Статьи по психологии

Наша психика, говоря условно, состоит из рациональной и эмоциональной частей. Рациональная – это наш интеллект. Эмоциональная – это наши чувства и эмоции. Метафорично, это как две ноги человека. Для того, чтобы быть устойчивым, необходимо развивать обе части. Эмоциональное развитие для человека так же важно, как и интеллектуальное. Если мы будем развивать только интеллект, то будем «хромать» в эмоциональной сфере, а это может быть чревато серьезными последствиями — от одиночества и неудовлетворености жизнью до химической... Читать дальше

Расстановки по Хеллингеру - популярный метод психотерапии, который позволяет работать с родом, родовой системой и родовым полем. "Поле" - понятие отчасти метафорическое, а отчасти метафизическое, и оно подразумевает общее пространство между людьми, которые связаны чем-то единым, например, единой историей рода/страны/нации. Согласно методу расстановок, в поле могут попадать не только родственники, но и люди, действия которых повлияли на семейную систему в рамках вопроса жизни и смерти. Например, убийцы или спасатели. Метод расстановок... Читать дальше

Формирование связей между людьми - загадочный процесс, который не всегда поддается прямому и простому осознанию, и это касается любых значимых связей с людьми. Один учитель может быть компетентным и знающим, но не вызывать эмоционального отклика, а другой этот отклик вызывает, влияет на мотивацию ученика, а иногда и на его мировоззрение. В личных отношениях происходит то же самое: бывает, мы встречаем человека с похожими интересами и похожей историей, но эмоционально он нас не трогает. Не трогать сердце женщины может богатый, успешный,... Читать дальше

Провели с Клиентом 5-7 сессий, а терапевтического движения не случилось? Более того, Клиент начал жаловаться на непонимание процесса терапии и отсутствие результатов? Намеревается уйти? Это достаточно частое явление и имеет под собой множество объяснительных факторов, и один из них - что перед вами Пациент. Довольно часто терапия имеет стремительное, а в некоторых случаях сумбурное начало: краткое знакомство, формулирование запроса, затем, минуя диагностический этап, применяются протоколы, техники и интервенции. С одной стороны,... Читать дальше

В своих предыдущих статьях я писала о чувствах, их подавлении и последствиях, способах защиты от чувств и др. Чем же они так важны? Почему мы не можем полноценно жить без чувств? Чувства помогают нам понять наши потребности. Именно они говорят нам, чего же мы действительно хотим. И на сколько та или иная потребность удовлетворяется. Если мы получаем, что хотели (истинная потребность), то чувствуем радость, удовольствие, умиротворение и др. И наоборот, если я делаю то, что «не хочу» (ложные потребности, или навязанные кем-то), то возникают... Читать дальше

Я хочу написать об одном из способов, как справиться с ситуацией, когда вас начинают захватывать эмоции. ШАГ ПЕРВЫЙ. Как только вы почувствовали, что эмоции затапливают вас и начинаете терять контроль над своим эмоциональным состоянием, скажите себе «СТОП». Постарайтесь остановиться в этом момент, как только вы это осознали. Ничего больше не делайте, не говорите, не принимайте никаких решений. ШАГ ВТОРОЙ. Постарайтесь определить, что вы чувствует. Это может быть целый спектр чувств (гнев, ярость, злость, раздражение, вина, стыд, обида,... Читать дальше

 Нарушенное отношение к себе может иметь далеко идущие последствия для нашей жизни. Когда наш внутренний стержень, чувство Я, искривляется, это может привести к искаженному взгляду на мир, неадекватным способам строить отношения с другими людьми, проблемам с внешностью и здоровьем. Но почему же это происходит? Причина лежит в наших врожденных свойствах нервной системы и ее способности справляться с нагрузками. Кроме того, условия, в которых мы росли в детстве, играют огромную роль в формировании моделей нашего поведения. Детство -... Читать дальше

  В рамках своей частной практики я веду поддерживающую программу для родителей, основной обязанностью которых является забота о ребенке. И с удовольствием наблюдаю, как меняется взгляд молодых мам на себя и жизнь с ребенком. С женщины в декрете никто не снимает и домашние хлопоты. Мы очень часто слышим про эмоциональное выгорание на работе. Но в тоже время данное явление можно наблюдать и в среде молодых родителей, когда заботы о ребенке и домашние хлопоты, а иногда и эмоциональное напряжение в семье, выматывают настолько,... Читать дальше

