Статьи по психологии

  Я не так давно писала статью про жаление себя, сегодня напишу про жалость со стороны другого, есть ли в жалости польза, или оно приносит только вред, или есть и то, и другое. Вчера смотрела фильм «Сотворившая чудо» (2000 года), где идет речь о девочке, которая в результате болезни полностью лишается зрения и слуха. Она общается со своей семьей только с помощью истерик, ест руками, залазит ими же в тарелки других, часто ломает предметы. Её родители жалеют дочь, они убеждены, что она умственно отсталая. И затем появляется в доме учительница, которая устанавливает правила, не потакает капризам девочки и учит её общаться.... Читать дальше

Люди, которые еще ни разу не были у психолога, часто боятся первого визита, накручивают себя и придумывают разные страшилки. Или, наоборот, имеют завышенные ожидания и ждут чудес. То и другое ошибочно. И в этом посте я хочу вместе с вами развенчать самые расхожие мифы!Миф 1. К психологу ходят только психически больные люди, а я-то абсолютно здоров.Некоторые до сих пор не видят разницы между психологией и психиатрией ─ возможно, это отголоски нашего советского прошлого. К счастью, время изменилось, и специалисты могут помочь не только людям с диагнозами. Мы учим обычных людей быть радостными и наполненными.Миф 2. Вот схожу на консультацию и... Читать дальше

Обратилась ко мне молодая женщина, имени называть не стану по понятным причинам (рассказываю с разрешения клиента). Основной запрос — муж просит родить наследника, а она не понимает хочет ли становиться мамой.Я задумалась, мы с ней примерно одного возраста, у двух из 10 моих одноклассниц по трое детей, у одной четверо. В целом, среди знакомых, два ребёнка в семье. Безусловно, возможность деторождения ограничена природой, с возрастом количество здоровых яйцеклеток уменьшается. В консультации гинеколога сегодня детородный период женщины с 18 до 45 лет, а в сегмент «возрастных первородящих» попадают после 32. 35-45... Читать дальше

Никуда от него не деться.Если он говорит ласково, заботливо, это греет, успокаивает. Его особо не заметно. Так и должно быть внутри, просто хорошо. А, если этот голос ругает, критикует, сравнивает, обесценивает, то сразу сникаешь, ищешь поддержки, помощи. И некуда от него деться. Очень обидно.  И сам продолжаешь верить, что ты хуже,  недостоин. Вечно пытаешься стать лучше, заслужить любовь. И нет выхода. Может и дают любовь, но, как одолжение. Знакомо? В разных вариантах вы рассказываете про отношения с мамой реальной, и про отношения с ней в своей голове. Что можно сделать, и что мы делаем с вами на консультациях? Для начала... Читать дальше

  В ходе работы с подростками, которые уже на пороге выбора профессии, которые задумываются, куда пойти учиться дальше, каким специалистом быть, отмечаю, как сложно им в этом самоопределении. А сложности откуда возникают? Подростковый возраст — это период серьёзной перестройки организма. Для подростка важно найти свое место в жизни, понять, кто он, с кем интересно, а с кем нет, что интересно, а что нет, и вообще осознать, что он же на пороге взрослой жизни. И поиски своего часто сопровождаются болезненными переживаниями, эмоциональными качелями, порой теряется интерес к учебе. На первый план выходит авторитет друзей, а... Читать дальше

Паническая атака сама по себе не является тревожным расстройством, но может быть признаком любого тревожного расстройства. Также может возникать в контексте других психологических проблем. Более того, многие люди, не страдающие каким-либо определенным психологическим расстройством, время от времени испытывают панические атаки.    Как проявляется ПА (паническая атака) - это эпизод сильного страха или дискомфорта, который возникает быстро и включает ряд физических ощущений или других симптомов, таких как:• Учащенное сердцебиение или стук сердца,• Потливость,• Дрожь или тряска,•Одышка или... Читать дальше

Стыд – это невозможность достойных отношений, это очень одинокое чувство, когда становится трудно контактировать с другими людьми. На базовом уровне стыд – это опыт оставаться неувиденным. ✔️ Стыд относится к человеку в целом, а не к его поведению, он ставит под сомнение базовую идентичность человека - то, кто он есть такой. В стыде всегда есть другой, всегда есть тот, кто стыдит: если это не человек вовне, тогда это кто-то внутри. Чаще всего это внутренние родительские фигуры – строгие и оценивающие наблюдатели.   Стыд связан с потребностью в принадлежности и, переживая стыд, человек ожидает... Читать дальше

