Статьи по психологии

«Будь собой» - Все чаще можно услышать этот призыв. Он звучит повсюду: в социальных сетях, книгах и словах окружающих.  Все хотят быть собой, но это желание зачастую вызывает больше вопросов, чем ответов. Мы стремимся найти себя, облекая этот процесс в разные формы, не понимая, где же скрыта та самая истина о настоящем себе. Так как же найти этого себя? Говоря высокопарным языком, поиск себя – это не про мгновенное осознание. Это про путь. Долгий и тернистый. Стать собой за один день, неделю или месяц невозможно. Однако, если выделить время и усилия, можно постепенно узнать себя, улучшить взаимодействие с самим... Читать дальше

Многие выпускники вузов быстро разочаровываются в профессии, которой учились несколько лет. Кто-то понимает, что это «не его тема», уже на последних курсах обучения, а кто-то — через несколько лет работы. Как рассказать родителям, что искать работу по специальности совсем не хочется? Вопрос от читательницы. Как объяснить родителям, что я не хочу работать по выбранной профессии? Я оканчиваю вуз по специальности, которую я выбрала сама, но работать по ней мне не хочется от слова «совсем». Родители были... Читать дальше

Ни для кого не секрет, что существуют трудности понимания мотивов употребления алкоголя. Известно, что предпосылками возникновения алкогольной зависимости являются тревожные состояния. Практика показывает, что большинство лиц, соприкасавшихся со злоупотреблением спиртным напитками, не осознают значимости тревоги, которая предшествует употреблению алкоголя. Тревога при алкоголизме может существовать как на осознаваемом, так и на неосознаваемом уровнях. Осознаваемая тревога предполагает понимание, что человек хочет заглушить это состояние. Такие пациенты говорят о тревожном психологическом состоянии, после которого они выпивают. ... Читать дальше

Обида – это очень интересная эмоциональная реакция, которая может предоставлять человеку вторичные выгоды. Почему? Обида даёт много «плюшек». И, конечно, все из детства, в котором картина мира предельно проста: обидевшийся однозначно является «хорошим», а обидчик – «плохим». Если в детстве надутые щеки, бурные слезы и побег в свою комнату были действующими способами добиться желаемого, то такую модель поведения человек с удовольствием продолжит практиковать и во взрослой жизни. «Я жертва!» Я не беру ответственность на себя, не отстаиваю свою точку зрения. Виновник должен понести... Читать дальше

  Когда родители били, орали, пили, игнорировали, забывали, отдали бабушки и дедушки всегда вставали на сторону другого, но не своего ребёнка. Если к вам приходит ваш взрослый сын или дочь и напоминает неприятный опыт из своего детства, где Вы вели себя не очень достойно, то не уходите от разговора, не отмахивайтесь от взрослого ребёнка. Поговорите, найдите общие правдивые воспоминания. Договоритесь до прощения, принятия и объятий! Ведь между вам уникальная, неповторимая связь. Помните, что попросить прощения у своего уже взрослого ребёнка за не то воспитание - это проявления любви, силы и уважения к потребности человека, который... Читать дальше

Когда размышляю о своей практике и того куда я сдвинулся в ней и сдвинулся ли, хочется посмотреть на свои первые шаги в профессию. И смотря на них, всплывают те моменты, от которых хотелось бы увернуться (хотя, я прекрасно понимаю, что это было важным опытом в моей жизни и практике). На основе этих рефлексий, как-то и захотелось дать самому себе совет (или из-за бессмысленного чувства превосходства над собой, или желания стать лучше.. пока точного ответа у меня нет). Возможно эти размышления для кого-то будут полезными. Возможно кто-то захочет дать советы себе в начале пути.   Итак, 14 советов себе в начале пути. Вероятно, дойдя до... Читать дальше

Страх проявляться, услышать чужое мнение, поставить цель, заявить о своей эспертности, рассказать про новые идеи и проекты, пробовать новое, рисковать - это то, что будет нас преследовать и тормозить в своем развитии, можно ли от избавиться от этой эмоции ?    Зачем нам страх ?  Эмоция страха очень ценное чувство, благодаря которому мы видим опасность в окружающем мире и в нас автоматически включаются такие режимы как: бей, беги, замри. Но в сфере карьеры, развития такая реакция самосохранения нам мешает и лишает возможности достигать целей, осуществлять мечты, знакомится с новыми людьми, выступать на сцене и тд. Как... Читать дальше

