Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

Cиндром железного человека. Как быть богом и не умереть?

В своих статьях я периодически исследую этот синдром с разных сторон, но сейчас назрела необходимость подробно поговорить о том, как мои современники пытаются стать сверхлюдьми и чем готовы за это заплатить («Есть ли жизнь после невроза», «Стахановцы офиса»).Каждый второй человек, который входит в мой кабинет – Железный человек. Самый настоящий Тони Старк обоих полов, высшей московской пробы.Синдромом Железного человека я называю последовательное искажение представлений о своих ограничениях и возможностях, злостное нарушение собственных границ личности самой личностью ради определенных целей.Железные люди, конечно, трудоголики и амбициозные люди, они совсем «не бездельники и могли бы жить», если бы иногда внезапно не обнаруживали себя на дне, полностью истощенными и разочарованными.На работе Железный человек на любое задание или новую задачу, предложенную для решения, говорит: «да, я буду это делать», он буквально никогда не... Читать дальше

Как часто мужчины думают о сексе.

Как часто мужчины думают о сексе.

 Существует два самых распространенных мифа, связанных с мыслями о сексе. «Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд» и «Мужчины думают о сексе чаще чем женщины» - мифы или правда? Давайте разбираться.Реальные исследования показывают, что мужчины в возрасте до 25 лет думают о сексе в среднем раз в час, а женщины – раз в два часа. Но на самом деле это может разниться в зависимости от человека и от времени суток.Проще говоря, студенты думают о сне и еде так же часто или даже чаще, чем о сексе. Стоит сказать и о том, что не все мысли о сексе одинаковы. Мысли могут быть кратковременными - от одной миллисекунды до полноценной сексуальной фантазии, которая может привести к возбуждению.Ученые еще должны выяснить, есть ли разница в мыслях о сексе у мужчин и женщин, а также какие типы мыслей о сексе у нас преобладают.Это является довольно сложной задачей, и вот в чем дело:Для женщины более характерно беспокойство о том, что окружающие будут осуждать её в... Читать дальше

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Работа с тревогой: упражнения КПТ

Одним из наиболее эффективных методов психотерапии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, ее же иногда называют когнитивно-бихевиоральной = КБТ). Поэтому сегодня я расскажу о некоторых методах КПТ, которые вы сможете применять, пока ищете возможности регулярно встречаться с психологом/психотерапевтом. Основная идея КПТ заключается в том, что мысли вызывают эмоции – в том числе, тревогу. Например, я знаю, что мне нужно позвонить в поликлинику и договориться о визите к врачу. Я думаю о том, что человек в регистратуре может торопиться, отвечать грубо, что я забуду, что мне нужно сказать, или не смогу внятно это объяснить, и что сотрудник подумает, что я дура. Все эти мысли вызывают у меня тревогу.Для того чтобы лучше понять свою тревогу, мне посоветовали вести дневник, в котором я отмечаю и анализирую все «тревожные» события. В этом дневнике должно быть 3-4 графы:Ситуация, событие – что произошлоМысли, возникающие в этот... Читать дальше

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Негативные стереотипные циклы взаимодействия в паре

Дж. Боулби подчеркивал, что младенец нуждается в надежной фигуре, которая его обезопасит в ситуации угрозы. Эмпатичные и последовательные реакции фигуры привязанности в состояниях возбуждения и страха действуют на младенца успокаивающе. Этот надежный опыт, который формируется в начале жизненного пути, создает безопасный фундамент, на котором можно строить взрослые безопасные привязанности и способность к самоуспокоению. У детей формируется внутренняя рабочая модель привязанности, которая может быть  как безопасной, так и  в случаях существенных нарушений ухода за ребенком небезопасной. ВРМ существенно влияет на то, как они, будучи взрослыми, смогут строить отношения с партнерами, своими детьми, друзьями. Выделяют четыре типа отношений привязанности. Надежная привязанность. Взрослые с надежной привязанностью чувствуют себя в отношениях одновременно и близкими и автономными, способны к свободному выражению чувств. Тревожный или амбивалентный тип привязанности. Взрослые... Читать дальше

