Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Статьи по психологии

Разобраться в своих чувствах или как они проявляются?

Разобраться в своих чувствах или как они проявляются?

  Клиент приходит на консультацию с запросом, который может подробно объяснить, но на вопрос «а что вы чувствуете?» с трудом идентифицирует свою проблему на уровне эмоций. Частый ответ на такой вопрос - «нормально себя чувствую» или честный ответ - «не знаю». Работать на уровне логических конструкций и размышлений во время консультации не представляется возможным, так как без осознания своих настоящих эмоций нет возможности прекратить неудовлетворительное для клиента состояние дел. Как правило в подобных ситуациях вытесняются отрицательные эмоции такие как страх, гнев и грусть, переходящая в... Читать дальше

Стресс и тревога на самоизоляции/ Как пережить эпидемию/ Саморегуляция и управление собой

Стресс и тревога на самоизоляции/ Как пережить эпидемию/ Саморегуляция и управление собой

     Совсем недавно, как будто еще вчера, мне казалось, что тема эта актуальна для людей, испытывающих проблемы со здоровьем. Лично я использовала эти техники для клиентов, которым стрессы противопоказаны по медицинским показаниям, поэтому попытка углубиться в причины стрессовой ситуации могла привести к дополнительным обострениям основного заболевания, и оставалось только одно - обучение приемам саморегуляции.      Сегодня вся страна (если не весь мир) оказались в состоянии неопределенности, неконтролируемой тревоги и напряжения, на причину которых повлиять мы не можем и эту ситуацию нужно просто пережить... Читать дальше

Как создать команду или заставить людей работать (о тренинге командообразования)

Как создать команду или заставить людей работать  (о тренинге командообразования)

Встречались ли Вам уверенные в своей компетентности руководители любого уровня, которые работу с коллективом выстраивают на следующих ложных убеждениях: 1.      Команда строится по одним и тем же правилам, будь то армия, предприятие или подворотня. 2.      Всем все поровну независимо от результатов работы и соблюдения дисциплины. 3.      Самоутверждаться за счет персонала не грех - меньше будут капризничать. 4.      Стравливать сотрудников друг с другом тоже не грех - будут присматривать друг за другом и меньше воровать. ... Читать дальше

Ресурсы преодоления кризиса

Ресурсы преодоления кризиса

  Кризис – это всегда о том, что рушится что-то привычное, о том, что как было, уже не будет, и о том, что как будет – неизвестно.  А о, что неизвестно – вызывает тревогу. На тревогу уходят силы. Одной из своих задач в психотерапии личностей, переживающих кризис,    я считаю обнаружение препятствий, которые закрывают доступ к возможным ресурсам личности, которые по той или не иной причине ею не используются. Какими могут быть ресурсы? 1)      материальные: финансовые возможности и материальные фетиши, в частности дом, одежду, драгоценности, автомобили и др. ... Читать дальше

Где-то между

Где-то между

Чтобы не бушевало вокруг, в каком бы мире мы не существовали, самое ценное хранится внутри. Психоаналитическая психотерапия - это то, что позволяет сохранять внутреннее, искать его, находить и хранить. Внешнее – изменчиво, в нем много событий, перемен, часто – катастроф, социальных или личных, но то, что может нам позволить устоять в любое время – это наша внутренняя стабильность, наша способность переживать тревогу и не разрушаться, наше умение – любить, творить, работать и получать удовольствие от жизни. Жизнь – это самое важное, охраняемое и дорогое удовольствие, она требует от нас принимать реальность... Читать дальше

Аутотренинг для снятия мышечного и эмоционального напряжения

Аутотренинг для снятия мышечного и эмоционального напряжения

Сегодня я хочу представить вашему вниманию технику релаксации, которая позволит расслабиться и дать отдохнуть каждому участку тела, а также восстановить утраченные силы и ресурсы.   Кому подойдет данный аутотренинг:: - людям, которые подвержены стрессам дома и на работе; - тем, кто постоянно испытывает мышечное напряжение; - людям с повышенной тревожностью и страдающим бессонницей; - всем, кто хочет обрести гармонию в душе и теле.   Это упражнение выполняется лежа, в помещении, где никто вас не потревожит. Можно включить спокойную медленную музыку, которая вызывает приятные эмоции. Примите удобную позу, закройте... Читать дальше

Как говорить с ребенком, о чем задуматься, чем заниматься во время пандемии и карантина.

Как говорить с ребенком, о чем задуматься, чем заниматься во время пандемии и карантина.

  Не бойтесь обсуждать коронавирус. Дети очень быстро узнают информацию из Интернета и соцсетей. Но переварить ее адекватно они часто не могут.  До подросткового возраста в жизни ребенка все-таки мама самый важный человек и важный посредник с внешним миром. Она фильтрует и обрабатывает информацию, переводит ее на язык своего ребенка, подходящий для его развития. Психолог Ольга Писарик в своей работе «Привязанность — жизненно-важная связь» пишет о заботливой и защищающей матери, занимающей всегда позицию ребенка во внешнем мире. Хорошо занять трезвую и конструктивную позицию. Не нагнетать панику, с одной... Читать дальше

Секреты ораторского искусства: как сделать так, чтобы люди вас слушали и слышали? (Часть 1)

Секреты ораторского искусства: как сделать так, чтобы люди вас слушали и слышали? (Часть 1)

