Статьи по психологии

Мы привыкли говорить о деньгах на языке цифр, планов, в категориях роста дохода. Чуть реже – через язык тревоги о кризисах, курсах, инфляции, сколько заработать, как сохранить, что будет с курсом. Еще реже мы задаём вопрос - что происходит с психикой человека в тот момент, когда деньги превращаются из ресурса в способ обходиться с собственными чувствами. В кабинете психолога разговор о заработке редко остаётся в рамках цифр. В какой-то момент за суммами, сделками, отчётами проступают телесные симптомы, бессонные ночи, ощущения... Читать дальше

Под словом «интервизия» в профессиональной среде обычно понимают устойчивый формат - регулярные встречи коллег, где разбираются клинические и консультативные случаи, обсуждаются трудные места в работе, проверяются гипотезы. В идеале это часть профессиональной инфраструктуры, наравне с супервизией и обучением, которая помогает выдерживать сложных клиентов, снижать риск ошибок и выгорания, сохранять клиническое мышление. Если же присмотреться к тому что происходит в профессиональном поле, один и тот же формат может давать... Читать дальше

Деньги как контур привязанности и контроля в семье У взрослых разговор о деньгах почти всегда начинается с цифр. Сколько зарабатываю, сколько трачу, сколько «должен зарабатывать в моём возрасте». Но если отбросить финансовую грамотность, успешный успех и прочий социальный антураж, за этими цифрами можно заметить внутренний план — историю того, как в конкретной семье устраивалась близость, власть, забота и право занимать свое место. Деньги оказываются не только средством обмена, но и языком, на котором в детстве с нами говорили о... Читать дальше

Пугает ли вас возраст 40-50 лет? В этом возрасте часто проявляется кризис середины жизни ("кризис среднего возраста"). В кризисе среднего возраста могут проявляться:- изменения идентичности,- снижение уверенности в себе и своих способностях,- неудовлетворённость достигнутым,- мысли о смерти и желание продлить молодость,- серьёзные депрессии. А ещё многие люди после 40–50 лет сталкиваются с мыслью о смене профессии — из-за выгорания, устаревания навыков или желания наконец заняться тем, что по-настоящему вдохновляет. Но вместе с этой... Читать дальше

Как в психотерапевтической практике, так и в обыденной жизни я периодически сталкиваюсь с ситуациями, когда поведение одного из участников взаимодействия кажется идеальным, в то время как другой как будто не замечает, не ценит и не чувствует отклика. При этом первый человек ощущает несправедливость этой ситуации, а второй - вину. В чём здесь может быть дело? Главная из причин такого "косого" обмена в том, что очевидно у этих людей не совпадают потребности. Один даёт другому то, что ему не нужно, и при этом отдаёт очень много и жертвует собой.... Читать дальше

Один из очень популярных запросов – я не хочу … злиться, когда на меня кричат/страдать из-за неудавшихся отношений/бояться совершить ошибку. Мы не слишком любим испытывать негативные эмоции. Хотя вы выстраиваете границы, продвигаетесь по карьерной лестнице, избегаете опасности во многом благодаря тому, что были раздражены или, например, испугались. Сами по себе, эмоции не несут разрушения. Дело в том, насколько вы можете ими управлять. Насколько рационально вы можете действовать в эмоциональном состоянии.  Если гнев на партнера... Читать дальше

Давайте честно посмотрим на жизнь: она удивительно противоречива - мы переживаем головокружительные взлеты успеха и болезненные падения неудач, страстную любовь и разрушающие потери, моменты невероятного восторга и периоды глубокого отчаяния. Вот что важно понимать: практически все ценное в нашей жизни имеет двойственную природу. Глубокие отношения приносят радость, но и уязвимость. Творчество вдохновляет, но требует преодоления сопротивления. Родительство наполняет смыслом, но изматывает эмоционально. Именно поэтому... Читать дальше

В предновогоднее время идёт активная подготовка к грядущему празднику - люди украшают гирляндами улицы и помещения, думают о подарках для близких и планируют новогодние дни. Однако в преддверии праздника рады далеко не все - кто-то не успевает закончить запланированные на год дела, кого-то тревожит будущее, а кто-то и вовсе провёл год неудачно. В прошлом году я писала статьи на тему "Новый год и архетип Начала" и "Праздники и тревога", в которых освещала архетипические основания предновогоднего ожидания чуда и обострение тревоги в... Читать дальше