Очень часто в своей работе мне приходится сталкиваться с клиентами, которые не могут определить, что они чувствуют. Любимые их выражения – не знаю, нормально, все хорошо. Такие ответы имеют место быть. Но на самом деле, это не значит, что человек ничего не чувствует, что у него нет никаких чувств. Это говорит о том, что он не в контакте со своими чувствами – он не допускает их, подавляет, вытесняет. Это порождает такое явление как алекситимия — эмоциональное онемение. Выражается это в том, что человек «ничего» не чувствует, не может... Читать дальше

Сегодня поговорим о некоторых «креативных» способах улучшить своё самоотношение через воздействие на тело и внешность. Да, порой кажется, что проще поменять свою внешность, чем копаться в себе. Но знаете, как говорят в анекдоте: "Проще – не всегда лучше". Давайте разберём, что к чему.10 - Шопинг как терапия: три килограмма косметики и пара тапочек. Проблемы с самооценкой некоторые пытаются залить новыми покупками. И вот уже гардероб ломится от неношеных нарядов, а кредитная карта плавится от постоянных покупок. Однако, утешения и... Читать дальше

Непрожитое горе - частое явление в психологической работе, когда к психологу обращаются люди после расставаний, разрыва значимых отношений или смерти близких. Процесс горевания также касается любых потерь и утрат в жизни человека, будь то потеря работы, статуса, переезд (потеря прежних связей и прежней привычной жизни) и т.д. Работа горя во всех этих случаях направлена на то, чтобы попрощаться с чем-то старым и освободить место для нового. Т.е. отгоревать то, что ушло или изменилось, и адаптироваться к этим изменениям. И иногда процесс... Читать дальше

Когда мы слышим фразу "ты то, что ты думаешь", мы обычно воспринимаем это метафорически. Но что, если я скажу вам, что это чистая правда? Ваши мысли действительно могут стать причиной физических изменений в вашем теле: телосложения, внешности, болезней. В этой статье я предлагаю исследовать, как негативное отношение к себе и самокритика влияют на наше физическое здоровье, и как эти процессы могут превращать нас в ходячие источники стресса. Вы, наверное, замечали, что когда на вас сваливаются проблемы и начинаете критиковать себя направо и... Читать дальше

Вас все еще удивляет, на что способны люди ради наживы? Меня лично, нет. Удивляет скорее то, как другие, не только ловятся на подслащенную удочку, но платят своим здоровьем, деньгами, а главное - временем. Причём не только своим, но и своих еще неродвишихся детей. А зачастую, и самой возможностью деторождения. За какие-то 10 лет, в стране открылось огромное количество мест, где можно покурить «кальян». Бизнес, не лицензируется. Внешне, весьма солиден. Среди консультируемого мною сегмента, многие клиенты, (а среди них много... Читать дальше

Любовь - чувство двоякое и, с одной стороны, оно несёт радость и подъём, с другой - неизбежные страдания. Переживая чувство любви, мы радуемся душевному единению с возлюбленной или возлюбленным, пониманию и разделению чувств. С другой стороны, в близости сталкиваются два разных человека, и в совместной жизни между ними неизбежны несовпадения. Например, он любит компьютерные игры, а она - нет, ей это скучно. У него были надежды разделить с ней это увлечение, но она не может. В этот момент человек, с которым не разделили его интерес, может ощущать... Читать дальше

Кризис. Слово, которое может внезапно захватить вашу жизнь и поставить под сомнение все, что вы знали о себе и своем бизнесе. Это не только финансовый обвал или потеря крупной сделки. Это внутренний катаклизм, который заставляет вас сомневаться в собственных силах и способности справиться с любыми трудностями. Когда мы говорим о кризисах, чаще всего мы представляем себе финансовые неурядицы, падение рынка или неудачные инвестиции. Однако, что делать, если кризис происходит не только в бизнесе, но и в вашей голове? Как быть, когда каждая... Читать дальше