Статьи по психологии

Ни для кого не секрет,  что существуют трудности понимания специфики работы психотерапевта.  Для объяснения клиенту, в этом случае, можно использовать метафору компьютера.  В метафоре проводится параллель между головным мозгом человека и персональным компьютером. Структуры головного мозга  сравниваются с составляющими компьютера,  тогда как психика  сравнивается с программным обеспечением. Возможности компьютера определяются мощностью процессора, памяти, видеокарты, винчестера. Возможности головного мозга определяются правильным устройством, отсутствием врожденной, приобретенной патологии или... Читать дальше

Умение устанавливать и поддерживать личные границы формируется в самом раннем детстве прописываясь на уровне нейронных структур головного мозга. Наши внешние личные границы, которые определяют наши возможности взаимодействия с другими людьми формируются еще в тот период, когда мы только начинаем осознавать свое тело, управлять им, осознавать свои физические возможности, а также насколько мир готов нас принимать или враждебен к нам. Этот период заканчивается к 1,5 годам. Искажения, которые возникают в этом возрасте приводят к сложностямконфликтам во взаимоотношениях, непринятии своего тела, комплексам и потребностям в изменении... Читать дальше

Современные научные исследования связывают появление ранней детской травмы  с нарушением нормального развития ребенка до трехлетнего возраста. Если ребенок в первые годы своей жизни столкнулся с одним или несколькими повторяющимися тяжелыми эмоциональными событиями, при наступлении которых он не получил заботу и поддержку от матери или других воспитывающих фигур, то формирование его личности происходит под воздействием травмирующего опыта, который в последствии негативно отражается на социализации и адаптации в обществе. Одним из признаков ранней детской травмы является нарушение привязанности: в детском возрасте ребенок... Читать дальше

В сложные жизненные периоды важно бережн­ое отношение к себе. Забота не легко, это трудная работа по сохранению и преумно­жению ресурсов и точ­ек опоры. Представляю вам антич­ек-лист в формате вр­едных советов. Поэто­му важно понимать, что забота о себе это не движение по описанным пунктам, а скорее следование вопреки им. Так как они про нег­ативное самоотношени­е. Прочитав его, задайте себе вопрос: На сколько я со­ответствую этим пунктам? 1. Нельзя испытывать «плохие» чувства (п­отому что они не при­нимаемы окружением или Вам самому страшно в них быть). Особе­нно это касается... Читать дальше

В своих статьях я часто ссылаюсь на такое понятие как "присутствие". Это действительно важное понятие которому стоит уделить внимание ответив на 2 вопроса: 1)Что такое присутствие? 2)Как оно соотносится с процессом консультации? Отвечая на первый вопрос важно подчеркнуть что термин «присутствие» использовался для перевода описания философского понятия Dasein (или дословно вот-бытие/тут бытие) который обозначет существование человека в мире в конкретный момент. И применялся в русскоязычных переводах трудов философа М. Хайдеггера в форме «при-сутствие». И такая замена несет важный смысл: человек всегда при сути. Он... Читать дальше

Часто обращение за помощью к психологу воспринимается как "сейчас со мной что-то сделают и мне станет хорошо". Но первая и самая важная часть любого пути - признание своей боли. Там, где реальность не соответствует ожиданиям, где результат не оправдывает потраченных для его достижения сил и средств, где нарушается связь времён и прошлое блокирует видимость настоящего и отрезает от возможности посмотреть в будущее - там всегда есть место для боли. Колоссальной душевной боли, сила которой бывает столь невыносима, что ощущается, физически. Сколько историй могут рассказать врачи всех специальностей, когда пациент обращаясь за помощью, называет... Читать дальше

Коммуникация - это неотъемлемая часть жизни. Однако, мы взаимодействуем друг с другом не только с помощью речи. Поведение, молчание, жесты – всё это формы общения, которые передают определенные сообщения. Молчание напоказ - это тоже форма коммуникации, которая иногда может быть гораздо более выразительной, нежели самое бурное словесное выражение чувств. Это не состояние тишины, это открытая демонстрация внутреннего несогласия, обиды, негодования, возмущения. Я не разговариваю с тобой!  Отношения закончились? Разговор прерван? Конечно же, НЕТ. Тягостное молчание отчетливо сигнализирует о том, что нечто (то как раз о чем молчим)... Читать дальше

  В процессе консультации затрагиваются те вопросы, что значимы для каждого человека: переживания, ценности, мысли и отношения. Наверно, это и порождает ряд ошибочных представлений о психологических консультациях и психотерапии. Часто обобщения это попытка сделать мир понятнее, хотя и в очень искаженной форме.. Этот текст – попытка сделать процесс консультаций более прозрачным и развеять предубеждения.    Итак, самые популярные мифы и факты о том, что происходит в стенах кабинета психолога.   Миф 1. На консультации ходят только люди с психическими расстройствами (и тут могут быть синонимы разной степени... Читать дальше

