Статьи по психологии

  Вы хотите построить отношения, в которых будете счастливы? На самом деле для этого нужно не так уж и много. А именно сформировать у себя надёжный тип привязанности. Тип привязанности – это некий конструкт из внутренних установок, который определяет, какими будут отношения.  Я говорю определяют, потому что по факту – это набор привычных реакций, состояний, мыслей, ощущений, которыми вы реагируете на близость и то, что происходит в отношениях. Существует 4 типа привязанности. Все они формируются в детстве и используются для построения отношений во взрослом возрасте. На их формирование больше всего оказывают влияние... Читать дальше

  Выходя из машины и направляясь в бар, молодая женщина была встревожена и даже немного рассеяна. «Ксюша, это просто свидание, никто не заставляет тебя выходить замуж за первого встречного!» -  слова мамы крутись в голове и только добавляли беспокойства.  И зачем только она согласилась на уговоры мамы? Ах, да, эти бесконечные разговоры о том, что тебе скоро сорок, а время уходит, женский век короток и родители уже устали ждать внуков. Родители уже устали…. Сразу после окончания пединститута Ксения и Андрей устроились учителями в школу, она - учителем физики, а он - учителем истории. Им всегда... Читать дальше

Настойчивый телефонный звонок ворвался в утро молодой женщины как дикий зверь, от которого захотелось спрятаться в тёплое облако пледа и подушек. Даша знала, что в квартире кроме неё никого нет и ответить некому: дети уже давно ушли в школу, а супруг находился в командировке. На некоторое время телефон замолк, и Даша погрузилась в свои мысли, которые тут же унесли её в детство, в тот внутренний фильм, который она видела каждый раз, когда ей становилось невыносимо одиноко, тоскливо и больно… Коленки жутко болели – зерна крупы впивалась в нежную кожу словно тысяча острых игл, спина все еще зудела от ударов... Читать дальше

  Вырастая, многие из нас начинают более ясно осознавать свои неудовлетворенные детские потребности, неизменно попадая в ловушку осуждений и обид на собственных родителей. Самая распространенная иррациональная установка, мешающая жить взрослому человеку: «Родителям следовало бы заботиться обо мне получше». Мы стараемся быть хорошими родителями собственным детям, дарить им то, чего были лишены в детстве сами: любовь, понимание, заботу и ласку. Однако, чем сильнее наша забота о потомках, тем больше возникает претензий, гнева и обиды на предков за то, что те не играли с нами так часто, как нам этого хотелось,... Читать дальше

  Какова Ваша первая реакция при новом знакомстве, при появлении нового человека в окружении? Замечали, как вы реагируете телом, чувствами (или сразу в действие переходите, то какое)? Если не обращали на это внимание, но вам стало интересно, можете в следующий раз акцентировать на этом внимание: понаблюдать за своей реакцией тела, чувств, что хочется делать.  Наблюдала, как это у меня: как я раньше выдавала реакции на бессознательном уровне, и как стало сейчас на уровне осознавания своих чувств в момент знакомства.  А еще мне очень любопытно понаблюдать за реакциями у других, поспрашивать, что они чувствую, как себя ведут. И... Читать дальше

Вопрос "как заставить себя что-то сделать?" - один из самых популярных запросов на терапию. На практике это часто выглядит так, что хочет, например, человек заниматься спортом, но не может дойти до зала, либо хочет учить иностранный язык, но не может себя заставить. Иногда дело касается профессионального роста, иногда - банального самообслуживания и ухода за собой. Что же скрывается за подобной проблематикой и как заставить себя? Чтобы ответить на этот вопрос, психолог, в первую очередь, обращается к мотивации клиента. Человек, который что-то хочет сделать, но не может себя заставить, переживает внутренний конфликт. И на то, чего... Читать дальше

Суть концепции вторичных выгод в психотерапии заключается в гипотезе, что, если человек в течение длительного времени находится в определённой ситуации, значит, несмотря на её дискомфорт, ситуация приносит человеку не только что-то плохое, но и что-то хорошее, т.е. несёт в себе некую скрытую пользу или выгоду. Например, если человек в зрелом возрасте не работает и не может самостоятельно заработать на жизнь, проблема не только в нехватке знаний, как это сделать, навыков, уверенности в себе, но и в системном балансе. Таким способом человек может выстраивать связь со своими родителями или супругом (если другие способы не работают или не... Читать дальше

