Статьи по психологии

Чувство вины, если оно становится хроническим или чрезмерным, может нанести серьезный вред психическому и даже физическому здоровью человека. Чувство вины - Связано с оценкой себя как личности (Я плохой, бессовестный, недостойный человек ).  - Возникает, когда человек считает, что нарушил свои моральные нормы или причинил вред другим.  -  Деструктивное, если приводит к чрезмерной самокритике.    Человек начинает воспринимать себя как «плохого», «недостойного», может развиться "самоуничижение" («Я не... Читать дальше

Семья - это система В семейной психотерапии считается, что семья - это сложная сеть взаимодействий. В семье каждый член семьи играет определённые роли. А паттерны (шаблоны) общения закрепляются годами. Рассмотрим дисфункциональный сценарий, когда в семье воспитывается мальчик. В семье может быть несколько детей, мальчики и девочки. Опишем поведение в триаде мама-папа-сын. 1. Мама в этой семейной системе часто занимает позицию "сверх-заботы". Это такой "универсальный солдат", который демонстрирует своим поведением, что "вы без меня... Читать дальше

Одной из скрытых выгод употребления алкоголя является возможность разрешить себе вкусно и много есть. Изменённое состояние снимает внутренние "стопы" и ограничители, и человек позволяет себе то, что запрещает в трезвом состоянии. Со временем это образует замкнутый круг, поэтому важно работать с запретами и разрешениями. Какие страхи скрываются под "много и вкусно есть"? Чьими голосами продолжается в голове критика и предостережения? С этим нужно разбираться и договариваться с собой. Параллельно работая со страхами, стоящими за данными... Читать дальше

После новогодней суеты часто наступает тишина и опустошение. И это не лень, а эмоциональное похмелье, закономерный спад нервной системы после гормонального всплеска на Новый год.    Почему возникает это похмелье?   Нейрофизиология упадка Ваше состояние имеет чёткое научное объяснение. Праздник — это интенсивная эмоциональная и социальная нагрузка.   1️⃣Гормональные качели.  Новогодняя ночь и застолье — это всплеск дофамина (ожидание награды, новизна) и часто кортизола (стресс от подготовки, общения). После резкого... Читать дальше

Любовная зависимость (или аддикция к человеку) — это не романтика, это хроническая боль, замаскированная под страсть. Вы не любите партнера; вы зависите от того, что он дает вам: подтверждение ценности, заполнение внутренней пустоты или постоянный выброс адреналина. Ваше “счастье” — это песочный замок, готовый рухнуть при первом же несоответствии. Тренинг “Перевод зависимости в отношения” направлен на демонтаж этих деструктивных сценариев. Мы не ищем “правильного” партнера. Мы учим вас становиться цельной... Читать дальше

Современное общество предъявляет к человеку высокие требования. Нас окружают идеи о том, что успех напрямую зависит от нашей способности управлять обстоятельствами, временем и, что самое важное, собственными состояниями. Мы привыкли думать, что эффективный человек — это тот, кто всегда сохраняет спокойствие, уверенность и позитивный настрой. Культура активно моделирует и поощряет стратегию эмоционального избегания. Нам транслируют идею: если тебе плохо, ты должен это немедленно исправить. В результате люди начинают относиться... Читать дальше

  Тревога – это реакция на опасность и страх быть отвергнутыми теми, кого мы любим и чье признание, и привязанность важны для нашего благополучия. Тревога возникает в наших взаимоотношениях с людьми. Положительная сторона тревоги - помогает сконцентрироваться, подготовиться к ответственному делу и противостоять опасности, совершить интеллектуальный подвиг и проявить чудеса изобретательности для разрешения трудностей. Негативная сторона тревоги – чрезмерная тревога приводит к блокировке ресурсов, торможению активной... Читать дальше