В своих публикациях я очень люблю поднимать тему ораторского искусства и выступлений на публике. На сегодняшний день, масса людей являются, в той или иной мере, публичными личностями – кто-то ведет блог на ютубе, кто-то занимается организацией бизнес-тренингов, а у кого-то работа очень тесно связана с речевой активностью (учителя, журналисты, преподаватели ВУЗов и т.д.). Это в далекие времена римских патрициев обладать ораторским мастерством было уделом избранных, в современном мире эта способность – один из необходимых навыков. В своем новом цикле статей я бы хотела рассказать о том, как научиться говорить так, чтобы вы смогли... Читать дальше

Секреты ораторского искусства: как сделать так, чтобы люди вас слушали и слышали? (Часть 2)

Секреты ораторского искусства: как сделать так, чтобы люди вас слушали и слышали? (Часть 2)

Продолжаю цикл статей о секретах ораторского мастерства. Выходя на сцену, или же готовясь произнести речь перед аудиторией, важно помнить не только о четкости и внятности речи, грамотном построении предложений и силе голоса. Другими компонентами успешного выступления будут также – уверенная речь, отсутствие слов-паразитов и хорошее знание представляемого материала. Итак…   Немедленно избавьтесь от слов-паразитов! Даже в обыденной жизни большинство людей раздражают всевозможные невнятные «эээ..», «нууу..», «как бы», «так сказать», «да?»,... Читать дальше

Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии

Ароматерапия – эффективное и приятное средство профилактики депрессии

О благотворном влиянии ароматов на сознание человека было известно еще в глубокой древности! Достаточно вспомнить о том, что в Египте, Индии, Сирии, Китае и других странах люди активно использовали эфирные масла не только для религиозных отправлений, но и в качестве косметических и расслабляющих средств. Сегодня ничто не мешает нам вспомнить обычаи предков и для профилактики осенней депрессии обратиться к полезным свойствам ароматических масел. Собственно, сама ароматерапия представляет собой процедуру вдыхания эфирных масел вкупе с дыхательными упражнениями под релаксирующую музыку. На данный момент существует даже целая наука –... Читать дальше

Тревожность по утрам: основные причины

Тревожность по утрам: основные причины

Сегодня многие люди все чаще и чаще сталкиваются с таким симптомом, как утренняя тревога. Ночной сон будто бы не приносит облегчения, в груди появляется неприятное ощущение тревоги, страха и беспокойства, а после подъема наблюдается вялость, слабость и разбитость. Это состояние очень угнетает, не дает полноценно работать и в целом препятствует получению удовольствия от жизни. В этой статье мы поговорим об основных причинах такой тревоги. Итак…   1. Физиологический фактор Во-первых, подобное психосоматическое проявление может быть напрямую связано с нарушением эндокринной системы, а также заболеваниями, которые с ней... Читать дальше

Богатые тоже плачут: что помогло «звездам» выйти из депрессии?

Богатые тоже плачут: что помогло «звездам» выйти из депрессии?

С депрессией в последнее время сталкивается все больше и больше людей на планете. И уж тем более она не обходит стороной знаменитостей из творческой среды. Люди этой категории, обладая повышенной впечатлительностью и чувствительностью, всегда находятся в зоне риска. Чтобы вы знали о том, что вы не одни в вашей беде, сегодня я расскажу о трех известных девушках, которые столкнулись в жизни с тяжелой депрессией.   1.Кара Делавинь Известная модель и по совместительству актриса, Кара Делавинь долгое время страдала депрессией и неоднократно думала о суициде. Девушка хотела найти утешение в наркотиках, но постоянно пребывала в... Читать дальше

Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения

Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения

Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.   Чтобы нормализовать дыхание, сделать его... Читать дальше

«Выпустить пар»: практические упражнения, для работы с агрессией

«Выпустить пар»: практические упражнения, для работы с агрессией

Агрессия - (от лат.- aggredi - нападать) индивидуальное или коллективное поведение, действие, направленное на нанесение физического или психологического вреда, ущерба, либо на уничтожение другого человека или группы людей. К вышеуказанному определению агрессии я бы добавила еще и такой пункт, как «нанесение физического и психологического вреда агрессором самому себе». При чем этот пункт сегодня наиболее актуален. Находясь в гневе и проявляя агрессию, человек не только, и не столько наносит вред окружающим его людям, сколько себе самому, буквально отравляя при этом свою психику. Но здесь важно заметить – сама по... Читать дальше

Неуверенность в себе: эффективные способы преодоления

Неуверенность в себе: эффективные способы преодоления

Уверенность в себе и своих силах – одно из самых желанных качеств, которое хочет разить в себе каждый человек. На самом деле, в мире не так много людей, которые обладают безграничной уверенностью, в любом случае, в тот или иной период жизни человек склонен сталкиваться с сомнениями. Но есть и категория людей, которые испытывают это неприятное чувство почти постоянно, что мешает жить, работать и взаимодействовать с людьми, не говоря уже о внутреннем дискомфорте. В этой статье я хотела бы поговорить о способах, которые помогут преодолеть неуверенность в себе и повысить качество своей жизни. Итак…   1. Моделируйте... Читать дальше


« | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | »
Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Мазурина Мария Владимировна
Консультация по Skype

Мазурина Мария

Психолог-эксперт по работе со страхом, тревогой, паническими атаками. Без Таблеток. Со...
Психолог Сербина Людмила Николаевна
Консультация по Skype

Сербина Людмила

Психолог, психотерапевт
Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант
Психолог Третьякова Анастасия Александровна

Третьякова Анастасия

Психология 37.03.01
Психолог Драгилева Наталья Анатольевна
Консультация по Skype

Драгилева Наталья

Психолог в модальности Транзактного анализа, Семейный системный терапевт, работаю с...
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