Вы когда-нибудь бежали в магазин за чем-нибудь сладеньким? Или может вам приходила в голову сумасшедшая, спонтанная идея, которую хотелось тут же осуществить? А теперь вспомните момент, когд да вы чего-то очень-очень сильно хотели купить - ВОТ! Это и есть наш внутренний ребенок, он чаще всего показывает нам, чего мы хотим и как нам нравится.   Почему же все кричат о том, что ВАЖНО СЛЫШАТЬ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА ? На самом деле, несмотря на то, что ребенок ассоциируются у нас с игрушками, мультиками, чем-то несерьезным - это самая ресурсная часть внутри нас. Вы удитесь, но именно благодаря внутреннему ребенку мы можем радоваться... Читать дальше

Про экзистенциальную психологию и психотерапию написано много и разнообразно. И думаю, важно этот поток информации как-то структурировать. Хотя я себя к этому направлению отношу, мне трудно дать целостный ответ, потому что справедливее говорить про группу экзистенциальных подходов чем про один конкретный. Для меня это скорее набор философских и психологических обоснований.  Первое из которых - ведущая установка не про вопрос "что есть бытие?" (Т.е рациональное познание основанное на параметрах, структурах, механизмах и всеобщих закономерностях), а про вопрос "Как есть бытие?" (Или допущение абсурдного: уникальности переживаний и... Читать дальше

Ни для кого не секрет, что существуют трудности понимания симптома тревоги. Часто предполагается, что тревожные симптомы должны исчезнуть не только после работы со специалистом, но также и после приёма медикаментов, тревога представляется симптомом, который легко выключить, малейшие проявления тревоги расцениваются как болезнь. Не многие знают, что тревога - это состояние, психики, которое можно квалифицировать в одном случае как нормальное, а в другом - как патологическое. Всё зависит от состояния психики конкретного человека в конкретной ситуации. В состоянии здоровья тревога не достигает тех уровней, при которых человек испытывает... Читать дальше

  Связь воспитания с другими видами деятельности, подчинение воспитания тем или иным мотивам, а также место воспитания в целостной личности человека - все это придает воспитанию каждого родителя особый, неповторимый, индивидуальный характер. Главное в воспитании маленького человека – достижение душевного единения, нравственной связи родителей с ребенком. Родителям ни в коем случае не стоит пускать процесс воспитания на самотек и в более старшем возрасте, оставлять повзрослевшего ребенка наедине самим с собой. Именно поэтому будущим родителям, которые хотели бы воспитывать своего ребенка не стихийно, а сознательно, необходимо... Читать дальше

И речь не про моногамную эксклюзивность, где два человека согласуют в нормализированных для себя условиях закрытые отношения. Речь именно ощущение иллюзорной особенности.Быть "особенным" — невероятно приятное чувство, к которому естественным образом стремятся в любых отношениях, будь то дружеские, романтические или родственные. И в этом нет ничего предосудительного, ведь у каждого есть "тот самый", в чем-то особенный человек, с которым веселее всего, приятнее всего, комфортнее всего. Иногда это может быть один уникальный, иногда особенных по разным сферам нашей жизни несколько, занять такую позицию для кого-то — приятное... Читать дальше

Один из запросов клиентов на консультации может звучать так: «Мы рядом, мне все очень нравится, однако, она/он все чаще упрекает меня в том, что я никогда не говорю о своих эмоциях и никак не выражаю чувства. Я проявляю заботу, стараюсь все делать для нее/него, но о чувствах говорить мне некомфортно, да я и не вижу в этом особого смысла». Как мы замораживаем свои эмоции? Есть несколько способов это сделать, в зависимости от выбранного людей условно можно разделить на несколько типов. СТОЙКИЙ ОЛОВЯННЫЙ СОЛДАТИК У таких людей словно совсем нет чувств. Они могут выглядеть очень по-разному – холодные, подчеркнуто милые,... Читать дальше

  В последнее время все популярнее становится мнение, что скрывать и подавлять чувства вредно для психологического здоровья. При этом многих из нас учили в детстве, что не стоит выражать свои эмоции слишком бурно, это как минимум неприлично и признак невоспитанности. Под табу были не только гнев, злость или обида, но и радость, даже веселиться следовало скромнее и по-тихому, без свидетелей. Так почему нам так сложно выражать чувства и нужно ли это делать вообще? Выражать чувства может быть сложно по множеству причин, тут все очень индивидуально. Зачастую людям просто не хватает слов, у кого-то нет навыка или «мозга». ... Читать дальше

Душевная усталость – это состояние, которое проявляется чувством истощения, беспокойства, раздражительности, отсутствием мотивации и общим ухудшением настроения. Продолжительное время пребывание в таком состоянии может оказывать негативное влияние на здоровье и качество жизни. Чем дольше длится негативное воздействие, тем больше потребуется времени на возращение в здоровое, комфортное состояние. Если вовремя не заметить, что ресурсы упали до нулевой отметки, последствия могут быть серьезными: невроз, депрессия, хроническая тревожность, психосоматические проявления. Поэтому важно понять причины возникновения душевной усталости и найти... Читать дальше