Почему кому-то легко подойти к понравившейся девушке, а для другого это становится настоящим испытанием? Почему банальные советы вроде: «Да не стесняйся!» – часто оказываются абсолютно бесполезными? Неловкость знакома каждому. Но настоящий, глубокий стыд – это чувство иного порядка. Многие не сталкивались с ним напрямую, и даже не всегда понимают, что именно скрывается за этим словом. Стыд способен превратить самые простые жизненные моменты в мучительное испытание. Если сравнить стыд с его близким родственником – чувством... Читать дальше

В предвкушении праздников часто живёт и «легкая» тревога от предстоящих встреч с семьёй. Бесконечные застолья, непрошеные советы и старые конфликты могут превратить каникулы в марафон на выносливость. Этот гайд о том, как сохранить себя, свои границы и нервную систему.    Часть 1: Подготовка  Управление стрессом начинается до того, как вы переступите порог.   1️⃣Снижайте ожидания. Откажитесь от идеи «идеальных праздников» из кино. Примите как данность: у всех разное настроение, взгляды и усталость за год. Ваша цель... Читать дальше

  Узнайте, как метод генограммы помогает выявить бессознательные родовые сценарии, влияющие на финансы, выгорание и принятие решений у предпринимателей. Практическое руководство по самостоятельному началу анализа. Когда личная история становится бизнес-фактором В практике современного психолога, работающего с предпринимателями и топ-менеджерами, все чаще встречаются запросы, которые не решаются исключительно коучинговыми методиками или бизнес-консалтингом. Речь идет о феноменах, повторяющихся с необъяснимой регулярностью:... Читать дальше

Декабрь — это не просто месяц на календаре. Это финишная прямая, на которой наш мозг и тело часто работают на пределе. Почему так происходит?   ❓Психология «идеального финиша» ????Эффект закрытого гештальта → Наша психика стремится к завершенности. Незавершённые дела («гештальты») создают фоновое напряжение. Декабрь — символический рубеж, и мы инстинктивно хотим «закрыть» старый год, чтобы начать новый с чистого листа. ????Синдром отличника → Внутренний голос твердит: «Надо закончить всё идеально! Сдать все... Читать дальше

Что такое нарциссизм, зачем человеку нужна нарциссическая фаза развития личности? Ответ: Представьте себе младенца. Он не может сам поесть, согреться или успокоиться. Его выживание и психологическое благополучие полностью зависят от родителей. Когда мать угадывает его потребности (кормит, когда он голоден, улыбается в ответ на его улыбку), у ребенка формируется базовое, фундаментальное ощущение: «Я существую, и мое существование — хорошо. Я вызываю любовь и отклик». Это и есть здоровая нарциссическая фаза. Как это... Читать дальше

ЧТО ЭТО ЗА ПРОГРАММА?Программа "Наблюдение за младенцами в семье" была разработана британским психоаналитиком Эстер Бик в 1948 году и с тех пор она успешно проходит в разных странах по всему миру. Это научное исследование для практики психотерапевтов, психоаналитиков, врачей, социальных работников и педагогов. Программа «Наблюдение за младенцем» является необходимым элементом образования в области психоаналитической психотерапии детей и подростков, составляет часть профессионального становления. КАК ПРОХОДИТ... Читать дальше

Страсть – это интенсивное, всепоглощающее и противоречивое чувство, которое способно возвести человека на высший уровень переживаний, но в то же время оно может стать причиной отчаяния и даже депрессии. Это захватывающее человека влечение, в котором сочетается мощный эмоциональный заряд, психофизиологический компонент и элемент навязчивой фиксации внимания на одном объекте. Именно поэтому страсть нельзя назвать простой эмоцией – она является сложным чувством, которое имеет устойчивое основу, включает комплекс разных эмоций... Читать дальше

В терапии есть почти всем известная и очень эффективная техника письма. Письмо может быть от себя-настоящего себе-прошлому, от себя будущего – себе настоящему. Но чаще всего в своей практике я применяю технику прощального письма. Когда надо с кем-то попрощаться, расстаться или оставить в прошлом какой-то этап в отношениях, чтобы перейти на новый.  Письмо может вызывать разные реакции – от сопротивления технике до неожиданных чувств в процессе. Как правило, это подавленные чувства, которым не находилось места в истории.  ... Читать дальше