Статьи по психологии

Перемены пугают почти всех. Голос разума всегда нашёптывает причины, чтобы оставить все так, как есть - это понятно и удобно. В какой-то момент человек вообще перестает слушать и слышать свои желания, перестает что-либо менять в своей жизни. Он получает все меньше удовольствия от жизни, но это происходит незаметно. Когда человек доходит до критической точки, эти 11 признаков могут указать ему, что его жизнь превратилась в болото. Нулевой признак Это чувство, что «что-то не так», «все не так», «нужно что-то делать, а что -... Читать дальше

В некоторых ситуациях человеку не нужно ничего решать и придумывать, хотя от него этого могут вдруг потребовать самые близкие. У близких (или дальних) просто всплеск эмоций, и они не нашли ничего лучше, чем весь негатив слить на человека. В этом случае человеку стоит воспользоваться "трюками" для обезвреживания негативных зарядов, летящих в него. Есть люди по природе своей вспыльчивые, у них стиль общения такой - разозлился и сразу в бой. А есть люди, которым маленькое недовольство стыдно показать, а уж большое пусть во всей красе прорывается... Читать дальше

«Чужой наряд, который не стоит примерять (притча)» Один человек пришел к мудрецу и спросил его: «Как мне сделать так, чтобы другие люди перестали оскорблять и обижать меня?» В ответ на это мудрец подал человеку старый поношенный наряд, при одном взгляде, на который становилось тоскливо и грустно: «Надень!» - велел мудрец. Человек удивился: «Зачем же я буду надевать этот старый, чужой наряд? Ты хоть и мудрец, но я не стану делать все, что ты говоришь!» Мудрец: «Вот видишь! Чужие слова и поступки подобны нарядам, которые... Читать дальше

Если бы у психики был маркетинговый отдел, её главный рекламный слоган звучал бы так: «Время всё исправит». Сколько раз вы это слышали —  от себя, от друзей, от случайных советчиков? Мол, всё пройдёт, надо только подождать. Переждём. Отвлечёмся. Начнём новую жизнь. Закроем одну дверь, откроем другую и пойдем туда. Зачем ковыряться в прошлом, если можно просто жить дальше? Этот образ времени как всесильного лекарства кажется таким утешительным, что его почти никто не ставит под сомнение. Особенно когда речь заходит о детских... Читать дальше

Стресс и кризис все переживают по-разному, и кто-то отчаянно нуждается в поддержке и внимании, а кто-то предпочитает уединиться и воздерживается от контактов. От чего это зависит? На стратегию совладания со стрессом влияет огромное количество разных факторов: привычные модели мышления и поведения, сила и интенсивность стрессового воздействия, наличие поддерживающего окружения, акцентуация характера и другие личностные особенности... Люди, предпочитающие социализацию и поддержку, получают возможность быстрее разрядить свои эмоции, чем... Читать дальше

Вы замечали, как с приходом осени что-то внутри будто переключается? Солнце садится раньше, дни становятся короче и прохладнее, а на душе поселяется странная, необъяснимая тоска. Опустошенность и апатия для многих становятся постоянными спутниками, привычные дела требуют невероятных усилий, а раздражительность обостряется до предела, выливаясь на близких по пустякам. Иногда к этому состоянию прибавляется и физический дискомфорт: обостряются старые травмы или хронические болезни, словно тело вместе с природой входит в фазу увядания. Это... Читать дальше

С наступлением осени многие из нас замечают, что настроение становится более пасмурным, появляется усталость и легкая грусть. Это — осенняя хандра, и она вполне естественна. Но как отличить её от депрессии, которая требует внимания и помощи? Осенняя хандра:  - обычно связана с изменением погоды, сокращением светового дня и адаптацией организма  - часто сопровождается лёгкой усталостью, небольшим снижением настроения, желанием проводить больше времени дома и отдыхать - проходит сама по себе, когда вы больше гуляете на свежем... Читать дальше