В современном обществе очень большое внимание уделяется возможности выбора. У человека во всем и всегда должен быть выбор хотя бы из двух альтернатив. А лучше чтобы этих альтернатив было больше, чем только две...    Мы воспитываем детей в парадигме вечного выбора, предлагая бесконечные комбинации из вариантов, лишая их возможности столкнуться с реальностью и погружая в эфемерную фантазию о благосклонности жизни.     А реальность такова, что главный ее отличительный признак - неопределенность. Неопределенность пронизывает все ее составляющие, не давая окончательных ответов на многочисленные вопросы. С этой... Читать дальше

С развитием технологий набирает популярность психотерапия онлайн, но некоторые клиенты и психологи относятся к ней скептически. Кто-то считает, что контакт онлайн недостаточно глубок и полноценен, кто-то полагает, что формат онлайн снижает эффективность психотерапии. Итак, каковы же плюсы и минусы очного и онлайн форматов психотерапии? Очный формат - старейшая, консервативная форма, а формат онлайн - относительно недавняя. Консерваторам ближе очный формат, поскольку именно с него всё и начиналось в истоках, а онлайн формат может казаться чем-то новым и необычным, а, значит, вызывающим подозрения и опасения. Однако с момента появления... Читать дальше

Современная культура побуждает человека стремиться к успеху - достигать и зарабатывать как можно больше, занимать высокое социальное положение, демонстрировать свои успехи окружающим. С такими запросами клиенты часто приходят к психологу - "помогите мне успешно завершить проект", "хочу наладить продажи", "хочу открыть своё дело", "хочу достичь финансового успеха". И эти запросы хороши для коучинга, однако в юнгианской психологии понятие успеха, скорее, относится к эго, а не к области бессознательного, к Персоне, а не к Самости. Итак, чем же индивидуация отличается от успеха? Успех - процесс внешний, и он зависит от критериев успеха, которые... Читать дальше

В практике психолога встречаются разные клиенты и разные случаи, из которых далеко не все он берёт в работу. Помимо ограничений, связанных со временем или пространством (например, заполненность графика, несовпадение во времени или пребывание в разных городах), у психолога также может быть ряд причин отказать клиенту, и эти причины обычно связаны либо с подходом, либо с несовпадением запроса клиента и используемых психологом методов, ожиданий клиента и компетенций психолога. Итак, по каким же причинам психолог может отказать клиенту в работе? 1. Первая причина - нехватка у психолога компетенций для работы с конкретной проблемой. У... Читать дальше

На психологических форумах часто встречается критика терапевтов - один опаздывает, другой отменяет сеансы, третий не всегда уместно шутит, четвёртый приводит факты из своей биографии... И, действительно, в работе терапевтов существует немало профессиональных ограничений, которые касаются сути процесса. Главным из них является то, что, предпринимая какую-либо интервенцию, терапевту важно заботиться о терапевтичности того, что он делает здесь и сейчас, и о том, чтобы не причинить вреда. Например, терапевт не должен использовать своих клиентов, не должен работать в нерабочем состоянии, не должен нарушать принцип конфиденциальности. Данные... Читать дальше

Кризис середины жизни было бы более ресурсно назвать "поворотом", поскольку слово "кризис" звучит слишком остро, но далеко не все переживают кризис именно так. Для кого-то это апатия и скука, для кого-то - ощущение, будто все возможные пути уже пройдены, потерянность и поиск новых путей. Несмотря на то, что в юнгианской психологии кризис среднего возраста описывается как поворот от материальной самореализации к духовной, на практике бывает и наоборот. В любом случае, в кризисе человек поворачивает в другую сторону, выбирает новое направление своей жизни, и часто оно бывает противоположно тому, которое выбиралось раньше. Но куда именно и к... Читать дальше

Не так давно на встрече Психологического клуба разбирали критерии эффективности консультирования и терапии. Заодно отметили, что в работе с психологом важен не только и результат, но и процесс, критерии качества. Всё-таки это именно услуга, и не всегда результат видим (особенно сразу).Да, чаще всего выговориться - это значить снизить напряжение, но не только выслушать включается в работу специалиста. После той встречи захотелось вернуться в основам и рассмотреть, что же такое психологическая консультация (психотерапевтическая сессия). Консультация - это форма работы с психологом, направленная на повышение качества жизни клиента, это... Читать дальше

         Хочу немного поделиться мыслями про призвание. Напомню, что призвание это не про профессию, работу. Призвание, как мне кажется, про наш внутренний процесс, про ответ на вопрос «Про что Мы?». Может мы про создание красоты или про открытие новых пространств или про помощь людям или исследование территорий. И тогда этот процесс может быть применен во многих профессиях.  Например, создавать красоту можно практически везде: можно проектировать красивые дома, создавать красивую одежду, а можно красиво вести свой личный дом или писать красивые тексты. И еще, по моим наблюдениям, это не... Читать дальше