Статьи по психологии

В современной психологии и культуре наблюдается феномен центрирования внимания человека на целях. Негласно подразумевается, что у всего должна быть какая-то цель, а человек должен быть целеустремлённым, что постулируется в качестве нормы, и это касается любой активности - будь то работа, личные отношения или даже духовная практика. Если же человек затрудняется ответить на вопрос о целях и результатах, он рискует быть списанным в разряд "бесцельных", "несерьёзных", "скитающихся попусту", "незрелых" и т.д. Концентрация на целях ставит нас в... Читать дальше

  Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я продолжу тему, которую затронул в прошлой статье, и расскажу какие основные ошибки совершают зависимые, когда пытаются избавится от того, или иного пристрастия. Именно из за этих ошибок, все усилия и намерения, не имеют должного эффекта. Итак, Топ 5 ошибок, при работе с зависимостями:     Ошибка Примечание 1. Отсутствие осознания/наличия заболевания Большинство зависимых, либо не осознают наличие расстройства, либо отрицают его наличие. Невозможно избавиться даже от занозы,... Читать дальше

Кризисы — неизбежная часть нашего существования, они возникают в самых различных формах: экономические спады, социальные потрясения, экологические катастрофы и даже личные трагедии. В такие моменты жизни, когда привычные устои рушатся, нам необходимо переосмыслить не только внешний мир, но и нашу внутреннюю сущность. Личная система ценностей, которую мы формируем на протяжении жизни, подвергается серьезному испытанию. Основная задача, стоящая перед каждым человеком в кризисный период — это адаптация, и именно пересмотр своих... Читать дальше

В психотерапию часто приходят люди, которые склонны себя обесценивать. О своих профессиональных и социальных успехах они говорят скромно, не видят в себе особой ценности и жалуются на то, что никому не нужны. Если копнуть глубже, часто в таких случаях оказывается, что успехи у человека вполне существенные, и много кому они, на самом деле, нужны - люди проявляют к ним интерес, внимание и заботу, но пелена самообесценивания застилает глаза и мешает им видеть реальность.  С чем может быть связано подобное обесценивание себя и куда стоит... Читать дальше

Большинству мужчин хотелось бы услышать, что они «красавцы в постели». Но может ли техника, основанная на знаниях и предыдущем опыте быть недостаточной для женщины? Многие полагают, чтобы быть супер в постели, необходимы два основных качества: техника и эмоциональная близость. Техника, основанная на знаниях культурных кодов и предыдущем опыте, например, когда, как и где прикасаться к партнеру, или когда, как и что сказать партнеру. Хорошая техника позволяет мужчинам подождать с эякуляцией, пока женщина не достигнет кульминации, или... Читать дальше

В повседневной жизни и психотерапевтической практике можно встретить ситуацию затяжных конфликтов, которые отбирают немало сил у обеих сторон, но не ведут к конструктивному для каждой из них результату. Подобные конфликты могут возникать как в супружеской жизни, дружеских или детско-родительских отношениях, так и в деловой плоскости. Как правило, в отличие от кратковременных конфликтов, в которых четко представлен предмет спора, и спор быстро исчерпывается, в длительных конфликтах, помимо предмета спора, замешано что-то ещё. Какие-то... Читать дальше

Мужчины часто говорят себе, что надо возбудиться, действовать и выглядеть определенным образом, и как результат, испытывают стресс по поводу частоты сексуальных контактов. Оставаться осознанным и любопытным, а не осуждающим в каждый момент возбуждения, имеет огромную пользу для обоих партнеров. Исследования показывают, что регулярные сексуальные связи важны, но не высокая частота делает сексуальные отношения успешными. Пары, которые больше сосредоточены на качестве взаимодействия, а не только на количестве, сообщают о... Читать дальше