Подростки с риском пограничного расстройства

Подростки с риском пограничного расстройства

Считается, что интенсивность непредвиденных ситуаций, которые регулируют стрессовые переживания между младенцем и фигурой привязанности  влияют на формирование личности,  при этом ранние типы привязанности предиспонируют различным видам организации личности. Дезориентированный тип привязанности является истоком формирования пограничной организации личности. Дезорганизованный тип привязанности не дает возможности усвоить опыт стабильных надежных и предсказуемых межличностных взаимодействий. У такого младенца нет надежной опорной точки,  которая позволит ему обнаружить собственные контуры и развить способность к построению здоровых отношений, а также иметь возможность самоуспокоиться. В результате взрослый развивает пограничные особенности за неимением возможности для связанного самоощущения.Неспособность к свободной саморегуляции приводит к изобретению обходных решений для того, чтобы изменять свои внутренние состояния. Если те, кто имеет гибкий арсенал навыков... Читать дальше

Нормальная и невротическая тревога

Нормальная и невротическая тревога

Нормальная тревога является реакцией, которая: а) адекватна объективной опасности, б) не включает механизм вытеснения или другие механизмы, связанные с внутриличностным конфликтом, и в результате  в) человек совладает с тревогой не прибегая  к  невротическим защитным механизмам. При этом человек способен конструктивно совладать с тревогой на сознательном уровне или же тревога снижается, когда изменяется угрожающая ситуация. Диффузные и реакции младенцев в ответ на опасность, – например, при падении или когда их не кормят, – также относятся к разряду нормальной тревоги. Ребенок, который переживает такие ситуации, еще слишком мал, так что интрапсихические механизмы вытеснения и конфликтов, которые создают невротическую тревогу, пока не работают. Нормальная тревога или, как называл ее З. Фрейд, «объективная тревога» сопровождает людей на протяжении всей их жизни. Индикаторами  этой тревоги является общее беспокойство и... Читать дальше

Зона комфорта

Зона комфорта

        Зона комфорта это внутрення и внешняя стабильность.При выходе из зоны комфорта всегда неприятно. Страшно, неопределенно, тревожно. Но только в той стороне лежат новые возможности, личностное развитие и другие плюшки.         Для каждого зона комфорта это что-то свое. Конкретные ощущения и переживания. Для одних комфортно сидеть дома и никуда не выходить. Другие чувствуют себя комфортно постоянно путешествуя и находясь на тусовках. Тут все индивидуально. Зачастую зона комфорта закладывается в нас еще в детстве как фундамент. Если в семье было принято любить и уважать друг  друга.Взаимоуважение и понимание, помощь друг другу и нежность.То во взрослой жизни человек будет чувствовать себя в такой обстановке комфортно,и не комфортно в противоположной. Но если ребенок рос в семье,где постоянно были ссоры и скандалы,взаимные упреки и обиды.То соответственно на подсознательном уровне взрослого его будет тянуть к этим условиям и он... Читать дальше

Техника «16 слов»: разобраться в истоках проблемы и найти решение

Техника «16 слов»: разобраться в истоках проблемы и найти решение

Сегодня я хочу поделиться с вами одной очень интересной и полезной техникой, которая позволит не только понять «откуда растут ноги» у вашей проблемы, но и найти оптимальное решение. Не так давно я опробовала эту технику в групповой работе в рамках тренинга. Очень порадовали результаты и то, что никто не ушел без нужной для него информации. Да и сама я теперь частенько использую его, чтобы найти ответы на волнующие вопросы. К тому же упражнение достаточно простое и потребует от вас только выкроенного для этого времени.Итак, для начала, как и пред большинством психологических упражнений, предлагаю выбрать тихое помещение, где можно уединиться на пару со своими мыслями и чувствами.Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и сосредоточьтесь на проблеме, которая волнует вас на данный момент. Подумайте о том, что вас тревожит и, обращаясь к своему бессознательному, спросите его что является причиной данной проблемы (тревоги, чувства и т.д.) Тщательно погрузитесь в это. Можете... Читать дальше

