что с вами... Читать дальше