Статьи по психологии

Практически у каждого рефлексирующего и живущего в обществе человека периодически возникает внутренний конфликт между собой и обществом. С одной стороны, человеку хочется самовыражения и реализации своей индивидуальности, раскрытия своей уникальной личности, с другой - общество руководствуется нормативами и стандартами, к которым человек вынужден адаптироваться. Такого рода нормативы и стандарты позволяют экономить время и проще понимать других людей, а также регулировать взаимодействие между членами общества, чтобы оно могло быть более безопасным и предсказуемым.  Мария-Луиза фон Франц писала, что подлинная реальность состоит из суммы... Читать дальше

Стыд – это чувство, когда мы не соответствуем сами себе. Стыд может возникать, если мы делаем что-то, выходящее за рамки образа своего «Я». Он возникает тогда, когда я не принимаю себя и думаю, что мир меня тоже не принимает; когда случается что-то, что заставляет человека почувствовать разрыв между своим актуальным состоянием и ожидаемым. Стыд относится к человеку в целом, а не к его поведению. Он ставит под сомнение базовую идентичность человека, то, кто он есть такой. Стыд возникает в том месте, где я не понимаю, какой я. Стыд может переживаться, как столкновение с каким-то своим «негативным» качеством или... Читать дальше

Психологическая граница – это невидимая черта, которая разделят где Я – где не Я (мысли, чувства, желания, потребности, поступки и т.д.), где мое – где не мое (пространство, время, вещи и т.д.). Она защищает наш физический и психологический комфорт. Нарушение границ вызывает дискомфорт (при нарушении границ чаще всего мы чувствуем злость). Через границу происходит взаимодействие друг с другом и обмен. Границы могут быть слишком жесткие (это чревато одиночеством) или слишком мягкими (что влечет симбиотические отношения). Для того, чтобы определить границы, разделяйте зоны ответственности. Каждый человек ответственен за... Читать дальше

Наша психика, говоря условно, состоит из рациональной и эмоциональной частей. Рациональная – это наш интеллект. Эмоциональная – это наши чувства и эмоции. Метафорично, это как две ноги человека. Для того, чтобы быть устойчивым, необходимо развивать обе части. Эмоциональное развитие для человека так же важно, как и интеллектуальное. Если мы будем развивать только интеллект, то будем «хромать» в эмоциональной сфере, а это может быть чревато серьезными последствиями — от одиночества и неудовлетворености жизнью до химической зависимости. Уровень эмоциональной зрелости очень влияет на наши способы взаимодействия с... Читать дальше

Расстановки по Хеллингеру - популярный метод психотерапии, который позволяет работать с родом, родовой системой и родовым полем. "Поле" - понятие отчасти метафорическое, а отчасти метафизическое, и оно подразумевает общее пространство между людьми, которые связаны чем-то единым, например, единой историей рода/страны/нации. Согласно методу расстановок, в поле могут попадать не только родственники, но и люди, действия которых повлияли на семейную систему в рамках вопроса жизни и смерти. Например, убийцы или спасатели. Метод расстановок направлен на то, чтобы человек мог установить гармоничные связи со всеми участниками поля - со своими... Читать дальше

Формирование связей между людьми - загадочный процесс, который не всегда поддается прямому и простому осознанию, и это касается любых значимых связей с людьми. Один учитель может быть компетентным и знающим, но не вызывать эмоционального отклика, а другой этот отклик вызывает, влияет на мотивацию ученика, а иногда и на его мировоззрение. В личных отношениях происходит то же самое: бывает, мы встречаем человека с похожими интересами и похожей историей, но эмоционально он нас не трогает. Не трогать сердце женщины может богатый, успешный, умный, красивый. Как бы ни старался кто-то другой, отклик нельзя заполучить насильственными методами или... Читать дальше

Провели с Клиентом 5-7 сессий, а терапевтического движения не случилось? Более того, Клиент начал жаловаться на непонимание процесса терапии и отсутствие результатов? Намеревается уйти? Это достаточно частое явление и имеет под собой множество объяснительных факторов, и один из них - что перед вами Пациент. Довольно часто терапия имеет стремительное, а в некоторых случаях сумбурное начало: краткое знакомство, формулирование запроса, затем, минуя диагностический этап, применяются протоколы, техники и интервенции. С одной стороны, да, все верно – «время деньги» и тратить их на диагностические сессии –... Читать дальше

В своих предыдущих статьях я писала о чувствах, их подавлении и последствиях, способах защиты от чувств и др. Чем же они так важны? Почему мы не можем полноценно жить без чувств? Чувства помогают нам понять наши потребности. Именно они говорят нам, чего же мы действительно хотим. И на сколько та или иная потребность удовлетворяется. Если мы получаем, что хотели (истинная потребность), то чувствуем радость, удовольствие, умиротворение и др. И наоборот, если я делаю то, что «не хочу» (ложные потребности, или навязанные кем-то), то возникают противоположные чувства (раздражение, недовольство, негодование и др.). Каждое чувство... Читать дальше

