Статьи по психологии

  Многие родители мечтают, чтобы их дети были «не разлей вода». Но реальность часто выглядит иначе: крики из детской, дележка игрушек и вечное «А почему ему можно, а мне нельзя?». Психологи утверждают: конкуренция между сиблингами (братьями и сестрами) — это нормально. Это первая школа дипломатии. Задача родителя — не прекратить конфликты вовсе, а научить детей из них выходить.  Отношения между братьями и сестрами — это самая длительная связь в жизни человека, но путь к её гармонии редко бывает гладким. Для многих... Читать дальше

Социофобия (социальное тревожное расстройство) — это не просто застенчивость, а интенсивный страх осуждения, который мешает жить. Люди с этим тревожным расстройством склонны переоценивать степень внимания окружающих к своим словам, внешности или поведению.  Но факт в том, что большинство людей не анализируют других так пристально, как иногда кажется. Они погружены в собственные переживания, рассуждения, анализ своих ошибок и страхов.  Почему же мы переоцениваем и акцентируем внимание на чужом мнении?  1. Когнитивное искажение... Читать дальше

  В мире, который мы привыкли считать благополучным, существует параллельная реальность. В ней нет режима дня, чистых простыней и уверенности в том, что завтра будет обед. Это мир детей из асоциальных семей. Их часто называют «невидимыми», потому что внешне они могут не выделяться, но внутри них выстроена сложнейшая система выживания, которая навсегда меняет структуру личности.  Жизнь в режиме «Радар» Главная черта ребенка из неблагополучной среды — сверхбдительность. В доме, где настроение родителя непредсказуемо... Читать дальше

"Ты сильный юноша, Итадори. Помогай другим..." из манги "Магическая битва"   Изначально тема этой статьи носила название «Время инфоцыган: от марафонов желаний до метода легализации правды». В ней я хотел подробно раскрыть как представители «популярной психологии», не имеющие отношения к реальным психологам-консультантам, вводят в заблуждение людей, нуждающихся в психологической помощи и поддержке, обостряют имеющиеся проблемы, оставляют без денежных средств и дискредитируют психологию, как науку в академическом её... Читать дальше

«Познай самого себя», - сказал когда-то греческий философ Сократ. И мы пытаемся всякий раз, когда хотим постичь природу собственных состояний, свойств характера, ощущений в ответ на вызовы, в которых наша устоявшаяся система ценностей и убеждений больше не работает. И вот, Вы заходите в Интернет, и на Вас спускают информацию, как бешенных собак: «Раскрой мышление миллиардера; активация внутренней силы; нарисуй свою жизнь; вступай в клуб успешных и находчивых; витамин D – панацея для поддержания здоровья и обретения собственного... Читать дальше

Над написанием этой статьи я задумывался давно. Всё не знал, как оформить идею. Недавно читал статьи Алексея Соловьёва – писателя, преподавателя, кандидата философских наук. В них автор размышляет о том, как формируется субъектность современного человека в условиях позднего капитализма. Под поздним капитализмом он понимает тот социокультурный ландшафт, в котором строится не только субъектность, но и личность человека со своим жизненным стилем. В этом ландшафте он отмечает непостоянство пути человека, несущего суровое бремя жизни... Читать дальше

В прошлой публикации я размышлял о том, как наша культура стимулирует человека двигаться вперёд, создавая бесконечное соревнование изменений самого себя, непостоянства идей, трендов и занятости, вынуждая человека осваивать своеобразное «антикризисное управление» собственной жизнью. И какие последствия я вижу в непрерывной гибкости для самого человека. В ней поведение человека мною рассматривалось через социодинамический аспект (обстоятельства и бытие определяют стиль жизни). Здесь же я буду рассматривать его стиль жизни... Читать дальше

Ежедневно выделяйте 5 минут на "сенсорную перезагрузку". • Зрение: Внимательно рассмотрите один любой предмет, замечая все его детали, оттенки, текстуры.• Слух: Закройте глаза и прислушайтесь ко всем звукам вокруг, пытаясь различить каждый из них.• Осязание: Потрогайте что-то с закрытыми глазами,  фокусируясь на ощущениях.Это помогает "очистить" ваши сенсоры от информационного шума и вернуть остроту восприятия, чтобы вы могли лучше "видеть" и "слышать" свой путь. Осознайте туман" Признайте, что вы сейчас в состоянии стресса.... Читать дальше

