Статьи по психологии

  Часто ли ты чувствуешь вину, как внутренний голос? «Ты опять что-то сделала не так. Или не сделала, а надо было». Ты ходишь с этим чувством, не можешь отпустить. Внутри — тревога, раздражение, самоедство. «Надо было… надо было…» — это как тревожная сирена внутри. И даже если никто ничего от тебя не требует — ты уже внутри должна. Ты стараешься быть удобной, нужной, хорошей. Вписываешься в проекты, поддерживаешь всех, решаешь чужие задачи. А внутри — напряжение и страх: «А вдруг я не соответствую?» Но ты не... Читать дальше

Дружеские отношения - это важная составляющая часть жизни человека, благодаря которой человек может реализовать свою потребность в близких отношениях. На чем же строится дружба❓ На доверии и безопасности.В дружеских отношениях важно ощущение царящего доверия, только в этом случае возможно раскрываться перед другим человеком и формировать эмоциональную близость.❗Если Вы не чувствуете, что можете быть принятым и услышанным, скорее всего, такие отношения нельзя назвать дружескими. На совместных вложениях в отношения (временем, разными... Читать дальше

Я рядом, если захотите. Индивидуально, в паре или просто — чтобы начать с себя. Замечали, что иногда кажется, что мы любим, а на самом деле — просто очень нуждаемся? В поддержке, в принятии, в том, чтобы нас не бросили, не осудили, не сделали больно. И мы держимся за человека не потому, что он по-настоящему близок, а потому, что рядом с ним хоть немного теплее.Но тепло, добытое из страха, не согревает. Оно тревожит, утомляет, истощает. Мы всё время настороже: вдруг уйдёт? вдруг обидится? вдруг перестанет любить? Это не потому, что с вами... Читать дальше

"Я справлюсь сама", — сказала, и пошла тащить ещё одну тонну на себе. Просить о помощи до сих пор считается чем-то постыдным. Особенно для тех, кто с детства слышал:— Не ной.— Ты уже большая.— Разбирайся сама.— Ты же умница, ты справишься. Так рождается ложная самостоятельность — привычка делать всё одной. Не просить. Не нуждаться. Не показывать, что тяжело. А потом — выгорание, усталость, чувство одиночества. Потому что нельзя всё время быть сильной. Даже если очень стараешься. Почему это так трудно —... Читать дальше

  Мы все защищаемся. Каждый день, каждый час, порой даже не осознавая этого. Речь не о физической броне или крепостных стенах — наши защиты тоньше, изощреннее и… коварнее. Они скрываются в глубинах психики, как искусные иллюзионисты, маскируя тревогу, стыд и боль под приемлемые для сознания формы. Это психологические защиты — бессознательные механизмы, оберегающие от душевного дискомфорта, но нередко ценой искаженного восприятия реальности. Происхождение защит: конфликт между желанием и страхом Представим... Читать дальше

  Вы замечали, что иногда одна и та же женщина снова и снова оказывается в отношениях, где её не ценят, где она страдает, но… не уходит? Или уходит, но вскоре попадает в аналогичную ситуацию? Со стороны это кажется нелогичным: если опыт был болезненным, зачем повторять его? Но механизм здесь куда глубже, чем просто «не везёт с мужчинами». Давайте разберёмся, какие бессознательные механизмы заставляют некоторых женщин выбирать партнёров, которые делают их несчастными. 1. «Знакомый сценарий»: почему мы возвращаемся к тому,... Читать дальше

Насилие в близких отношениях — это не просто случайные вспышки агрессии. Это устойчивые поведенческие паттерны, основанные на контроле, зависимости и болезненной привязанности. Термин «цикл насилия» впервые ввела психолог Л. Уокер в 1979 году, когда описала типичную динамику поведения в отношениях с жестокостью как чередование определенных фаз. За почти полвека эта модель получила развитие в различных подходах: от семейной системной терапии до нейробиологического объяснения привязанности и работы с травмой. В этой... Читать дальше