  -"Что мне делать?! Мой муж прекрасный человек. Он очень внимательный, отзывчивый. Успешный бизнесмен. У нас дети…" - изящная блондинка за соседним столиком, поправила  очки с многочисленными бусинками на длинных цепочках. Ее собеседница что-то возбужденно отвечала размахивая руками в маленьком экране мобильного телефона, прислоненного к пустой чашке… "Похоже я попал на он-лайн сессию…" - поежился я, отставляя кофе и тоскливо поглядывая на бармена, деловито разогревающего мой пирог. Вокруг шумела музыка заполненного кафе, но звонкий голос блондинки успешно справлялся с этим нехитрым препятствием. ... Читать дальше

Как долго нужно ходить к психологу и чего ждать от терапии? Я не сторонник того, чтобы копаться в детстве и исследовать историю человека с момента, когда самый быстрый сперматазоид достиг своей главной цели. Вернее считаю, что если можно обойтись без этого, то зачем туда лезть. Неизвестно ещё, что найдёшь. Сейчас, конечно, меньше, но раньше был расхожий стереотип о том, что если ввязываться в психотерапию, то это надолго: нужно будет начинать с детства, искать, что же там не так сделали родители, и разбираться с детскими травмами. Долго, муторно и больно. Да, нередко без этого сложно обойтись, потому что все мы родом из детства.... Читать дальше

Вера в материальность мыслей, то есть убеждение о том, что наши мысли и ощущения имеют прямое влияние на внешний мир и способны привлечь желаемые события, является популярной концепцией в настоящее время. Однако, несмотря на ее привлекательность, существует ряд опасностей и негативных последствий, связанных с этой верой. В данной публикации мы рассмотрим некоторые из них и обсудим их важность для психического здоровья. Опасность 1: Иллюзия контроля Вера в материальность мыслей может создать иллюзию контроля над внешним миром. Люди, полагая, что их мысли и убеждения имеют абсолютное влияние на реальность, могут начать испытывать... Читать дальше

«Я встречаюсь с мужчиной: он богат, красив, образован. Но я постоянно нахожусь в напряжении, мне все время надо соответствовать его высоким требованиям. Расслабляться нельзя. Если я сделаю ошибку, меня вышвырнут. За мной такой хвост из страждущих занять мое место…» Это похоже на счастливые отношения? Нет. Такая ситуация характеризуется неравновесием власти, контролем, манипуляциями и насилием. Выход из таких отношений может быть затруднительным из-за множества факторов, включая страх, низкую самооценку, зависимость и надежду на изменения в партнере. Это уже выглядит небезопасно для здоровья и благополучия.  ... Читать дальше

В целом... вызывать симпатии симпатии у окружающих не всегда является плохой затеей, однако это может иметь некоторые негативные последствия, особенно если обратить внимание на следующие недостатки такой стратегии поведения:1. Потеря личной автономии, или независимости: если человек постоянно стремится угодить всем и вызывать симпатию, то он может часто сталкиваться с проблемой потери собственной  границы с окружающими. В этом случае становится очень сложно выразить свое истинное мнение или предпочтение, так как все решения, которые он принимает, направлены на то, чтобы понравиться окружающим. Это может привести к отсутствию... Читать дальше

Сновидения можно использовать как инструмент для анализа жизненных трудностей, стресса и внутриличностных конфликтов.   О важности анализа сновидений и связности с событиями дня, со стрессами, психотравмами говорил еще Зигмунд Фрейд в начале XX века. Еще один классик науки психологии Карл Густав Юнг считал, что во сне человек неосознанно ищет варианты разрешения трудных жизненных ситуаций. Оба автора соглашались в том, что сны своего рода, зашифрованные послания, которые важно понять.   В более современных исследованиях появились предположения о том, что сновидения в 80% происходят во время быстрого сна. А еще во время этой... Читать дальше

Сегодня я хочу поговорить с вами о важности "праздности" в выходные и почему это не только нормально, но и необходимо для каждого из нас. В современном мире словно царит культ бесконечной продуктивности. Всюду слышны призывы к эффективности: "Используй каждую минуту с пользой!" "Не трать время зря!" Но давайте разберемся, почему же важно иногда позволить себе роскошь просто быть, без галочек в списках дел и новых достижений.???? Сброс стресса - Забудьте о стрессе прошлой недели. "Праздная" перезагрузка помогает снять умственное и эмоциональное напряжение, подарив музыку тишины вашему нервному окончанию.???? Восстановление мозга -... Читать дальше