Статьи по психологии

Недавно меня попросили дать интервью на тему феномена отказа от 8 Марта для издания "Пруфы.рф". Прокомментировала эту тему как психолог. Почему некоторые женщины воспринимают 8 Марта как «день лицемерия» или устаревший стереотип? Когда-то этот праздник ассоциировался с независимостью женщин, однако со временем он стал днём выражения уважения к женщинам. Феминистки считают, что поставленные ими задачи так и не были окончательно решены в обществе. До сих пор не преодолён "стеклянный потолок", и многие профессии недоступны для женщин.... Читать дальше

Сегодня статью посвящена тем родителям, которые обращаются к психологу, когда сами уже не справляются с ребенком и им нужна помощь со стороны. Это важная и деликатная тема. Часто родители приносят на консультацию ребенка как «сломанную деталь», которую нужно починить, забывая, что они сами — главный ресурс для перемен. Запрос родителей: «”Почините” мне ребенка» - и почему психолог всегда начинает с родителей? Когда родители приводят ребенка к психологу, за дверью кабинета часто остаются горы невидимых чувств: вина («я... Читать дальше

  Детские страхи — это не «капризы», а важный этап развития психики. Каждый возраст приносит свои вызовы, так как мозг учится обрабатывать новую информацию о мире.  Вот краткий гид по возрастам: 0–2 года:  страх разлуки и чужих. В этом возрасте мир держится на родителях. Главный страх — потерять значимого взрослого. Для малыша до двух лет родители — это буквально гарант выживания. В этот период формируется так называемый базис доверия к миру. Если мама рядом — мир безопасен, если она исчезла — рушится вся... Читать дальше

Наблюдаю на психологическом рынке интересный процесс. Клиенты ищут психологов по запросам - "расстался с девушкой, что делать?", "ушла жена, как вернуть?", "стесняюсь знакомиться - как раскрепоститься?". Психологи это знают и подстраиваются. На языке маркетинга это зовётся "оптимизацией". Сотни статей написаны на подобные темы. Смотрю это всё как фильм и жду развязки. Когда уже дойдёт до абсурдного абсурда - "не могу сходить в туалет - чем поможет психолог?". Или: "У меня дохлая муха на столе. Как быть?". В своей практике я стараюсь избегать подобных... Читать дальше

Профессиональная реализация является важной составляющей полноценной жизни для большинства людей, поскольку она позволяет им ощутить свой вклад в общество и выстроить идентичность. Однако часто условия труда связаны со специфическим для конкретной организации или профессии стрессом, для совладания с которым коллектив выстраивает защитные механизмы, и без них работа стала бы невозможной. В качестве примера в сборнике "Психопатология работы" под ред. Кристофа Дежура приводится работа на стройке, предполагающая высокую степень риска.... Читать дальше

Решение обратиться к психологу обычно требует времени и готовности: как на созревание такого жизненного выбора, так и на саму работу со специалистом. Однако не всегда ситуация складывается именно так, чтобы образовалась готовность на сознательную и, возможно, долгую работу с психологом/психотерапевтом. Психологическая помощь может понадобиться экстренно: событие насилия, суицидальные мысли и намерения, острые кризисные ситуации. Важно знать, куда и как можно обратиться в такие сложные моменты, причём бесплатно.Телефоны доверия,... Читать дальше

За последнее время психологические консультации с ИИ набирают популярность, и некоторые люди даже утверждают, что ИИ заменил им психолога. Но в перспективе данная практика может оказаться вредоносной для психики человека, поскольку ИИ представляет собой языковую модель, которая лишена эмпатии. Он способен имитировать эмпатию и собирать данные, но, в отличие от реального психолога, не может глубоко вчувствоваться в психические процессы клиента, лишён системного понимания их динамики, профессиональной интуиции и индивидуального... Читать дальше

От журнала "Psychologies" ко мне поступила просьба прокомментировать набирающее в Китае популярность приложение, где пользователи ставят отметку, что они живы. Тема показалась мне интересной в контексте проблемы индивидуализма и одиночества в современном атомизированном обществе. Почему приложение стало таким популярным Успех приложения «Умер ли ты» в китайском AppStore обусловлен социально-психологической средой, в которой живет современный человек. С одной стороны, в обществе наблюдается атомизация — люди все чаще проводят время... Читать дальше