Когда мы учимся чему-то новому и приобретаем новый неизвестный ранее опыт, то благодаря свойству нашего мозга у нас меняются и формируются новые нейронные связи, происходит это благодаря нейропластичности мозга. Следствием нашего "уникального я" является то, что с взрослением человека и с каждой частицей опыта, мозг  продолжает меняться реорганизуя нейронные связи. Если попробовать описать процесс простыми словами, то представьте, сто миллиардов нейронов, и каждый из них связан и "общается" за доли секунды с 1000 других , если... Читать дальше

Сегодня вспоминала один случай, с которым проработала в течение всего одного сеанса. Человек пришёл с темой предательства в состоянии сильного нервно-психического напряжения. По нему было видно, что сейчас он в гипертонусе и очень хочет выговориться, что я и позволила ему сделать. Похоже, именно это и было его основным запросом. Тема предательства нередко толкает людей обратиться к психологу, и она обширна и многообразна. Предательством можно назвать нарушение и срыв договорённостей, обман, сплетни за спиной, измену... Каждый понимает под... Читать дальше

За психологической помощью ко мне часто обращаются люди, страдающие от навязчивых мыслей и действий. В клинике эти симптомы могут быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства, однако в психологической практике можно подойти к такому симптомокомплексу не клинически, а гуманистически и символически. С точки зрения того, как разворачивается феноменология этих мыслей и действий. Феноменологически за ними как правило стоит сильная тревога. Такая тревога является фоном жизни человека, и она ищет возможность как-нибудь... Читать дальше

Психологические проблемы часто кажутся людям чем-то исключительно личным и не очень значимым. Хочу - решаю, не хочу - могу отложить. И вообще - сам разберусь со своими тараканами, зачем мне психолог? Тем не менее, во многих ситуациях такого рода проблемы становятся не только личными, но и социальными. Например, когда из-за них человек уязвим для мошенников, манипуляторов или абьюзеров. В качестве одного из примеров можно привести нехватку тепла со стороны родительской фигуры в детстве. Эта проблема кажется многим довольно мелкой и... Читать дальше

  Важна ли поддержка партнеров в отношениях?  Часто мы слышим такие фразы, как: «он меня не понимает», «ей все равно, чем я занимаюсь», «меня никто не слышит», «я не чувствую поддержки»  Всё это – про отсутствие не только взаимопонимания, но и ощущения безопасности и возможности самореализации. Именно такие возможности должны дарить  здоровые и счастливые отношения. Ощущение безопасности возникает, когда мы: Верим партнеру Знаем, чего от него ожидать Можем рассчитывать на его помощь, будь она... Читать дальше

  Незримая ненависть разрушает близость В прошлой статье мы говорили о том, как любовь и забота питаются нашей способностью ставить себя на место другого (идентификация) и бессознательным желанием "исправить" прошлое (репарация). Но что происходит, когда в сердце близости поселяется терпкий яд зависти? Мелани Кляйн, чьи идеи мы обсуждали ранее, открыла и эту пугающую, но жизненно важную сторону человеческой психики. Её понимание зависти и ненависти проливает свет на те моменты в отношениях, когда вместо радости за партнера мы... Читать дальше

Шопоголизм (неконтролируемые покупки) становятся всё более серьёзной проблемой в настоящее время по двум основным причинам. Культура потребления пытается внушить, что с приобретением очередной модной или дорогой вещи наконец-то обретёшь уверенность в себе и ощущение счастья. Это первый действующий фактор. А ещё стоит вспомнить, что события недавних лет (COVID, СВО) принесли довольно много переживаний, а значит и стресса. Внутреннее эмоциональное опустошение из-за последствий стресса зачастую оказывается довольно сильное. А тут... Читать дальше

Учебно-терапевтическая группаСтарт программы: 24 октября 2025 Будет 4 трехдневки с вечера пятницы до вечера воскресенья.Что такое психодрама?Это метод психотерапии, в основе которого лежит игровая постановка реальных ситуаций и внутренних переживаний клиента.Кому подходит программа:тем, кто начинает путь в психологии и хочет освоить психодраму;практикующим специалистам, которые хотят расширить инструменты работы;всем, кто стремится к личностному развитию и качественным изменениям в жизни.Что даст участие:знакомство с психодрамой как... Читать дальше