Странная география коронавируса

Странная география коронавируса

     Вы не задумывались о странной географии коронавируса?     Его родиной признан Китай. Верно? А рядом с Китаем, что? Из крупных - Россия, Казахстан, Монголия, Индия. Верно?     Так почему тогда, вирус полетел далеко в Италию, Германию, Францию, Испанию? А уж потом, словно вернулся…Что ему помешало просто перейти границу и преспокойно распространяться рядом? Зачем такой длинный путь? Или он только на самолетах летает, а по-другому не передвигается?Вы ведь не думаете, что в России люди чаще моют руки или постоянно ходят в масках. Или?     Или в Россию этот вирус пришел не сегодня, просто никто не брал анализы и не проверял заболевших. Хотя все мы знаем, что и сейчас берут анализы лишь у тех, кто прилетел из так называемых зон риска, а те, кто там давно не был, как обычно, лечатся от ОРВИ.     Вот интересно, если бы этот самый коронавирус, не был диагностирован в Китае и не пошел семимильными шагами по... Читать дальше

Арт-терапия: зачем она нужна и как это работает?

Арт-терапия: зачем она нужна и как это работает?

Наверняка, многие очень часто слышали термин «арт-терапия», но немногие знают суть данного подхода и его основные приемы. Для того, чтобы прояснить этот вопрос, давайте познакомимся с этим направлением подробнее. Итак…Арт-терапия (от англ. art — «искусство») — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества. Основной целью такой терапии является гармонизация личности через самовыражение, и познание себя с помощью творчества и искусства.Арт-терапия может использоваться психологами и как основное направление в работе, и как вспомогательное.Методы арт-терапии позволяют символически очень хорошо прорабатывать всевозможные эмоции – страх, гнев, агрессию и т.д., не ограничивая человека определенными рамками (человек вовлекается в ту сферу искусства, которая ему ближе).С какими проблемами можно работать с помощью арт-терапии:Повышение самооценки и уверенности в своих силах.Снижение... Читать дальше

СТАТЬИ |

Иммунитет и Стрессоустойчивость

Иммунитет и Стрессоустойчивость

Что такое Иммунитет?Организм человека имеет иммунную систему, которая самостоятельно борется с атаками вредоносных микроорганизмов. Каждый день нас атакуют миллионы таких микробов и вирусов, большинство из них мы не замечаем, так как иммунная система справилась сама.Когда мы замечаем? Когда уже заболели.Это значит, что иммунитет не справился с атакой.Вопрос – почему не хватило сил иммунной системы?Я думаю, ни для кого уже не секрет, что организмом человека управляет его психика.Психика «переваривает» происходящие в окружающем мире ситуации, чтобы адаптироваться к новой задаче, берет полезное, выбрасывает неполезное, производит анализ, делает выводы, разрабатывает действия.Когда в окружении происходит что-то не так, что-то новое, неизвестное, психика запускает реакцию стресса.А по факту все, что раздражает, вызывает негативные эмоции, то есть идет не так, как планировалось и ожидалось, вызывает стресс. Стресс на самом деле полезный процесс, стресс это подготовка... Читать дальше

Уж замуж невтерпеж

Уж замуж невтерпеж

Часто натыкаюсь в сети на разные статьи и материалы на тему «Как выйти замуж», предназначенные для женщин разных возрастов. К теме часто добавляются слова «удачно» и «успешно». Без расшифровки этих определений. Проводятся различные тренинги и курсы, посвященные тому, как привлечь мужчину в свою жизнь и удержать его в ней. Я обратила внимание, что никогда не встречала ничего обучающего на тему «Как удачно/успешно жениться» или «Как удержать жену».  Не исключаю, что если покопаться, то и такое можно найти. Но, в любом случае, это не так распространено. Давайте разбираться, почему запрос: «Не получается построить серьезных (ведущих к браку) отношений» является далеко не редким при обращении к психологу?На мой взгляд, львиная доля проблемы находится в нашем социокультурном окружении. Общество транслирует огромное количество идей о том, что «полноценная» женщина — это та (и только... Читать дальше

Коронавирус и чувства: Страх.