Цикл насилия – это сложный психологический механизм, который поддерживается множеством взаимосвязанных факторов. Чтобы понять, почему эта деструктивная модель воспроизводится снова и снова, нужно заглянуть глубже в психологические проблемы обоих участников отношений. С точки зрения абьюзера, цикл обеспечивает постоянное подтверждение его власти и контроля. Каждая успешная итерация укрепляет его убеждение в собственной правоте и эффективности выбранной стратегии управления отношениями. На бессознательном уровне работает... Читать дальше

Самая актуальная тема для тех, кто собирается получать образование. Будь то, выросшие дети, или их родители. Зачастую выросшие физически, но не психологически. В этой статье, прокомментирую данный вопрос, не с позиции рекламы Учебных заведений, и даже не Педагога, (хоть и являюсь действующим преподавателем в системе дополнительного образования), а помогу вам, взглянуть на ситуацию выбора учебного направления, с позиции практикующего психолога по ряду направлений. В том числе, это взгляд родителя двух взрослых детей, окончивших Учебные... Читать дальше

Когда человек сталкивается с онкологическим диагнозом, для него меняется всё. Меняется не только тело — меняется сама жизнь. До и после. Внезапно. Без подготовки. Даже если человек давно что-то подозревал, всё равно момент подтверждения — как удар. Привычный ритм, планы, ощущения, ожидания. В момент, когда приходит диагноз, у человека не только начинается лечение — начинается внутренний процесс, о котором говорят гораздо реже. Онкологическое заболевание редко воспринимается как просто болезнь. Это слово несёт за собой множество... Читать дальше

Каждый май мы вспоминаем Победу. Но мало говорим о том, что война остается внутри. Есть травмы, у которых нет даты окончания. Войны, которые продолжаются, даже когда на улицах уже давно мир и спокойствие. И есть тишина, в которой боль только крепнет. Есть те, кто замолчал, окаменел, стал суровым, тревожным, холодным. И о те, кто жил рядом с ними. Кто вырос в их домах, кто принял их боль как норму, как часть быта, как воздух. И пронёс её дальше. Война — это не только исторический факт. Это многолетняя боль, проникающая в тело, психику и отношения... Читать дальше

    Гештальт-терапия — это не набор техник, а философия жизни, которая учит быть в контакте с собой и миром через осознание того, что происходит с вами прямо сейчас. Она не дает готовых ответов, но помогает задавать правильные вопросы, чтобы понять, как вы устроены, почему страдаете или застреваете в проблемах. В основе подхода — четыре принципа, которые работают как карта для исследования вашей внутренней вселенной. Разберем их на примерах из жизни, чтобы всё стало ясно даже тем, кто впервые слышит слово «гештальт».   1.... Читать дальше

Теория привязанности Дж. Боулби утверждает, что в развитии и жизни человека привязанность играет колоссальную роль. Для ребёнка это привязанность к значимому взрослому, которая, как полагает Боулби, напрямую не зависит от того, удовлетворяет ли он физиологические потребности ребёнка, ведь привязанность подразумевает именно эмоциональную связь. В результате формирования привязанности ребёнок усваивает модель близких отношений, которой затем пользуется и во взрослом возрасте. Если привязанность ребёнка к родителю в детстве не была... Читать дальше

Моральный мазохизм: психоаналитический анализ и клинические примеры Введение Моральный мазохизм — сложный психологический феномен, при котором человек бессознательно стремится к страданию, чувству вины или самоуничижению, воспринимая их как необходимую часть своей идентичности. В отличие от сексуального мазохизма, связанного с получением удовольствия от физической боли, моральный мазохизм проявляется в паттернах поведения, мышления и эмоциональных реакциях, где страдание становится способом поддержания психологического... Читать дальше

Ревность в отношениях - частое явление, которое приносит немало страданий обоим партнёрам. Изначально ревность несёт в себе полезные функции, поскольку она направлена на то, чтобы сохранить отношения и уберечь их от сторонних угроз и влияний. Однако ревность не всегда является обоснованной, в некоторых случаях она может использоваться для манипуляций партнёром, а в отношения она неизбежно вносит атмосферу недоверия и отчуждения. Итак, стоит ли бороться с ревностью или позволить ей быть? Ответ на этот вопрос будет зависеть от конкретных... Читать дальше