Я хочу написать об одном из способов, как справиться с ситуацией, когда вас начинают захватывать эмоции. ШАГ ПЕРВЫЙ. Как только вы почувствовали, что эмоции затапливают вас и начинаете терять контроль над своим эмоциональным состоянием, скажите себе «СТОП». Постарайтесь остановиться в этом момент, как только вы это осознали. Ничего больше не делайте, не говорите, не принимайте никаких решений. ШАГ ВТОРОЙ. Постарайтесь определить, что вы чувствует. Это может быть целый спектр чувств (гнев, ярость, злость, раздражение, вина, стыд, обида, унижение и/или др.). Начиная называть чувства, вы берете их под сознательный контроль. И это... Читать дальше

 Нарушенное отношение к себе может иметь далеко идущие последствия для нашей жизни. Когда наш внутренний стержень, чувство Я, искривляется, это может привести к искаженному взгляду на мир, неадекватным способам строить отношения с другими людьми, проблемам с внешностью и здоровьем. Но почему же это происходит? Причина лежит в наших врожденных свойствах нервной системы и ее способности справляться с нагрузками. Кроме того, условия, в которых мы росли в детстве, играют огромную роль в формировании моделей нашего поведения. Детство - это период, когда мы учимся взаимодействовать с миром, формируем представление о себе и других.... Читать дальше

Очень часто в своей работе мне приходится сталкиваться с клиентами, которые не могут определить, что они чувствуют. Любимые их выражения – не знаю, нормально, все хорошо. Такие ответы имеют место быть. Но на самом деле, это не значит, что человек ничего не чувствует, что у него нет никаких чувств. Это говорит о том, что он не в контакте со своими чувствами – он не допускает их, подавляет, вытесняет. Это порождает такое явление как алекситимия — эмоциональное онемение. Выражается это в том, что человек «ничего» не чувствует, не может определить, дифференцировать чувства («что-то есть, но не знаю что»... Читать дальше

Сегодня поговорим о некоторых «креативных» способах улучшить своё самоотношение через воздействие на тело и внешность. Да, порой кажется, что проще поменять свою внешность, чем копаться в себе. Но знаете, как говорят в анекдоте: "Проще – не всегда лучше". Давайте разберём, что к чему.10 - Шопинг как терапия: три килограмма косметики и пара тапочек. Проблемы с самооценкой некоторые пытаются залить новыми покупками. И вот уже гардероб ломится от неношеных нарядов, а кредитная карта плавится от постоянных покупок. Однако, утешения и уверенности это не добавляет, зато прибавляет головной боли и пустоты в кошельке.9 -... Читать дальше

Непрожитое горе - частое явление в психологической работе, когда к психологу обращаются люди после расставаний, разрыва значимых отношений или смерти близких. Процесс горевания также касается любых потерь и утрат в жизни человека, будь то потеря работы, статуса, переезд (потеря прежних связей и прежней привычной жизни) и т.д. Работа горя во всех этих случаях направлена на то, чтобы попрощаться с чем-то старым и освободить место для нового. Т.е. отгоревать то, что ушло или изменилось, и адаптироваться к этим изменениям. И иногда процесс горевания происходит легко, например, в случаях, когда человек хорошо знает и понимает себя, имеет навыки... Читать дальше

Когда мы слышим фразу "ты то, что ты думаешь", мы обычно воспринимаем это метафорически. Но что, если я скажу вам, что это чистая правда? Ваши мысли действительно могут стать причиной физических изменений в вашем теле: телосложения, внешности, болезней. В этой статье я предлагаю исследовать, как негативное отношение к себе и самокритика влияют на наше физическое здоровье, и как эти процессы могут превращать нас в ходячие источники стресса. Вы, наверное, замечали, что когда на вас сваливаются проблемы и начинаете критиковать себя направо и налево, твое тело отвечает "обратной связью". Головные боли, хроническая усталость, проблемы с... Читать дальше

Вас все еще удивляет, на что способны люди ради наживы? Меня лично, нет. Удивляет скорее то, как другие, не только ловятся на подслащенную удочку, но платят своим здоровьем, деньгами, а главное - временем. Причём не только своим, но и своих еще неродвишихся детей. А зачастую, и самой возможностью деторождения. За какие-то 10 лет, в стране открылось огромное количество мест, где можно покурить «кальян». Бизнес, не лицензируется. Внешне, весьма солиден. Среди консультируемого мною сегмента, многие клиенты, (а среди них много предпринимателей),  считают, что после партии в гольф, или посещения студии йоги, нет ничего... Читать дальше