  Представьте себе наших далеких предков, живших в саванне десятки тысяч лет назад. Каждый шорох в кустах мог означать опасность — хищника, враждебное племя или ядовитую змею. Те, кто быстрее реагировал на потенциальную угрозу, выживали и передавали свои гены потомкам. Так формировался наш современный мозг — с встроенной системой тревожности, которая когда-то спасала жизни, а сегодня иногда осложняет их. В центре нашей тревожной системы находится миндалевидное тело — древняя структура мозга, которая работает как... Читать дальше

Из-за этого стали часто происходить конфликты в семье. С такой историей пришёл ко мне на консультацию Игорь. Согласие на публикацию получено Что же произошло, из-за чего именно конфликтов в семье стало больше? И что в этой ситуации делать обоим супругам? Игорь работает дизайнером на фрилансе, доход был неплохой. Хватало и на семью, и на разные хотелки, в том числе и на путешествия... в основном про просторам нашей необъятной... Уже летом клиентов стало меньше, но Игорь это списывал на сезонный спад: "Все разъехались по морям, вернутся -... Читать дальше

Люди по-разному описывают внутреннее состояние остановки: «внутри пустота», «ничего не цепляет», «двигаюсь как машина». Рутина продолжается — дела закрываются, обязательства выполняются, — но ощущение присутствия в собственной жизни постепенно исчезает. Со временем разрозненные ощущения сжимаются в одну фразу: «я застрял». Именно здесь многие и останавливаются, интерпретируя происходящее как личную несостоятельность. В этой статье я предлагаю взглянуть иначе: рассмотреть, в каких ситуациях... Читать дальше

Есть в расставании тихое милосердие. Словно врач, который, видя неизлечимую болезнь, мягко отстраняет руку от тщетных попыток исцелить. Мы кричим от боли, бьёмся в истерике, требуем вернуть то, что уже ушло. Нам кажется: мир рухнул, солнце погасло, а воздух превратился в свинец. Но, может, это не конец, а начало чего‑то другого, нового? Чего‑то, что мы пока не можем разглядеть сквозь слёзы. Анна (образ собирательный) пришла ко мне с глазами, полными отчаяния. Три года любви, три года надежд, три года попыток склеить то, что давно треснуло изнутри.... Читать дальше

"Немного расшатались нервы" – сталкиваясь с переживаниями связанными с семейными конфликтами, любовными неудачами, сложными ситуациями в жизни, потерями, неприятностями на работе, каждый человек может столкнуться с невротической симптоматикой. Причинами невроза и  вегетативных симптомов также могут быть: – утомление - стресс - зависимость от оценки окружающих - подавление переживаний - нарушение режима отдыха и работы - угроза жизни и благополучию - крах планов Невроз ослабляет ресурсы в организме человека, делает его... Читать дальше

В первой части данной статьи я рассказывала откуда произрастает межпоколенческий стыд: семейное молчание, исторические травмы и невысказанные правила, которые учат нас стыдиться самих себя. Мы увидели, что это — не индивидуальный изъян, а сложный психологический механизм, унаследованный от предков, которым когда-то приходилось выживать ценой отказа от своих желаний и чувств.  Эта часть статьи — о том, как шаг за шагом возвращать себе право на существование не как на функцию для поддержания семейного мифа, а как на живого человека... Читать дальше

 Всем нам знакомы фразы, которые мы каждый раз заново повторяем себе - "начну с понедельника", "еще пять минут и займусь делами", "всего один кусочек" и т.д. Почему это не работает и как прокачать силу воли? Факторы, влияющие на нашу способность проявлять силу воли В книге "Сила воли. Как развить и укрепить" Келли Макгонигал сравнивает силу воли человека с мышцами, которые можно упражнять. Автор подчёркивает, что, как и мышцы, наша сила воли может истощаться, когда мы возлагаем на неё слишком много нагрузки. Именно в моменты усталости и... Читать дальше