Статьи по психологии

  Недавно смотрела фильм «В погоне за счастьем» (не первый раз). Жизнеутверждающий фильм, основанный на реальных событиях. Одной из самых трогательных и психологически значимых тем фильма — это отношения между Крисом и его сыном.  В трудное время герой верил и не позволял себе опуститься, показывал сыну силу воли и стремление к мечте. Кстати, еще один фильм с участием Уилла Смита - «Король Ричард», где показана сильная, поддерживающая фигура отца. Фильмы навели на вопрос: Хороший отец… какой он? В образе отца очень много противоречий. С одной стороны, мы хотим, чтобы отец обеспечивал семью,... Читать дальше

Все чаще можно услышать от наших современников о том, что их поведение связано с произошедшей в их жизни травмой.    "Я так реагирую, потому что у меня детская травма..." "Не говори/поступай со мной так, ты наносишь мне травму!" "Детей нельзя ругать и ограничивать - это их травмирует!" И множество других утверждений, констатирующий травматичность тех или иных событий или отношений.    Травмой стали называть любое действие или высказывание одного человека, идущие в разрез с желанием и намерением другого.   Но все ли то, что сейчас так модно стало называть травмой, является ей в истинном понимании? Давайте... Читать дальше

«Я все делаю, чтобы заработать денег, но их катастрофически не хватает. Я живу от зарплаты до зарплаты. Слушаю вебинары, прохожу курсы, как заработать деньги, но ничего не получается. Я чувствую тревогу и у меня бессонница. А когда у меня что-то не получается, то я ем, чтобы успокоиться. Мои родители были бедными, а мне так хочется вырваться. И, мне кажется, что я повторяю их сценарий.» Знакома вам такая ситуация? Мне да, я когда-то тоже пришла к психологу с таким же запросом. Все сценарии (повторяющие событие в нашей жизни), чаще всего навязаны нам кем-то извне — родители, бабушки и т.д. Бедность, нехватка денег —... Читать дальше

  Печаль эмоционально похожа на депрессивное состояние. Но печаль отличается от депрессии тем, что это чувство не сопровождается полным отчаянием в душе, бесконечно нарастающим чувством вины и припадками самоуничижения. Печаль – чувство тихой грусти и горького разочарования, потери надежды на благополучное будущее и на жизнь, приносящую удовольствие. Состояние печали позволяет эффективно работать, иметь интересные хобби, легко и активно размышлять над вопросами. Но все-таки, это по большей части, пессимистичное видение мира и мрачные раздумья. Человек внешне может выглядеть абсолютно благополучным, но в глубине души он... Читать дальше

Для того чтобы установить границы в отношениях с другими людьми, необходимо сначала осознать свои собственные потребности, желания и эмоции. Важно научиться понимать, что для вас является нормальным отношением, а что вызывает дискомфорт. Если что-то вызывает чувство внутреннего дискомфорта, не стоит подавлять чувства, а наоборот лучшим выбором будет обратить на них свое внимание.   Соблюдение личных границ имеет очень большое значение для развития индивидуаьности лчности и обеспечения эмоционального и психологического благополучия. Когда мы ясно определяем свои границы и говорим об этом другим людям, мы позволяем себе защищать свою... Читать дальше

Нет сомнений, что большинство людей временами переживают депрессию или подавленное состояние, которое выражается через тягостные и безрадостные мысли. У человека снижается эмоциональная жизнестойкость, портится настроение, преобладают неприятные размышления. Ощущается чувство ненужности или излишне неадекватной вины. Круг интересов сужается и жизнь становится бессмысленной. Появляется грусть и печаль. Человек испытывает апатию и уныние. Также снижаются умственные способности. Обнаруживается невозможность собраться, сосредоточиться и целенаправленно размышлять. Понижается концентрация внимания, возникает нерешительность, отмечаются... Читать дальше

Зависть - это чувство, которое может быть как полезным, так и вредным для человека. С одной стороны, зависть может мотивировать к достижению больших результатов в жизни, к саморазвитию и улучшению навыков. С другой стороны, зависть может привести к негативным эмоциям: гнев, обида, разочарование и депрессия. Хорошее в чувстве зависти Мотивация к развитию: завидуя другим людям, мы можем начать работать над собой, чтобы достичь таких же или даже лучших результатов. Это полезно, если мы хотим улучшить свою жизнь и стать успешными. Стимул к самосовершенствованию: если мы знаем, что другие достигли большего, чем мы, то это может... Читать дальше

В течение нескольких лет я работала психологом опираясь на различные методы психотерапии, но, когда я освоила навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - я осознала и почувствовала, как этот метод буквально упорядочил, дополнил и выстроил все мои имеющиеся знания в единую структуру. Философия КПТ не пропагандирует перманентное позитивное мышление и избавление от проблем и боли, она раскрывает как сделать эти проблемы и боль выносимой, она не указывает человеку правильный Жизненный путь, но подсказывает как его отыскать, какие задачи ставить перед собой и как их решать. Теперь, когда я активно использую этот метод в терапии и... Читать дальше