«Я долго терплю, а потом срываюсь». «Могу молчать неделями, а потом резко сказать всё». «После этого чувствую вину и думаю — лучше бы опять промолчала». Если вам это знакомо — скорее всего, речь не про «вспыльчивый характер», а про накопление непрожитой злости. Как формируется этот сценарий Обычно всё начинается с очень привычных мыслей: — «не стоит из-за этого спорить» — «сейчас не время» — «я потерплю» В моменте это кажется разумным. Но внутри остаётся: — напряжение — раздражение... Читать дальше

  Многие взрослые до сих пор на вопрос «Что ты чувствуешь?» отвечают «Нормально». Это результат воспитания, где эмоции делились на «хорошие» (радость) и «плохие» (гнев, страх, слезы), которые нужно было подавлять. Почему важно называть эмоции? С точки зрения нейрофизиологии, когда ребенок называет эмоцию («Я злюсь!»), импульс переходит из эмоционального центра (миндалевидного тела) в рациональную кору головного мозга. Это буквально снижает интенсивность переживания.  Вот детальный план, как научить... Читать дальше

«Я как будто растворяюсь в отношениях». «Сначала всё нормально, а потом я начинаю подстраиваться». «Я понимаю, что мне что-то не нравится, но всё равно соглашаюсь». Если эти мысли вам знакомы — вы не одиноки. Потеря себя в отношениях — одна из самых частых причин внутреннего напряжения и неудовлетворённости. И происходит это не резко, а очень постепенно. Как это выглядит в реальности Сначала всё кажется естественным: — «сейчас не буду спорить» — «ему важнее, пусть будет так» — «не хочу... Читать дальше

  Познакомьтесь с Мариной. Она — успешный маркетолог, любящая жена и мама прекрасного малыша. Раньше её утро начиналось с бодрого кофе и предвкушения нового дня. Но последние два месяца всё изменилось. Будильник звонит, а она не может поднять руку, чтобы его выключить. Мир стал серым, словно кто-то выкрутил яркость на минимум. Любимая работа кажется бессмысленной горой задач, а смех ребёнка, который раньше дарил крылья, теперь вызывает лишь чувство вины: «Почему я не могу радоваться вместе с ним? Какая же я мать?» Марина не... Читать дальше

«Я ничего не делаю и всё равно устала». «Постоянно откладываю, хотя понимаю, что надо». «Раньше справлялась, а сейчас как будто нет сил даже начать». Многие в такие моменты думают о себе жёстко: «Я просто ленюсь», «Надо собраться», «Другие же справляются». Но за этим состоянием часто стоит не лень, а выгорание. И это важно различать. Потому что к «лени» мы обычно применяем давление, а при выгорании это только ухудшает состояние. В чём разница между ленью и выгоранием Лень — это скорее... Читать дальше

 Недавно отвечала на вопросы по теме избегающего типа привязанности для интервью, которым решила поделиться с подписчиками. В какой степени избегающий тип привязанности обусловлен темпераментом, а в какой — является чисто адаптивной моделью поведения под значимого взрослого?Избегающий тип привязанности может быть обусловлен как темпераментом, так и социальными условиями развития человека. Как правило, избегающие люди характеризуются повышенной эмоциональной чувствительностью и хрупкостью, что является их... Читать дальше

  Многие до сих пор считают, что ребенок с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) — это просто «разбалованный хулиган», которому не хватает ремня. На самом деле, это биологическая особенность: дофамин в мозге такого ребенка усваивается иначе, а лобные доли (наш «центр управления») созревают медленнее. Важно помнить: диагноз СДВГ может поставить только врач (психиатр или невролог) — не путайте особенности темперамента с медицинским состоянием, требующим профессиональной поддержки. О диагнозе стоит... Читать дальше