Начала замечать, что сквозь сон, пробивается тревога. Учу себя, в подобных ситуациях, вести беседу с Внутренним Ребенком, и в этот раз, обратилась к нему. Но тревога, как будто не оттуда. Тогда решила дитя взять на руки, и прогуляться, в поисках источника тревоги. Но, исследовать себя, не было внутренних сил, и ни какого желания! Появилось сопротивление, и мы поняли, что на правильном пути. В темном, внутреннем пространстве, мы обнаружили как будто пустой мешок, оттенком еще темнее. Подняли его, а как отпустили, он опять упал. Для того, чтобы понять, что это, нам понадобилось время, и честно говоря, моя внутренняя девочка, была испугана в... Читать дальше

  Находясь в терапии, в регулярном контакте с психологом/психотерапевтом.  Приходит понимание, почему я реагирую так или иначе на людей. Почему одних хочется приласкать и обнять, а на других текут слюни, как у самой злой собаки в мире. Замечаются те чувства, через которые заходить в контакт безопаснее. И проверяется, точно ли это безопасно. Замечается, что иногда легче заговорить с людьми, когда будет достаточно злости или отвращения. А иногда, бессилия или гордости. И так часто бывает, что чувства, благодаря которым мы сближаемся, помогают быть услышанным. Но иногда, так не происходит. Бывает и так, что они не подходят, или их... Читать дальше

Данная публикация будет размещена на сайте после проверки администратором Катя обратилась за терапевтической помощью по вопросу боязни длительных поездок.  Молодая женщина рассказала, что несмотря на финансовые возможности, она совсем не путешествует - любая длительная поездка вызывает у нее телесный дискомфорт и тревогу, переходящие в панику. Основная жалоба молодой женщины заключалась в том, что в последнее время это состояние стало распространяться не только на длительные, но и на короткие поездки, например, за город.   В начале терапии, помимо КПТ и арт-техник, которые значительно снизили тревожность Кати, был... Читать дальше

Друзья, уже совсем скоро мы с вами сможем переписать жизненные сценарии и освободиться от груза прошлого. Сегодня я торжественно объявляю открытие записи на групповую терапию, посвященную влиянию родовых программ! Все подробности о том, что, зачем и для кого ─ ниже. Если вы: · никак не разберетесь с финансовыми дырами; · заметили, что стали часто болеть; · не можете построить личную жизнь; · зашли в тупик в отношениях с мужем или детьми; · не знаете, чего хотите, и испытываете сложности с самореализацией; · не чувствуете внутренней опоры и поддержки. То моя... Читать дальше

Когда мы приходим в книжный магазин, то видим на полках огромное количество книг по психологии и порой без наводки нам не разобраться. И вот мы ходим, бродим и думаем «А что же почитать?» Книги – это корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению. Ф. Бэкон В этой заметке я хочу поделиться с Вами MUST READ (обязательными) книгами к прочтению. Эти книги будут интересны не только специалистам, но и тем, кто интересуется психологией и хочет работать над собой. 1. Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки» Очень... Читать дальше

Вы наверное уже слышали про «синдром самозванца»? Давайте разберемся что это такое, почему возникает, взгляд КПТ на этот феномен, а в конце Вас ждет практическое упражнение и вопросы для самостоятельной работы. Синдром самозванца - это психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Данное явление было выяленно в 1978 году клиническими психологами – доктором Полин Клэнс и доктором Сьюзен Аймс. Синдромом в психологии называется совокупность симптомов, таким образом Вы столкнулись с синдромом самозванца, если: •... Читать дальше

Те, кто со мной давно, знают, как я люблю учиться. Рост и развитие для меня не просто слова, а смысл жизни. Я считаю, что только так я могу оставаться экспертом и продолжать давать клиентам лучшие техники, мощные трансформации и подсвечивать путь к себе.Сейчас я углубляюсь в семейные отношения, в психосоматические проблемы с зачатием детей, в послеродовую депрессию. Все эти проблемы можно победить через изменение себя.Карл Роджерс сказал: «Мы не изменимся, пока не примем себя», и это очень глубокая фраза. Любое изменение начинается с принятия себя такими, какие мы есть. Со своим недовольством, разочарованием, усталостью,... Читать дальше

Друзья, это очень больная тема.Большинство из нас живет, регулярно обесценивая себя. Мне часто приходится буквально с нуля учить людей любви к себе и здоровому эгоизму!Мы стесняемся, когда нас хвалят, стыдимся комплиментов, отвергаем знаки внимания. Грызем себя за малейшие промашки и постоянно сравниваем себя с другими не в свою пользу. Знакомо?Знаете, какое экспресс-упражнение я хотела бы дать вам сегодня?Если появилось желание поддаться самобичеванию ─ делайте все наоборот!· где-то ошиблись и хочется себя выругать ─ поддержите и пожалейте себя;·нет сил и энергии, но продолжаете тащить все на себе ─ остановитесь, чтобы... Читать дальше