В маленьком городке, затерянном среди бескрайних полей, жил человек по имени Федор. С виду он был обычным: работал в офисе, проводил вечера за чтением книг и мечтал о путешествиях. Но внутри него бушевал шторм. Каждый день он просыпался с чувством, что его душа полна неосуществленных желаний, но страхи и сомнения сковывали его, как цепи.  От друзей Федор часто слышал, что усталость — это признак необходимости отдыха. Он пробовал медитацию, йогу, даже отправлялся на выходные в уединенные места, надеясь, что тишина поможет ему... Читать дальше

  Сразу пишу: это не реклама книг (мне никто не платил), это мои впечатления после прочтения и искренние их  рекомендации!   Несколько лет назад читала книгу Эдит Евы Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», сейчас читаю её же «Дар. 12 ключей к освобождению и обретению себя» Была впечатлена и сейчас впечатляюсь содержание, стилем написания, поэтому хочу поделиться с вами.   Люблю книги биографического жанра с художественным уклоном, когда автор описывает не только биографические данные, свои достижения, но и... Читать дальше

Человек настолько сложное существо, что он может одновременно испытывать разные противоречивые переживания: любовь и ненависть, злость и жалость, восхищение и страх, радость и скуку, и какие-то еще свои, индивидуальные вариации.  Эти эмоции часто возникают при принятии важных решений, особенно когда они касаются отношений и карьеры. Мы сталкиваемся с ними ежедневно и по нескольку раз! Просто не всегда это отслеживаем)    Вот, например, можно любить человека и одновременно в нем что-то ненавидеть. Можно одновременно любить... Читать дальше

Отношение к синдрому выгорание неоднозначное: вроде бы человек ничем не болен, но всё равно не в состоянии выполнять свою работу. Психологи считают, что профессиональное выгорание — это реальная проблема, к которой нужно относиться серьёзно. Обсуждение диагностических критериев продолжается, но уже сейчас можно говорить об основных симптомах и необходимых действиях при столкновении с синдромом выгорания. Из опыта работы и анализа литературы можно выделить 15 признаков того, что вы, возможно, испытываете эмоциональное выгорание: Вы... Читать дальше

Тревожное предвкушение или тревога ожидания  — это состояние беспокойства и стресса, которое человек испытывает в преддверии какого-то события или ситуации. Это может быть связано с чем-то незначительным, например, ожиданием звонка или серьёзным, например, экзамен. Главная особенность этого состояния — это ожидание чего-то, что ещё не произошло, но вызывает тревожные мысли и переживания. Тревога ожидания — это одна из форм тревоги. Эту тревогу мы можем испытывать в любом возрасте и на любом этапе жизни. Мы научены... Читать дальше

Я не буду говорить, что измена — это серьёзное нарушение доверия, и последствия такого поступка могут быть разрушительными для брака. Я также не буду писать о том, что заглаживание вины за измену — это сложный и длительный процесс, который требует глубокого раскаяния, работы над собой и понимания чувств вашего партнёра. Я хочу поговорить о возможных стратегиях примирения, которые я и мой клиент сформулировали, когда искали способ, как сохранить семью после обнаруженной измены. Сразу скажу, что клиентом была поставлена задача... Читать дальше

Праздники закончились, и все, включая психологов и их клиентов, постепенно возвращаются к привычной рутинной жизни, что наводит на некоторые мысли. В психоаналитических и близких к ним подходах принято регулярно встречаться с клиентами, как правило, в одно и то же время и в одном и том же месте, чтобы создать стабильное и безопасное пространство терапии. Но в моменты праздников, государственных выходных и отпусков психолога встречи обычно не проводятся, что может вызывать у некоторых клиентов большую тревогу. Тревогу вызывает и то, что в... Читать дальше

Личные границы — это популярная тема психологических лекций и тренингов, на которых рассказывают, что границы помогают сохранить индивидуальное пространство. Что они предотвращают вторжение в жизнь человека, когда он не готов к этому и установление границ — это способ выразить свои потребности, обозначить, что для человека важно, и показать другим, как он хочет, чтобы с ним обращались.  Без чётких границ человек может испытывать чрезмерную нагрузку, перенапряжение и эмоциональное истощение, если постоянно выполнять чужие просьбы... Читать дальше