Знакомство с экзистенциализмом приводит к выводам о том, что прошлое связанно с чувством вины (неосуществленные варианты выбора в жизни), будущее с тревогой (размытость и неконтролируемость предстоящих возможностей выбора). И вопрос "что может характеризмовать настоящее?" долго меня ставил в тупик. Ответ для меня был далеко не на поверхности, возможно он только на сегодняшний день. И он скорее мой личный и может быть как далек, так и близок к философским концепциям или другим мировоззренческим течениям.   На сегодняшний день феноменологически всматриваясь в настоящее я бы его описал как сплав обреченности и тяготения: в настоящем... Читать дальше

Преодоление аэрофобии может потребовать различных подходов и стратегий в зависимости от уровня страха и индивидуальных обстоятельств. Однако, некоторые общие методы, которые могут помочь в преодолении аэрофобии, включают в себя следующее:1. Образование о фобии: Изучение информации о том, как работает страх и какие физиологические процессы происходят в организме во время панического приступа, может помочь в понимании и управлении им.2. Релаксация: Использование техник релаксации, таких как дыхательные упражнения, медитация или йога, может помочь снизить уровень стресса и тревожности перед полетом.3. Постепенная экспозиция: Постепенное... Читать дальше

Когда взрослый дееспособный человек впадает в инфантилизм и делает заявления типа: Я так на вашу помощь рассчитывал… Ну что вам трудно, сделать это для меня… Мы же родственники… Я в этом разбираться не хочу, это мне не понятно, сделай уж это за меня… Я не разбираюсь в этих онлайн-приложениях, оплати мои счета… Знакомые фразы? Рассмотрим тривиальный случай, имена и сюжет изменены: Екатерина, 50 лет, имеет семью и детей. Ее, брат, Петр, 60 лет, семьи нет. Екатерина жалуется на то, что после телефонных разговоров с Петром всегда испытывает глубочайшее чувство вины. Брат одинок,... Читать дальше

Тема прощаний или завершения в психологии и психотерапии является диагностичной, и попрощаться можно по-разному. Но сам стиль того, как человек завершает любые отношения, многое говорит о его личности и о его проблематике. Как правило, прощание - достаточно трудный момент, когда завершаются какие-то отношения человека, и он переходит к новому этапу - либо освобождения и поиска нового, либо к новым отношениям. Способ прощаться при этом говорит о внутренней зрелости, устойчивости человека и его сепарации. Итак, какие же распространённые стили прощания можно выделить? 1. Прощание через ссору и агрессию. В этих случаях, чтобы попрощаться,... Читать дальше

Панические атаки – это состояние, когда человек испытывает внезапный и непреодолимый страх, сопровождаемый физиологическими проявлениями, такими как учащенное дыхание, сердцебиение, потливость, дрожь и т.д. Чтобы справиться с паническими атаками, важно научиться управлять своими эмоциями и физиологическими проявлениями. Наиболее эффективными методами являются дыхательные упражнения, медитация, физические упражнения, психотерапия и прием успокаивающих препаратов при необходимости. Важно помнить, что панические атаки можно успешно контролировать, и справиться с ними можно. В случае постоянного возникновения панических атак,... Читать дальше

Когда я получила сообщение от девушки по имени Вероника, она писала про свою финансовую зависимость от мужчины, с которым больше не хочет быть. Она описала, как он эмоционально давит на нее каждый день, и ей очень тяжело. Давайте вместе разберемся в этой проблеме. Вероятно, Вероника ожидает, что я предложу ей нестандартное решение, которое будет наиболее выгодным для нее. Однако, в данном случае нет ничего нового, что можно было бы изобрести. Варианты либо остаться и терпеть, либо уйти и взять на себя ответственность за свою жизнь. На первый взгляд, остаться может показаться более безопасным вариантом. Но давайте представим, что прошло 10... Читать дальше

Самопознание - ключ к личностному росту и реализации. Умение понимать себя, свои желания, мотивы и ценности играет важную роль в нашей жизни. Когда мы знаем, кто мы есть и чего мы действительно хотим, мы становимся более уверенными в себе и своих решениях. Самопознание помогает нам раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей.Процесс самопознания может быть сложным и долгим, но он стоит каждого усилия. Изучение своих мыслей, чувств, поведения и убеждений помогает нам понять, почему мы действуем так, а не иначе, и какие изменения мы можем внести в свою жизнь, чтобы стать счастливее и успешнее.Самопознание также помогает нам лучше... Читать дальше