Один из частых запросов, с которым обращаются предприниматели за консультацией: "Как вести себя с клиентами, которые чересчур требовательные"? "Чересчур требовательные" - это ещё мягко сказано, иногда ведут себя нагло и бесцеременно, убеждённые в своей исключительной правоте. Я из своего опыта психологического консультирования отметил одну интересную закономерность, которая заключается в том, что в 99% случаев запросов тем или иным способом непременно затрагивается темы личных границ. Предлагаю разобрать ситуации с позиции... Читать дальше

Мы живем в обществе, и этот факт позволяет говорить о том, что трудно переоценить роль эмоционального интеллекта в сфере психологии отношений. По данным Википедии, в 20-х годах XX века появились публикации, рассматривавшие социальное взаимодействие людей как вид интеллекта, а понятие эмоционального интеллекта возникло в 1964 году в работе Майкла Белдока. Расцвет теории эмоционального интеллекта пришёлся на 1980-е, и в 1990 году вышла статья Питера Саловея и Джона Майера «Эмоциональный интеллект», фактически определившая его современное... Читать дальше

Мы часто думаем, что самооценку нам разрушают другие: критикой, обесцениванием, неуместными комментариями. Но главный разрушитель обычно живёт внутри, и он всегда с вами. Первый шаг к тому, чтобы перестать себя обесценивать – это заметить, как именно вы это делаете. Вот список фраз, которые наш внутренний критик повторяет чаще всего. Проверьте, какие из них звучат в вашей голове?    10 фраз, которые убивают самооценку 1️⃣Я должен быть лучше Бесконечное чувство, что результата недостаточно. Даже если вы выложились на 100%, внутри сидит:... Читать дальше

Практически каждому из коллег в своей психологической практике приходилось сталкиваться с особым контингентом клиентов - людьми, которые демонстративно не верят в психологов и уже с порога начинают что-то требовать. "Сначала ответьте на мои проверочные вопросы, а лишь затем я приму решение о терапии", "даёте ли вы гарантии?", "назовите точный срок решения моей проблемы", "дайте мне пару хороших техник, и я сам всё решу" и т.д. Можно было бы предположить, что причинами такого абсурдного и лишённого элементарной грамотности подхода к терапии... Читать дальше

Когда в паре доминирует тревожно-избегающий тип привязанности, классический цикл отношений кардинально деформируется. Партнёр, тянущийся к близости (в нашем случае — тревожный), лишается возможности проявить свою истинную индивидуальность. Он тратит колоссальные силы не на развитие отношений, а на стабилизацию ситуации и управление собственным страхом. Главное следствие: он физически не способен ощутить подлинного единения. Давайте рассмотрим, как именно выглядит этот болезненный цикл переживаний для тревожного партнёра: Что... Читать дальше

Он свободен, эффективен-продуктивен, он - гражданин мира. Но ночью, когда за окном стихает чужая речь, его накрывает волна странной беспричинной тоски. Не по конкретному дому. Скорее по ощущению родного пристанища, от которого он тогда так уверенно сбежал...Феномен цифровых кочевников - целое поколение, сознательно выбравшее географию вместо карьеры. Они оставили свои квартиры, минимизировали быт и обменяли стабильность на опыт. Соцсети пестрят их идеальными кадрами: коворкинг у океана, нетворкинг в джунглях, «жизнь как вечный... Читать дальше

Цель этого упражнения: - Растождествиться с мешающими убеждениями родителей, родственников, осознать свои собственные ценности, убеждения и желания. - Прекратить неосознанно повторять негативные сценарии, принятые по наследству. - Руководствоваться собственными потребностями и стремлениями. Создайте два списка: Список 1: "Я, как мой родитель/родственник (имя)": В этом списке подробно перечислите все черты характера, убеждения, привычки, модели поведения, которые вы унаследовали от конкретного родителя или родственника. Это могут... Читать дальше