Коронавирус и чувства: Страх.

У человека четыре базовых эмоции: гнев, страх, грусть и радость. На их базе и комбинации мы испытывает разнообразную гамму эмоций. С возникновением эпидемии коронавируса хотелось бы в этой связи поговорить о ключевой эмоции – о страхе.Что такое страх? Это врожденная эмоция, помогающая мобилизовать организм для избегания опасности. Таким образом страх сигнализирует об опасности и ее задача помочь защитить.Если сильный страх возник ярко и быстро прошел, то мы бы это назвали испугом. Если возник и не нашел «выхода», то тогда страх переходит в хроническое и фоновое состояние – в тревогу. В случае настойчивой и длительной тревоги, возможно образование фобии и панических настроений (атак).Что происходит, если возник страх и он подавляется? Уход в сторону.В виде, например, чрезмерного проявления критики, гнева на «глупых» людей, которые поднимают панику, на правителей и на мир, может быть уход на то, чтобы развеяться и рассылать смешные юмористические фото... Читать дальше

Я - жена алкоголика

Я - жена алкоголика

 Это письмо мне прислала моя клиентка, с которой мы работали некоторое время назад. Зная, что я иногда сама пишу статьи, попросила опубликовать его для того, чтобы кто-то, прочитав ее историю, возможно, тоже задумался о себе и своей жизни.Что я и делаю с ее разрешения. И с моей благодарностью за ее мужество, честность к себе и всю нашу совместную работу. «Мой муж – алкоголик. У меня заняло немало времени, а с ним мы прожили вместе 17 лет и вырастили двоих детей, чтобы честно себе наконец признаться: я – жена алкоголика. И этим много сказано. Жена алкоголика – это особый человеческий вид. Она может быть несчастной бедной овечкой, встречающей мужа вечером и заглядывая заискивающе ему в глаза – трезвый или пьяный он сегодня пришел. И если трезвый, то жена алкоголика заботливая жена и хорошая хозяйка, готовая на все лишь бы не пил.Или если пришел пьяный – разъяренная фурия «со скалкой в руке», разражающаяся потоком брани, в том... Читать дальше

Коронованный психотерапевт. Часть 1

Коронованный психотерапевт. Часть 1

Хоть я и зрячий, но слепого хуже. Внутри себя свет погасив, теперь Я не могу прослыть ученым мужем: К познанью сам себе закрыл я дверь. Слыть многомудрым, свыше просветленным Я, погубивший душу, не могу; и просто существом одушевленным Себя назвавши, – я и то солгу. Григор Нарекаци ...до чего же легко сломать жизнь, уничтожить человека. Жизни, непрочные, как ткань, могут быть бездумно распороты в одночасье из-за банального самолюбия.  Элизабет СтраутБыть психотерапевтом – значит быть одиноким кочевником, Богом, неудачником, Сатаной, чувствовать угрозу, быть предметом страстной любви и ненависти и задавать себе вопросы. Наша работа постоянно расстраивает нас, потому что мы всегда не уверенны, постоянно встречаемся с сопротивлением тех, кому хотим помочь, успех наш никогда не бывает полным, а неудачи отчетливы до навязчивости. Дж. БьюджентальПсихологическое знание обладает сильно выраженной активной действующей... Читать дальше


« | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | »
Психолог Рудиченко Ирина Николаевна
Консультация по Skype

Рудиченко Ирина

Консультант-психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

🔍